Gennem dit liv kan du støde på mennesker, der udnytter din usikkerhed, så de gør dem større, og aldrig tillader dig at have selvtillid eller at elske den person, du er. De bruger verbalt misbrug i form af sarkasme for at få det hele til at virke som om det er en joke, men du er altid den, der føler sig såret efter det. Hvis du er en person, der har overlevet disse situationer, og du er en, der ønsker at bringe deres følelse af selvværd og selvrespekt tilbage, så har jeg 8 ting listet her for at hjælpe dig med at overvinde eftervirkningerne af følelsesmæssigt misbrug.

Indhold at vise 1 1. Indse, at det ikke er din skyld to 2. Sæt grænser for fremtidige relationer 3 3. Vær direkte og åben, når det kommer til dine følelser 4 4. Bare gå 5 5. Find sunde forhold 6 6. Vær ikke bange for at kalde det misbrug 7 7. Stop med at undskylde 8 8. Gå videre

1. Indse, at det ikke er din skyld

Misbrugere har en trang til at såre andre mennesker, at få sig selv til at føle sig overlegne ved at nedgøre deres ofre. Det betyder, at I ikke havde en chance for at gøre jer begge glade; det var enten dig eller ham. Lad os være klare, du bør altid vælge dig selv først, når det kommer til lykke! Også en hurtig og vigtig påmindelse: du kunne ikke ændre ham så meget, som du prøvede. Hvis du havde fortsat med den tankegang, ville du have spildt din tid. En misbruger ændrer sig aldrig.

2. Sæt grænser for fremtidige relationer

Dette kan referere til både romantiske forhold og venskaber. Det ved du nu hvordan følelsesmæssigt misbrug ser ud og hvad de første tegn er. Du ved også, hvilke former for adfærd der er misbrug i forklædning. Det eneste gode ved misbrug er, at det ikke behøver at ske igen. Du kan nu sætte meget klare grænser i dine relationer, som ikke kan overskrides. Det er også en rigtig god idé at skabe konsekvenser for, hvis de grænser bliver overskredet, så du ikke lader nogen gøre dig til grin igen.

3. Vær direkte og åben, når det kommer til dine følelser

Misbrugere lever af dine svagheder. Hvis du viser dem, dvs. Hvis du nogensinde igen ser nogen, der viser det mindste tegn på krænkende adfærd , konfronter dem med det samme! Få dem til at se, hvor stærk du virkelig er, og de vil være bange for at nærme sig dig på denne måde nogensinde igen.

4. Bare gå

Hvorfor prøver du så hårdt på at ændre dem til et godt menneske? Der er ikke noget, du kan gøre, uden at de søger deres fordel, så hvorfor gider det? Der er så mange smukke mennesker derude i denne verden, som kan elske dig, og over for hvem du kan være sårbar uden at være bange for, at de griner af dig. Forlad blot disse usunde forhold, det vil spare dig for meget tid og hjertesorg.

5. Find sunde forhold

Som jeg fortalte dig før, er der vidunderlige mennesker derude i vores verden, og du har også brug for en støttegruppe. Som en overlever af følelsesmæssigt misbrug ved du, at der er mennesker, der ikke vil tage dig for givet og ikke vil såre dig. Find disse mennesker, og lad dem ændre dit perspektiv på verden. Du vil have nogen at ringe til midt om natten, når du drukner i tårer, og de vil være der for dig.

6. Vær ikke bange for at kalde det misbrug

Det er hvad det er. Han misbrugte dig. Din partner værdsatte dig ikke nok til at værdsætte dig som person og få dig til at føle dig elsket. Han manipulerede dig til at tro, at du ikke var god nok. Det var misbrug. Og hvis nogen spørger dig, så sørg for at fortælle dem, hvad det faktisk var. Føl dig ikke dårlig, og tænk på dig selv eller de situationer, du har været igennem.

7. Stop med at undskylde

Din misbruger troede, at alt var din skyld, og at du var den, der gjorde alt værre, end det faktisk var. Denne manipulerende adfærd er nu gennemboret i din hud, og du har behov for at undskylde for alt, uden at det er din skyld. Jeg fortæller dig ikke, at du ikke skal undskylde, når det virkelig er din skyld, som hvis du støder ind i nogen på gaden, og de falder, hvilket er en situation, hvor du skal undskylde. Men hvis nogen bebrejder dig for ikke at minde dem om noget vigtigt, er det ikke din skyld, det er den person, der glemte i første omgang.

8. Gå videre

Det lyder nemmere, end det er, men hvorfor vil du dvæle ved fortiden og altid prøve at ændre den, når du ikke kan? Du vil have flashbacks om dit voldelige forhold i lang tid, efter at det slutter, men vær opmærksom på, at det er helt normalt, og at du har brug for tid til at komme videre. Bare beslut dig for, at du vil. Beslut dig for, at du er klar til at åbne dig op for nye oplevelser og for nye mennesker. Denne verden er fuld af lykke, du skal simpelthen finde din.