6 måder at overvinde frygt efter vold i hjemmet - September 2022

  6 måder at overvinde frygt efter vold i hjemmet

Misbrug i hjemmet er et varmt emne i dag. Selvom du tror, ​​det ikke sker meget, fortæller tallene en anden historie.



Ifølge forskning bliver en kvinde hvert niende sekund dræbt af sin partner i USA.

Jeg behøver ikke nævne, at der er kvinder, der aldrig beder om hjælp, og som ikke engang er i systemet.





Når det er sagt, bliver antallet af voldsramte kvinder endnu højere.

Og ved du hvad? Det er ødelæggende. Ofre for vold i hjemmet og følelsesmæssigt misbrug har brug for meget tid for at komme tilbage på sporet.



De har brug for al den hjælp, de kan få for at opnå det.

Så før du dømmer nogen eller før du tænker negativt om dem, så find ud af mere om deres liv.



Vi håndterer alle vores problemer på forskellige måder, og det sidste, vi bør gøre, er at dømme hinanden. Hvis du ikke kan hjælpe, så gør slet ikke noget.

Vold i hjemmet ofre er mennesker, der er blevet knust både fysisk og følelsesmæssigt.

  Kvinde profil silhuet i mørke. Grøn baggrund. Foto



De tror, ​​at de aldrig vil være den gamle version af sig selv igen, og at det var deres skyld eller i det mindste delvist.

Mange kvinder, der slap ud af voldelige forhold, fortalte mig, at de var overbeviste om, at de gjorde noget dårligt.

De troede hver især, at deres partners opførsel var dårlig, fordi de ikke vidste, hvordan de skulle gøre ham glad. Men det er ikke sandt.



Din partner burde ikke slå dig for helvede, hvis du ikke lavede frokost.

Han skal ikke råbe ad dig og tænde på dig, bare fordi du ikke er enig i, hvad han mener.



Han bør ikke gøre dig afhængig af ham og isolere dig fra din familie og venner.

For det er ikke kærlighed. Det er misbrug. Og det er ikke sundt.



Hvis du er bekendt med alt det, der er skrevet ovenfor, og hvis du har været igennem helvede af vold i hjemmet, vil jeg prøve at trøste dig og give dig nogle råd om, hvordan du kan overvinde frygten.

Håber nogle af disse ting vil hjælpe dig videre og starte et nyt kapitel i dit liv.

Indhold at vise 1 1. Det var ikke din skyld to 2. Tilgiv dem 3 3. Søg noget beskyttelse 4 4. Prøv terapi 5 5. Tilmeld dig en kampsport klasse for selvforsvar 6 6. Omgiv dig med mennesker, du stoler på

1. Det var ikke din skyld

  Kvinder på trist koncept i solnedgangen

Den allerførste ting du skal huske er, at det ikke var din skyld.

Det misbrug, du har været igennem, siger kun noget om din voldsmand og ikke om dig. Du var bare et offer, en forelsket kvinde, der ikke kunne tage af sted af en lang række årsager.

Bare vid, at du gav alt for at få det til at fungere. Men det var forgæves, fordi den anden side ikke ønskede at samarbejde.

Du skal vide, at du ikke var den skyldige, og du bør ikke lade nogen overbevise dig om det modsatte.

Når du har accepteret det faktum, at du ikke kunne gøre andet end at tage af sted, vil du være et skridt tættere på helbredelse.

2. Tilgiv dem

  Ung trist pige i hjørnet af værelset

Gør det ikke, fordi de fortjener det, men fordi du fortjener fred. Når du giver slip på al den giftige energi, er du klar til at komme videre.

Du er nødt til at beslutte dig for, at du vil have et bedre liv for dig selv.

Du bør sætte dig selv først og begynde at arbejde på din egen lykke.

Når du først tilgiver din misbruger, vil du ikke tænke så meget på dem. Ved at tilgive dem, vil du give slip på alle de dæmoner, der var en del af dit liv i så lang tid.

