20 enkle trin til at leve et lykkeligere og nemmere liv - November 2022

  20 enkle trin til at leve et lykkeligere og nemmere liv

Indstil en alarm, få nok søvn, organiser dine aktiviteter, (prøv at) spise sund mad, overtænk ikke tingene, hav tålmodighed, og reparer den væghylde, du har udskudt i flere uger nu.



Lyder det bekendt?

Hvis vi blev født med instruktioner om, hvordan man forenkler tingene, ville vi bestemt ikke bruge halvdelen af ​​vores liv på at lede efter måder at gøre vores dagligdag lettere på.





Nogle af os går så langt som at tro, at det er muligt at nå livets perfektion på et tidspunkt (kun for at ende med at blive skuffet), hvilket fører os til følgende hypotese: Det er nemmere at gøre livet lettere end at nå perfektion.

Men vent, betyder et lettere liv et bedre liv?



Det gør den bestemt. Med ophobningen af ​​voksenansvar virker det at søge enkelhed som den naturlige og rigtige ting at gøre.

Uanset om du er fuldtidsforælder, driver en virksomhed eller studerer, er udfordringer en uundgåelig del af hverdagen.



På trods af det, ved at ændre dine vaner og implementere en bevidst levestrategi, kan du få det bedste ud af dit daglige liv!

Indhold at vise 1 Sådan gør du livet lettere med 20 enkle trin 1.1 1. Skab personlige grænser og regler 1.2 2. Forenkle dine måltider 1.3 3. Tryk på pauseknappen fra tid til anden 1.4 4. Få nok søvn 1.5 5. Organiser alle dine varer 1.6 6. Lav en 'smertepunktsrevision' 1.7 7. Gør dit liv lettere ved at rydde op 1.8 8. Balancer din tidsplan 1.9 9. Slip af med alt det, der ikke tilføjer værdi til dit liv 1.10 10. Gør dine daglige opgaver til sjove aktiviteter 1.11 11. Etabler morgen- og aftenrutiner 1.12 12. Sæt daglige mål 1.13 13. Forenkle din økonomi 1.14 14. Etabler egenomsorgsrutiner 1.15 15. Tøv ikke med at søge hjælp, når det er nødvendigt 1.16 16. Gør de ting, du har udskudt 1.17 17. Lad være med at svede de små ting 1.18 18. Undertrykk ikke dine følelser (især negative) 1.19 19. Indsnævre dine muligheder, når du træffer beslutninger 1,20 20. Find sølvet i alt to Bed ikke om et lettere liv, men gør livet lettere

Sådan gør du livet lettere med 20 enkle trin

Ja, du vågner ikke bare en dag og finder ud af, at du er begyndt at leve et lettere liv (medmindre du er en tryllekunstner).

At gøre livet lettere handler om at forbedre din rutine, komme af med unødvendige ting (og mennesker) og lignende.



Grundlæggende handler det om at ændre eller forbedre din nuværende livsstil. Ja, du kan gøre dit liv lettere, og her er hvordan du gør det!

1. Skab personlige grænser og regler

  en smuk kvinde sidder eftertænksomt ved bordet

At skabe grænser og regler er bestemt en af ​​de ting, der gør livet lettere. Husk, at selv simple beslutninger som at lære at sige nej kan være livsændrende beslutninger .



Du kan lave personlige regler for at undgå Overspringshandling (eller at acceptere det under visse omstændigheder). Tænk på din nuværende tidsstyring, økonomi og din energi investeret i forskellige aktiviteter.

Er der plads til at sætte grænser? Hvis ja, så ved du, hvad du skal gøre. Når du har sat dem, skal du sørge for at leve efter dem.



2. Forenkle dine måltider

Jeg ved ikke, om du har lagt mærke til det, men måltidsplanlægning og tilberedning af måltider er blevet rigtig populært på det seneste. Jeg er en af ​​dem, der dyrker måltidsplanlægning, hvilket sparer meget af min tid og energi.

Når jeg har mere tid, laver jeg også madlavning i en hel uge. Så hvad du skal gøre er finde et system der virker bedst for dig. Måltidsleveringstjenester er også et godt alternativ, hvis du har en stram tidsplan.



3. Tryk på pauseknappen fra tid til anden

Det glemmer vi ofte livet er et maraton, ikke en sprint … Vi glemmer vigtigheden af ​​at trykke på pauseknappen mellem vores daglige opgaver. Hvis du vil have et lettere liv, er det præcis, hvad du skal gøre.

Du kan for eksempel trykke på pauseknappen, når du har vasket op eller efter et køb. Disse små pauser vil regulere dine stressniveauer og hjælpe dig med at bremse en travl dag.

