At falde ud af kærlighed efter utroskab: 12 nemme måder at gøre det på - Februar 2023

  At falde ud af kærlighed efter utroskab: 12 nemme måder at gøre det på

Det er det sidste, du nogensinde vil indrømme, men sandheden er den du har stadig følelser for din utro partner . Du ved, hvad de gjorde, og du planlægger ikke at tilgive dem, men du har svært ved at give slip på din kærlighed til dem.



Nå, du er ikke alene. At falde ud af kærlighed efter utroskab er en svær proces og noget mange mennesker står over for, selvom de fleste holder det hemmeligt.

Jeg burde vide det, fordi jeg var en forrådt ægtefælle. Og jeg tror, ​​at det faktum, at jeg stadig havde følelser for min utro ægtefælle efter alt, hvad han gjorde mod mig, forårsagede endnu større hjertesorg end selve utroskaben.





Hvordan kom jeg over min utro mand? Hvordan gjorde jeg løsrive mig følelsesmæssigt fra mit mislykkede ægteskab? Læs videre for at finde ud af det.

Indhold at vise 1 En guide til at falde ud af kærlighed efter utroskab 1.1 1. Selvbebrejdelser er et farligt spil 1.2 2. Skær dem helt af 1.3 3. Glem ikke sociale medier 1.4 4. Undlad at undertrykke dine følelser 1.5 5. Giv dig selv tid 1.6 6. Glem alt om had og hævn 1.7 7. Overtænkning er din største fjende 1.8 8. Accepter, at det var meningen 1.9 9. Kom derud igen...når du er klar 1.10 10. Selvforbedring er nøglen 1.11 11. Og det samme er selvkærlighed 1.12 12. Professionel hjælp to Elsker du stadig nogen, hvis du snyder dem? 3 Forsvinder smerten ved utroskabssmerter nogensinde? 4 Hvor længe holder par sammen efter utroskab? 5 Forandrer det dig at blive snydt? 6 For at afslutte:

En guide til at falde ud af kærlighed efter utroskab

Altså alle tegn på, at din partner er utro er der. Du ved, at du skal gå væk fra dette forhold, men noget ser ud til at holde dig tilbage.



Den barske virkelighed er, at du stadig har følelser for din utro partner. Nå, sådan kan du slippe af med dem på ingen tid:

1. Selvbebrejdelser er et farligt spil

  trist kvinde krammer pude derhjemme



Det er lige meget, om din partner havde en fysisk eller følelsesmæssig affære – din første impuls vil nok være at bebrejde dig selv. Dette sker hver gang a elskede en forråder dig : du tror ubevidst, at det er din skyld, fordi det er nemmere at bebrejde dig selv end at se deres sande farver.

Nå, lad mig fortælle dig noget: det her skal stoppe med det samme! Du kan ikke være skyldig i at blive snydt! Selvom du ikke behandlede dem rigtigt, havde de altid valget mellem at gå væk, før de fjollede rundt bag din ryg.

Husk: de meldte sig til monogami - du tvang dem ikke til det. Din utro ægtefælle skal tage alt ansvar for denne situation.



2. Skær dem helt af

Her er den svære del: du skal afbryd din snyder . Og jeg mener det virkelig – du skal stoppe al kommunikation ASAP.

Ingen telefonopkald, ingen fuld sms'er, der siger 'Jeg elsker dig', ingen spørger, om de har det okay, og ingen beder dem om tjenester. Jeg ved, at du er vant til at have denne person i dit liv, men hvis du beholder dem, vil din helingsproces vil aldrig komme til sin sunde ende.

Misforstå mig ikke: Jeg siger ikke, at det er umuligt at blive venner med en eks efter et brud. Du har dog ikke nået det stadie endnu! For nu er det bedre at holde sig væk fra dem.



Medforældreskab

Men hvad nu hvis du skal være forældre med din ekskone eller mand? Du kan ikke skære dem helt af i så fald.

Du kan dog reducere din kommunikation til det absolutte minimum. Deltag ikke i nogen samtaler, der ikke vedrører dine børn.



3. Glem ikke sociale medier

  bekymret kvinde sms'er på telefon i stuen

Vær venligst opmærksom på, at det ikke vil være muligt at falde fra kærligheden efter utroskab eller ethvert brud, hvis du holder styr på, hvad din eks har gang i på sociale medier.



Hvis du stadig følger deres konti (ja, det inkluderer også falske profiler) eller spørger din BFF om de ting, de har lagt ud, har du ikke afskåret dem!