Og tro mig, når du er i stand til at gøre dette, vil du føle dig meget bedre i din egen hud. Du får intet af hævn eller ved at ønske dem det værste.

Bare rolig, de får, hvad de fortjener. Der er nogen deroppe, der ser det hele. Og han vil give os alle, hvad vi fortjener.

3. Søg noget beskyttelse

  Sidebillede af to triste gode venner, der omfavner i et soveværelse i et husinteriør med et mørkt lys i baggrunden

En god måde at overvinde frygt efter at have overlevet vold i hjemmet er ved at få noget beskyttelse.

Du kan bede om juridisk hjælp og et tilhold. På den måde vil du være meget roligere, fordi du ved, at du er sikker.

Din misbruger vil ikke være i stand til at komme tæt på dig, og du vil være i stand til at komme videre med dit liv.

Måske bliver du så bange at du vil tro, at han dukker op bag hvert hjørne, men det gør han ikke.

Når du har vist ham, at du har taget alt, hvad du kan for at beskytte dig selv, holder han op med at bekæmpe det.

Han vil sandsynligvis gå videre til et andet offer og gøre de samme ting mod hende.

Misbrugere ændrer sig ikke, så tro ikke, at han nogensinde vil blive en god mand.

4. Prøv terapi

  Psykolog har session med sin patient på kontoret

En anden god måde at overvinde frygten på er at finde en professionel terapeut, der hjælper dig med at slippe af med den.

På den måde har du nogen at tale med, nogen der lytter til dig uden at dømme.

Du får al den viden, du behøver for at helbrede. Denne proces kan tage længere tid, end du troede, men det er ikke så vigtigt.

Du arbejder på dig selv og du har lov til at tage så meget tid, som du har brug for. Du vil se, at hver gang du går til terapi, vil du føle dig meget bedre.

Det vil være dit sikre sted, hvor du helt kan afsløre dig selv.

Det er stedet, hvor du kan være så sårbar, som du vil. Det er et sted, hvor ingen vil dømme dig eller gøre dig noget ondt.

Det er et sted, hvor du kun får den hjælp, du har brug for for at begynde at heale, så du kan komme videre.

5. Tilmeld dig en kampsport klasse for selvforsvar

  Kvinde, der kaster et slag til mand på taebo-træning

En god måde at overvinde frygt efter vold i hjemmet er at melde sig til en kampsportklasse.

Der er sportsgrene som kickboksning, Jiu-Jitsu, Krav Maga og andre, der kan hjælpe dig med at få noget selvtillid.

Når du er begyndt at træne, vil du være mere entusiastisk, og du vil vide, at du har gjort noget godt for dig selv.

Du vil også føle dig mere magtfuld, og du vil vide, at du kan forsvare dig selv, hvis nogen angriber dig.

Selvom dette blot er et lille skridt fremad, vil det være et kæmpe spring for dig.

Du vil se, at du efter nogen tid ikke vil føle nogen frygt, og at du vil blive overrasket over, hvor meget bedre du har det mentalt.

Der er også en chance for, at du vil møde andre ofre for vold i hjemmet i din træning.

I kan hjælpe hinanden og være der for hinanden. Det vil betyde meget for hver enkelt af jer.

6. Omgiv dig med mennesker, du stoler på

  Nærbillede foto af munter gruppe kammerater nyd juleaften julefest lav selfie-billeder i huset indendørs

Når først du undslipper et forhold med vold i hjemmet, vil det være svært for dig at stole på nogen efter det.

Derfor bør du omgive dig med mennesker, du stoler mest på. Hvis du har brug for det, kan du bede din bedste ven om at blive hos dig i et par dage.

Det vil hjælpe dig til at føle dig mere sikker. Du vil vide, at nogen altid er der for dig, og at intet dårligt kan ske dig.

Efter nogen tid vil du føle dig bedre, og du vil være i stand til at leve på egen hånd.

Du vil ikke være bange for, at han kommer og gør dig ondt. Du vil blive fuldstændig restitueret og du vil aldrig lade nogen mand behandle dig sådan.

  6 måder at overvinde frygt efter vold i hjemmet