De vil også hjælpe dig frigør dit fulde potentiale fordi du vil finde lidt tid til at leve i nuet og fokusere på bare at være. Det er overflødigt at nævne, at du ikke bør forsømme dit fritidsliv, når du udelukkende fokuserer på nydelse.

4. Få nok søvn

Hvis du vil gøre livet lettere, så få nok søvn. Lettere sagt end gjort, ikke? Jeg føler dig fuldstændig. At få nok søvn vil forhindre psykiske problemer som f.eks depression og forbedre din daglige præstation.

Så her er et par ting, der kan hjælpe dig med at forbedre din søvn:

  • Rul ikke gennem sociale mediers feeds mindst 1 time før du går i seng.
  • Få et gammeldags vækkeur.
  • Slå alle telefonmeddelelser fra.

Hvorfor?

Fordi uendeligt scrollende feeds på sociale medier er vanedannende.

At få et gammeldags vækkeur betyder at reducere strålingen fra din mobiltelefon til et minimum. Hvis du virkelig har brug for at indstille en alarm på din mobiltelefon, skal du ikke lægge den ved siden af ​​dit hoved, fordi den kan forstyrre din søvn.

Jeg tror, ​​der er ingen grund til at forklare den tredje, fordi vi alle ved, at meddelelser er de største 'søvnmordere'.

Pro tip: Hvis du er en tidsoptimist (nogen, der sædvanligvis kommer for sent, fordi de tror, ​​de har mere tid, end de gør), så hjælper en alarm dig ikke.

5. Organiser alle dine varer

  kvinden lægger skabet fra sig

Hvor er saksen? Hvor er min yndlings T-shirt? Hvem tog fjernbetjeningen?

Er disse og lignende spørgsmål blevet en dagligdags bekymring i dit hjem? Så er det på høje tid, du organiserer alle dine varer. Med andre ord: du skal finde et hjem til alt.

Læg alle de små tingamajigs i én skuffe, sorter dine T-shirts efter deres farve eller andre kriterier. Find et sted til dine gymnastikting, organiser dit køkken og så videre.

Så når du finder dig selv på udkig efter den ene specifikke ting, ved du, hvor den er inden for få sekunder. Hvis du ikke ved det, så skal du omorganisere tingene, indtil alt har sin egen plads.

6. Lav en 'smertepunktsrevision'

Alle har deres egne smertepunkter. Hvis du ikke er bekendt med konceptet, ligner det grundlæggende ting, der giver dig psykiske eller fysiske smerter på daglig basis.

Det er normalt små ting som konstant ikke at kunne finde din telefon. Det kan også være en stor ting, som at kæmpe med din daglige pendling.

Et af mine smertepunkter var at skære frugt og grøntsager op, især vandmelon. Så jeg brainstormede, hvordan jeg kan løse dette problem. Nå, en af ​​mine venner hjalp mig med det ved at introducere mig for en af ​​de gadgets, der gør livet lettere: en vandmelonudskærer.

Jeg vidste ikke engang, at sådan noget eksisterede i første omgang, og nu hvor jeg gør det, er jeg så taknemmelig for det. Når du har fjernet dine smertepunkter, vil du have mindre stress i dit liv, hvilket vil gøre dit liv lettere.

7. Gør dit liv lettere ved at rydde op

Det tog mig et stykke tid at finde på denne 'magiske formel':

Færre ting i dit hjem = mindre for dig at gøre rent = lettere liv.

Vær ærlig over for dig selv . Hvor mange ting har du i dit hus, du ikke længere bruger? Dette kan være alt fra dit tøj til køkkengadgets.

Jeg plejede at være en af ​​de mennesker, der akkumulerede ting uden nogen åbenbar grund. Jeg vidste, at jeg aldrig ville bære eller bruge dem, men jeg havde stadig svært ved at slippe af med dem? Hvorfor? Jeg ved det ikke, men det hænger nok sammen med vores mentale tilstand.

Nu er jeg en stor fan af minimalisme, og jeg har aldrig været gladere. Jeg akkumulerer ikke længere ting, fordi jeg tænker rationelt.

At rydde op i dit hjem og leve en minimalistisk livsstil er det bedste, der kan ske for dig, fordi det vil spare dig for masser af tid og mental energi.

8. Balancer din tidsplan

Når du har ryddet op i dit hjem, er det tid til at balancere din tidsplan, så du er mere fleksibel. Så her er en af ​​de vigtigste lektioner, du nogensinde vil lære: Tag aldrig livet for givet og brug tiden fornuftigt.

Vi ved alle, at det er udfordrende at bruge tid på en betænksom måde, men det er ikke umuligt.