Hvor svært det end ser ud, skal du blokere dem overalt! Hvad hvis de stadig er sammen med deres affærepartner? Vil du virkelig se, hvordan deres nye forhold skrider frem?

Vil du falde i fristelsen til at række ud? Vil du give dem plads nok til at kontakte dig, når de har lyst?

Jeg tror, ​​at både du og jeg kender svarene på disse spørgsmål. Venligst, gør hvad der er rigtigt og skån dig selv for unødvendig hovedpine.

4. Undlad at undertrykke dine følelser

Healing er en proces. Og i starten gør det helvedes ondt. Men det er helt normalt. Du har trods alt været meget igennem.

Du har oplevet alvorlige traumer - lad ikke nogen fortælle dig anderledes! Glem ikke, at du er et menneske, og det er naturligt, at du vil føle forskellige negative følelser i forhold til alt, hvad der skete.

Så hvis du har lyst til at græde, er det præcis, hvad du skal gøre. Hvis du er vred (først), lad være med at lade som om alt er i orden. Det er det ikke, og det er okay! Men hvad end du gør, så lad være undertrykke dine følelser !

Bare sørg for at give dig selv en deadline til at få det sammen. Det er okay at sørge i en vis periode, men at lade dette blive din livsstil kan tage alvorlige konsekvenser for dit mentale helbred og let blive til depression.

5. Giv dig selv tid

  opmærksom ung kvinde sidder udendørs i naturen

Det bringer os til vores næste punkt: at falde ud af kærlighed efter utroskab sker ikke fra den ene dag til den anden. Husk: det er en proces. Og hver proces tager tid.

Først og fremmest, lad ikke andre forhaste dig. Vær ikke flov over, at du stadig er overvældet af alt, hvad du har oplevet.

En tidsramme, hvor du bør kom over det eksisterer ikke. Vi er alle forskellige, og vi heler alle i et andet tempo.

Det bedste råd jeg nogensinde har fået er at give tid nok tid . Tro mig, tiden vil gøre sin magi før eller siden - du skal bare være tålmodig med det.

Selvfølgelig er dette ikke en invitation til at blive ved med at sørge over din eks resten af ​​dit liv. Men forvent heller ikke magiske resultater natten over.

6. Glem alt om had og hævn

Du vil gerne blive lige - det er ret forståeligt. Men søger hævn er et af de første røde flag, at du ikke falder ud af kærlighed efter utroskab - du er faktisk stadig følelsesmæssigt involveret i dette forhold.

Stol på mig - bliver lige vil ikke få dig til at føle dig bedre. Jeg siger ikke, at du skal tilgiv din utro ægtefælle med det samme, men at hade dem vil heller ikke bringe dig noget godt - det vil kun gøre dig til en mere negativ person.

Og lad mig ikke engang komme i gang med din ekss affærepartner. Dette kan være en hård pille at sluge, men de er heller ikke skylden.

Du ved ikke, om de overhovedet vidste, at du eksisterede. Selvom de gjorde det, var det din partners ansvar ikke at bryde din tillid.

Selvfølgelig er affærepartneren i så fald heller ikke den bedste person i verden, men det er ikke dit problem. Du bliver ikke bedste venner eller sådan noget, men du skal heller ikke hade dem.

7. Overtænkning er din største fjende

  ung opmærksom kvinde kigger gennem vinduet

Hvorfor snyder folk? Var det første gang min utro ægtefælle gik bag om min ryg? Skulle vi have gået til parterapi?

Hvad skulle jeg have gjort for at få mit forhold til at fungere? Var det muligt for os to at genopbygge tilliden? Fortjente de en ny chance?

Det er tid til at lægge alle disse spørgsmål til side! Jeg hader at fortælle dig det, men det vil du sandsynligvis ikke få lukningen du ønsker desperat. I slutningen af ​​dagen, hvad ville være meningen?

Ville det få dig til at føle dig bedre? Tro mig - det ville det ikke.

Misforstå mig ikke - jeg er ikke her for at dømme de mennesker, der besluttede at få deres forhold til at fungere efter utroskab. Men du er ikke en af ​​de mennesker.

Du har taget din beslutning og besluttet at forlade din utro mand eller kone i fortiden. Så hvad er meningen med at overanalysere alt, hvad der er sket?

Så længe du fortsætter med at gøre det, bliver du i forholdet. Jeg ved, at du har fjernet dig selv fra det fysisk, men du har ikke gjort det mentalt.

8. Accepter, at det var meningen

Du har intet andet valg end at acceptere, at det var meningen. Nej, jeg fortæller dig ikke, at dit forhold var meningen, fordi det tydeligvis ikke var det.

