6 trin til at komme på fode igen efter at have overlevet et giftigt forhold - Oktober 2022

  6 trin til at komme på fode igen efter at have overlevet et giftigt forhold

Det er ikke sådan, at det har været den nemmeste ting i verden at forlade dit giftige forhold, men nu skal du dedikere al din tid og energi til at helbrede og komme på fode igen. Du er blevet ødelagt og beskadiget , du er blevet forvandlet til en boksesæk for hans ord, og man bliver ikke let helbredt af alt det. Det tager måneder eller år at sige, at du endelig er i stand til at stå på egne ben og begynde et nyt liv.



Sagen er, at et giftigt forhold kan efterlade mærker på dit hjerte for evigt, men hvis du virkelig ønsker at komme dig, er der et par tips og tricks, der kan hjælpe dig med at komme lettere tilbage.

Indhold at vise 1 1. Opret en støttegruppe to 2. Verbaliser dine problemer 3 3. Deltag i fysiske aktiviteter 4 4. Pas på dig selv 5 5. Rens dig selv for toksicitet 6 6. Slip det hele ud

1. Opret en støttegruppe

Find mennesker, der har en positiv tankegang, folk, der ønsker, at du skal få det bedre. hvis du bliv ved med at omgive dig med giftige mennesker som kun bliver ved med at dræne din energi, vil du ende værre end nogensinde. Du har brug for en støttegruppe bestående af mennesker, der gerne vil hjælpe dig og vil vise dig den lysere side af livet. Disse mennesker er din familie, dine nærmeste venner og din terapeut. Når du føler dig nede, skal du ikke bare sidde og vente på, at dine tanker bliver mere stille, men hellere ringe til en af ​​disse mennesker og fortælle dem, at du har brug for deres støtte.







2. Verbaliser dine problemer

Ved at kommunikere dine problemer er de ikke kun inde i dig længere; du slipper dem alle ud i verden. Tal om alt, hvad du har oplevet, og jeg ved, at det kan være skræmmende, men det betyder ikke, at du skal lukke ned. Forklar dine problemer og tal med folk, der er villige til at lytte og holde dig, når du græder. Jeg ved, at det er svært i begyndelsen, og at du vil græde ved hvert minde, du har om ham og dit forhold, men det er vigtigt. Lad dine sår blive set af folk, der ikke vil udnytte dem. Det vil hjælpe din helingsproces.



3. Deltag i fysiske aktiviteter

Hvordan du bruger din krop, vil i høj grad påvirke, hvordan du har det. Så læg ikke hovedet ned og læg ikke rundt i huset hele dagen. Din krop føles tung, og dit hoved er for fyldt med tanker til, at du kan holde det op, men prøv. Se på himlen og gå en tur! Gør noget med din krop, der vil frigive endorfiner og få dig til at føle dig godt tilpas igen. Kom i form og vis verden, at du er stærkere end noget, der fik dig væk fra dine fødder.





4. Pas på dig selv

Du har oplevet det på din egen hud, at ingen vil tage sig af dig, medmindre du gør det selv. Så gør det! Du har ikke brug for andre end dig selv. Gå til massage, gå ud med vennerne og lav hele make-up rutinen, tag ud og shop og køb dig noget smukt. Få dig selv til at føle dig godt igen! Det kan du kun opnå ved at passe godt på dig selv. Dediker al den energi og tid, du har brug for, for at helbrede og komme på fode igen.







5. Rens dig selv for toksicitet

Du har været udsat for en giftig person alt for længe, ​​og det er endelig tid til at rense din krop, sind og sjæl fra det. Engager dig selv i en bevægelse eller en organisation, der arbejder med en sag, du tror på. Meld dig frivilligt til at få dit bryst til at føles lidt mindre tungt, og det vil optage dit sind til det punkt, hvor du ikke engang vil huske, hvad du havde lyst til før alle dette. Du kan også engagere dig i noget spirituelt som yoga eller meditation, fordi det vil få dig til at føle dig afslappet og sund.





6. Slip det hele ud

Hold ikke bare din sorg inde, men slip den ud. Gå til toppen af ​​et bjerg og skrig fra bunden af ​​dine lunger for at slippe al den spænding ud af dig. Du er virkelig nødt til at give slip på alle de ting, der er sket med dig. Anerkend smerten og såret, for hvis du ikke gør det, vil det æde dig i live dag for dag. Hvis du ikke lader dig græde alle de tårer ud, vil de komme tilbage for dig i fremtiden. Så lad det hele ud nu. Dit fremtidige jeg vil takke dig.