Så hvis dit fitnesscenter ligger ved siden af ​​en købmand, så er dette en perfekt mulighed for at spare tid ved at slå to fluer med et smæk. Du kan med andre ord shoppe efter at have ramt fitnesscenteret.

Du kan starte dagen med opgaver, der kræver høj energi og afslutte den med dem, der kræver minimal energi. Planlæg altid ting og lav to-do-lister.

Heldig dig, for i dag er der masser af apps, der giver dig mulighed for at lave virtuelle to-do-lister. Det er en anden god måde at spare mere tid på.

9. Slip af med alt det, der ikke tilføjer værdi til dit liv

At give slip på alt er lig med at leve et lettere liv. Jeg refererer ikke specifikt til genstande i dit hus eller mennesker, men alt i dit liv.

Så lad os starte med følgende:

Tro mig – dit velbefindende vil være dig taknemmelig for det.

10. Gør dine daglige opgaver til sjove aktiviteter

  en smuk kvinde med langt sort hår vasker op

Jeg ved ikke med dig, men jeg har altid været god til finde glæde i små ting , og jeg synes, at dette er min største præstation i livet.

Ja, vi ved alle, at vores daglige opgaver kan være frustrerende til tider (eller hele tiden), men du kan ikke bare stoppe med at udføre dem.

Så det bedste, du kan gøre for at gøre dit liv lettere, er at gøre dem til sjove aktiviteter. Vær kreativ imens vaske op (vask dem til rytmen af ​​din yndlingsmusik), eller lyt til podcasts under støvsugning.

Der er så mange andre måder at gøre dine gøremål og andre aktiviteter sjovere på, end de plejer. Bare vær kreativ.

11. Etabler morgen- og aftenrutiner

Jeg er klar over, at rutiner kan være kedelige, fordi man stort set gentager ting dag efter dag, men de gør vores liv lettere. Til at begynde med kan du etablere morgen- og aftenrutiner.

Du kan for eksempel starte din morgen med selvkærlighedsbekræftelser og fortsæt derefter med dine andre sædvanlige opgaver. Din aftenrutine kan være at læse bøger, meditere, lave aftensmad og andre ting, du plejer.

12. Sæt daglige mål

Husk, at du er ansvarlig for dit eget liv, og du bør aldrig undervurdere vigtigheden af ​​disciplin . For at få det bedste ud af din dag, er det vigtigt, at du sætter nogle daglige mål.

Det kan være at læse din bog færdig, fokusere på din hobby, lave noget specifikt osv. Daglige mål vil give dig en følelse af opnåelse, og efter nogen tid vil de blive til store mål.

13. Forenkle din økonomi

Forenkling din økonomi omfatter følgende:

  • Gennemgå dine udgifter og lav en spareplan.
  • Automatiser (brug netbank, da dette vil spare dig for en masse tid).
  • Betal regninger, så snart du får dem.
  • Brug dine penge fornuftigt.

Brug dine penge til at gøre din livet lettere . Det kan være at investere i en terapeut, få massage, hyre en rengøringsassistent eller lignende. Grundlæggende skal du bruge dine penge på ting, der forbedrer dit fysiske og mentale helbred.

14. Etabler egenomsorgsrutiner

Drik masser af vand, gå i mindst 30 minutter om dagen, hæng ud med dine venner og familie, detox fra teknologi, motion, forkæl dig selv med boblebade, og listen bliver ved og ved.

Misforstå mig ikke, selvplejerutiner omfatter ikke kun lange boblebade og drikkevand. At lære at Elsk dig selv er også en Selvpleje rutine, der kræver mere indsats.

Hvis du er føler sig fortabt og du ved ikke, hvad du skal gøre med dit liv , lær at acceptere dig selv som den du er og arbejde på at forbedre ting, der saboterer din videre udvikling.

15. Tøv ikke med at søge hjælp, når det er nødvendigt

  to smilende kvinder, der sidder på arbejde og snakker

At forenkle dit liv omfatter også at bede om hjælp, når det er nødvendigt. Hvis du har brug for hjælp til nogle opgaver på arbejdet, så bed dine kollegaer om at hjælpe dig.

Hvis du er håndtere depressive tanker , skal du ikke vige tilbage for at tale om det med dine venner, familie eller en terapeut.

Hvis du har problemer komme over hjertesorg , tal med en, du stoler på, eller søg hjælp fra en parforholdsrådgiver eller andre certificerede behandlere.

Hvad end det er, der generer dig i øjeblikket, så tøv ikke med at søge hjælp, når det er nødvendigt. Næste gang vil du være den, der hjælper andre.

