5 forholdsfejl, som nogen med angst kan begå - September 2022

  5 forholdsfejl, som nogen med angst kan begå

Det er næsten umuligt at forhindre angst i at påvirke dit kærlighedsliv. Hvor svært det end er at holde hovedet oven vande, er det endnu sværere at give sit bedste jeg til forholdet.



Tænk over det. Dating er stressende som det er, selv for folk, der ikke lider af angst, men for dem, der gør, kan tingene blive endnu værre.

Det der med at lave forholdsfejl, når du har angst er, at du måske ikke engang er opmærksom på dem. For dig kommer nogle ting naturligt, og du ser dem ikke som en trussel mod dit forhold.





Det er derfor, at kende disse fejl og passe på dem, kan være lige det, du har brug for for at håndtere dem og gøre dine forhold stærkere og mere stabile.

Så lad os starte:



Indhold at vise 1 1. At blive 'tjekket ud' to 2. Andet gætte 3 3. Forventer, at de løser din angst 4 4. Rutinemæssig fiksering 5 5. Hop til konklusioner

1. At blive 'tjekket ud'

Du er der fysisk, men mentalt er du milevidt væk. Dit sind er overvældet af dine tanker, og du har til tider så svært ved at være til stede.

Dit forhold kan lide for det. Båndene mellem dig og din partner kan løsne sig, fordi de vil føle sig forsømt.



Selvom de forstår alt og er der for dig i tykt og tyndt, hvis dette fortsætter, kan det skade dit forhold alvorligt.

Alligevel er der trin, du kan tage for at gøre tingene bedre. Udover den terapi og støtte, du modtager fra mennesker i dit liv, kan du prøve at træne din hjerne til at være til stede og virkelig der for din elskede. Mindfulness-øvelser kan hjælpe med dette.

2. Andet gætte

Det kan være svært for dig at tro, at der er nogen i denne verden, der får dig og accepterer dig lige som du er .



Du finder dig selv ude af stand til at nyde det, du har, så du begynder at gætte deres følelser og hensigter. Så på en måde skaber du et problem, hvor der ikke er noget.

Det er derfor, du har brug for konstant tryghed, bevis på deres kærlighed, hvilket kan være virkelig trættende for din partner, uanset hvor tålmodig de måtte være.

De kan ikke se meningen med at sige, at de er til dig, og at de er der for at blive med få sekunders mellemrum. De ville ikke være sammen med dig i første omgang, hvis de ikke havde det sådan.



3. Forventer, at de løser din angst

Det er forkert at forvente, at nogen skal rette op på din angst. Først og fremmest har de ikke den magt; det hele er i dine hænder alligevel. For det andet er det en for stor byrde at pålægge nogen.

Selvfølgelig skal din betydelige anden være der for dig og støtte dig, men det er om det. Alt det andet hårde arbejde er op til dig.



Find noget, der virker for dig. Det kan spænde fra meditation eller yoga for at dulme dine tanker i det mindste for et stykke tid til alle mulige terapier. Det vigtige er, at du passer på dig selv.

4. Rutinemæssig fiksering

Du finder en dosis trøst i velkendte mønstre. Du kan lide, at tingene forbliver de samme, og forandring er ikke din ven.



Desværre for dig kræver forhold forandring, så de kan udvikle sig og vokse. At gøre de samme ting igen og igen vil ikke gavne dig eller dit forhold.

For at undslippe fiksering til rutine og din frygt for forandring, skal du være ærlig om det med din partner. De vil ikke vide, at det er et problem, hvis du ikke deler det med dem.

De er måske ikke i stand til at løse din angst, men de kan måske hjælpe dig med netop dette problem, så bare vær ærlig.

5. Hop til konklusioner

Det værste, du kan gøre ved dit forhold, er at antage det værste uden at have noget til støtte for det. Det er ligesom den der selvopfyldende profeti: Hvis du forventer, at noget slemt vil ske, vil det normalt ske.

Det behøver ikke at være noget større. Det kan bare være, at din partner ikke har sendt dig en sms med det samme, og du frygter allerede, at de forsvinder på dig eller slår op med dig.

I virkeligheden kan de være på arbejde, tage et brusebad, sove eller hundredvis af andre mulige scenarier, som du ikke engang har strejfet.

Det er svært for dig ikke at gå helt negativ og skifte til overtænketilstand, men prøv at jorde dine tanker og give lidt mere tillid til din partner - de fortjener nok så meget.