11 måder at blive dig selv igen efter et hjertesorg - September 2022

  11 måder at blive dig selv igen efter et hjertesorg

Hjertesorg kan være en af ​​de sværeste oplevelser i livet. Mænd og kvinder investerer meget tid og følelser i hinanden, og drastiske ændringer i livsstil, der følger med et brud, kan være et chok. Du kan være bekymret for overdreven tristhed, men en person er forsvundet fra dit liv, og det er helt normalt, at du har brug for lidt tid til at være dig selv igen. Hvis du føler dig afvist på grund af afslutningen på et forhold, og du tror, ​​du aldrig vil blive den samme igen, er det tid til at fokus på recovery og tage kontrol over dine følelser.



Indhold at vise 1 1. Hold en kort pause. to 2. Slip dine følelser. 3 3. Forbedre dit liv. 4 4. Lav noget fysisk aktivitet og vær omhyggelig med at passe på dig selv. 5 5. Lad dig ikke holde fokus på smerte. 6 6. Ignorer ikke din krop. 7 7. Sæt din lid til nogen. 8 8. Vær social. 9 9. Støt ikke selvmedlidenhed med dine tanker. 10 10. Accepter kendsgerningen for dit eget bedste. elleve 11. Prøv at tilgive, så du kan finde din egen fred.

1. Hold en kort pause.

En kort pause vil gøre underværker for dit velbefindende, især dit mentale helbred. Brug et par dage eller en måned og hel dig selv til at tænke – gå gennem dine tanker og vær alene. Ensomhed vil hjælpe dig med at håndtere det, der er sket, og opmuntre dig til at tænke på en bedre fremtid og bedring.

2. Slip dine følelser.

Når du står over for følelser, kan det være usundt at lade dine følelser ulme indeni dig. Indrøm og identificer dine følelser. Tillad dig selv at være ked af det - men ikke længere end et par dage. Lyt til triste kærlighedssange, græd i sengen, skriv i din dagbog, hvor meget dit hjerte gør ondt.





3. Forbedre dit liv.

Vend negative ting til positive ting. Se på bruddet som en mulighed for at undersøge og forbedre dit liv. Pas på dit helbred, kom på et træningsprogram, start en ny hobby, som du ikke havde tid til før (såsom madlavning eller maratontræning). Gå tilbage til skolen eller tag et kursus for at få en grad i et helt nyt fag.

4. Lav noget fysisk aktivitet og vær omhyggelig med at passe på dig selv.

Du føler dig udmattet og ked af at miste denne fyr, og selvom du kæmper med dig selv for at holde op med at føle dig ked af det, bliver du bare udmattet, hvis du er inaktiv. Begynd at gøre noget. Gå regelmæssigt til fitness, yoga eller dans. Mød dine venner, pas på kæledyr eller blomster. Du vil føle dig bedre fysisk, og det vil hjælpe dig med dit hjertesorg.



5. Lad dig ikke holde fokus på smerte.

Det er forståeligt, at denne følelse er uudholdelig, men ved at fokusere på smerten forlænges tilstanden kun. Såret på dit hjerte er stort, og du bør vise dine følelser, hold dem ikke tilbage. Sorg er en normal smertebehandlingsproces men ved hvornår du skal stoppe. Tillad dig selv at være ked af det eller måske vred. Mærk den vrede, så slip med den, for det hjælper ikke, hvis du er vred hele tiden.

6. Ignorer ikke din krop.

Deprimerede mennesker får let dårlige vaner. Du vil måske ikke stå op af sofaen eller stoppe med at spise is, eller slet ikke spise eller ikke sove. Sørg for at sove nok, at du spiser regelmæssigt og træner. At ligge på sin seng og have ondt af sig selv bringer dig ingen vegne.



7. Sæt din lid til nogen.

Tal med en nær ven eller et familiemedlem, som kan give dig førstehåndsråd. Du er ikke den eneste person med et knust hjerte. Andre, der har gået en lignende vej, kan give dig mod.

8. Vær social.

At gå ud med dine venner kan være en chance for mere sjov i dit liv. Så gå ud og hæng ud med folk. Du ved aldrig, en ny person kan i sidste ende komme ind i dit liv. Deltag i sociale begivenheder i dit område og svar på invitationer til at socialisere med dine venner. Besøg kunstudstillinger eller hvad du nu kan lide, hvor du kan møde mennesker med lignende tanker.

9. Støt ikke selvmedlidenhed med dine tanker.

For eksempel, tanker som, 'hvorfor skal det altid ske for mig?', kan du erstatte med noget, der vil hjælpe dig med at indse, at denne fyr ikke var den rette for dig, og at være i det forhold ville i sidste ende gøre dig mere elendig, så det er bestemt bedre at være alene end i et giftigt forhold. Tænk nogle opløftende tanker det vil få dig til at føle dig bedre. Disse selvmedlidenhedstanker gør alting værre.



10. Accepter kendsgerningen for dit eget bedste.

Nogle gange er der ingen forklaringer på disse situationer, men nu har du åbne muligheder for noget bedre. Ret nu, hvad du har fundet er dårligt for dig, gennemgå og beslut dig for at ændre den adfærd, der er ødelæggende for dig. Lav en liste over ting, som du vil undgå i fremtiden.

11. Prøv at tilgive, så du kan finde din egen fred.

At tilgive betyder ikke, at du retfærdiggør den uretfærdighed eller smerte, der er blevet påført dig. Tilgivelse betyder giver dig selv ro. Tilgivelse hjælper os, uanset de omstændigheder, der har påvirket vores liv, ved at vælge kærlighed i stedet for frygt , samarbejde i stedet for konflikt. Du kan undervise i tilgivelse i enhver alder, uanset dit trossystem, uanset hvordan du er blevet opdraget og uanset tidligere begivenheder, der har begrænset eller målrettet dig på nogen måde.

  11 måder at blive dig selv igen efter et hjertesorg