16. Gør de ting, du har udskudt

Okay, alle jer, der har udskudt at gøre ting, ræk hånden op! Jeg ved, at I alle løftede hænderne (inklusive mig selv), hvilket er fuldstændig forståeligt.

Men tingene kan og skal ændres fra nu af. Det er tid til tage ansvar for dine handlinger og gør de ting, du har planlagt og udskudt i flere uger.

Det er tid til at opdatere din huskeliste med alle de ting, som du bliver nødt til at få gjort før eller siden. Så hvad bliver det?

Forestil dig bare den følelse af ultimativ frihed, når du har udført den opgave, du har udskudt i lang tid. Lad den følelse synke ind og motivere dig til at blive en aktiv deltager i dit eget liv.

17. Lad være med at svede de små ting

Her er en af ​​de 7 leveregler : Du er den eneste, der har ansvaret for din lykke. Det anbefales ikke at lade små ting forstyrre dig i det lange løb. Hvorfor?

Fordi det vil påvirke dit mentale og fysiske helbred negativt. Accepter, at nogle ting simpelthen ikke er din tid og energi værd.

Så find modet til at acceptere de ting, du ikke kan ændre. Fokuser i stedet på at forbedre ting, du kan.

Vær en moderne hippie . Du skal ikke bekymre dig om, hvad andre synes om dig (eller om matchende farver) eller om dem, der besluttede at afskære dig fra deres liv.

Dårlige ting vil ske, men det er op til dig, hvordan du vil håndtere det.

18. Undertrykk ikke dine følelser (især negative)

At undertrykke dine følelser er aldrig en god idé. I stedet bør du slippe af med det ved at tale med nogen om det eller føre en dagbog.

Jeg anbefaler stærkt journaler, fordi de kan hjælpe dig med en evaluering af dine fremskridt (især hvis du er offer for elsker bombning eller narcissistiske løgne ). Det vil også hjælpe dig til at få en bedre forståelse af din situation.

Da jeg slog op med min eks, har det hjulpet mig meget med mine indre kampe at skrive mine følelser ned.

Jeg kom videre på rekordtid, fordi jeg ikke havde undertrykt mine følelser. Jeg græd også, når jeg havde lyst. Alle disse ting hjalp mig kom videre hurtigere end før.

19. Indsnævre dine muligheder, når du træffer beslutninger

Jeg har aldrig været fan af at træffe beslutninger, fordi jeg altid frygtede, at jeg ville træffe den forkerte. Hvis du har det på samme måde, er det bedste bud at indsnævre dine muligheder, når du træffer beslutninger.

Hvis du har brug for at vælge mellem fem restauranter, så tjek deres anmeldelser på Google eller spørg om meninger fra andre mennesker, der har været der. Begræns dine muligheder til to eller tre restauranter, og det vil gøre tingene mindre stressende.

Du kan anvende den samme metode til alt andet. Dette inkluderer at vælge mellem nogle få T-shirts, restaurantmenuer og andre ting, der har flere muligheder at vælge imellem. Indsnævre disse muligheder til to eller tre ting, og du vil være god.

20. Find sølvet i alt

  en smuk kvinde går ned ad gaden

Alle kan være pessimistiske hele tiden, men det kræver mod at leve et liv fyldt med optimisme. Når der sker noget slemt (og du ved, det vil), skal du ikke straks begynde at give andre skylden for det eller universet.

Find i stedet sølvforet. Find noget, der vil give dig håb og ændre dit perspektiv på hele situationen.

Også, Vær taknemmelig til både små og store ting, fordi det er hemmeligheden til at tiltrække mere positivitet i dit daglige liv. Husk at du bliver det du tænker på. Fod dit sind med positive ting, og til gengæld vil du modtage flere af dem.

Bed ikke om et lettere liv, men gør livet lettere

  en smilende kvinde ligger i sengen og kigger på telefonen

Vi ønsker alle at leve et nemmere liv, men ikke hver eneste af os er klar til at gøre det nemmere. Nå, vær ikke en af ​​de mennesker. Vågn i stedet op, se dig omkring, evaluer din livsstil og lav nogle ændringer!

Vær fast besluttet på at forbedre de ting, du kan, og accepter de ting, du ikke kan ændre. At omdirigere din energi til at gøre de rigtige ting er den bedste måde at gøre din livet lettere .

Slip af med ting, du ikke længere bruger, og mennesker, der dræner dig. Sæt daglige mål, få nok søvn, og forenkle din måltid. Bed ikke om et lettere liv, men vær den, der vil gøre det lettere. Hvorfor?

Fordi du skylder dig selv og dem, der elsker dig.