Men det var meningen, at tingene skulle gå præcis, som de gjorde. Tro mig – alt sker af en grund, og Gud har altid en plan for dig.

Var denne utroskab nødt til at ske, for at du endelig kunne gå væk fra dit giftige forhold? Var det nødvendigt for dig at møde dit livs kærlighed? Det skal man jo luk den ene dør at åbne en anden.

Var det en lektie, du skulle lære? Var denne oplevelse nødvendig for dig for at indse, hvor stærk du faktisk er?

Du kender ikke svarene nu, jeg forstår det. Men tro mig, du finder dem hurtigt nok.

Og når det sker, vil du se, at dette faktisk var en velsignelse i forklædning. Jeg lover dig, at du i fremtiden vil se tilbage på dette og se det som det bedste, der nogensinde kunne være sket for dig.

Indtil da, hav tro og accepter, at det er sådan, tingene skulle være!

9. Kom derud igen...når du er klar

  opmærksom kvinde sidder på stort vindue

Nyt forhold: ja eller nej? Nå, før jeg giver dig svaret på dette spørgsmål, må vi ordne noget. Der er forskel på at hoppe ind i et nyt forhold og komme derud igen.

Først og fremmest, du skal ikke gøre noget, du ikke er klar til . Glem alt om den periode, der er gået, glem alt om sociale standarder, og mest af alt, glem alt om gør din eks jaloux .

Du bør følge din mavefornemmelse på denne og tage det et skridt ad gangen.

Det betyder, at ingen forventer, at du starter et nyt seriøst forhold i morgen. Og den, der gør det, jamen, spol dem. Du håndterer stadig dit traume, og det sidste, du har brug for lige nu, er at blive skubbet ind i noget, du ikke ønsker.

Men det betyder ikke, at du skal sidde fast i dine fire vægge og vente på, at et mirakel skal ske. Få tilbage i datingpuljen .

Flirt med den nye, søde kollega, der lige er kommet ind. Svar på den DM, du lige har fået. Smil når du får et kompliment.

Kærlighed vil finde vej tilbage til dig - bare lad være med at tvinge den.

Rebound forhold

Men vær venlig at holde dig væk fra rebound-forhold. Du vil ende med at skade dig selv og knuse en andens hjerte.

Selvom du ikke snyder denne nye person med din eks, har du stadig følelser for dem, og på en måde er det en følelsesmæssig affære. Vær venligst bedre end dette og fald ikke ind i dette giftige adfærdsmønster!

10. Selvforbedring er nøglen

Jeg kan ikke understrege dette nok, men at falde fra kærligheden efter utroskab er fuldstændig umuligt, hvis du ikke arbejder på dig selv. Jeg siger ikke, at du skal ændre essensen af ​​din personlighed, men at genopfinde nogle dele af dig selv kan være gavnligt.

Selvforbedring er nøglen til at føle sig bedre. Når du har genvundet dit selvværd, begynder alt at gå op ad bakke.

Gør det ikke for at gøre din eks indse, hvad de har mistet . Gør det for at gøre dit liv bedre!

I stedet for at blive besat af deres utroskab, så hold dig selv beskæftiget. Gå ud så meget som muligt, find en ny hobby, gå i fitnesscenteret, hæng ud med folk, og gør hvad der gør dig glad.

Rock dit singleliv og få det bedste ud af det. Gør alt, hvad du er gået glip af.

Målet er at forbedre din fysiske og mentale sundhed!

11. Og det samme er selvkærlighed

  kvinde slapper af på sofaen

Husk dette: falde ud af kærlighed efter utroskab omfatter at blive forelsket i dig selv igen . Det betyder at indse, at du ikke har brug for denne persons validering for at have det godt med dig selv.

Det betyder at genopbygge dit ødelagte selvværd og forstå dit værd! Det handler om at sætte sig selv i første række!

Det vigtigste her er at komme til det punkt, hvor du elsker dig selv mere, end du elsker din utro eks. Men hør mig om denne: hvad er der ikke at elske ved dig?

Jeg er sikker på, at der er ting, du ikke kan lide ved din personlighed. Og det er helt i orden. Men magten til at ændre ligger kun i dine hænder.

Vær venlig at respektere dig selv nok til aldrig at nøjes med mindre end du fortjener. Hæv dine standarder og husk dit værd!

12. Professionel hjælp

Jeg håber, at din familie, bedste venner eller endda nære kolleger er der for dig. Men nogle gange skærer deres hjælp bare ikke af.

Og det er der ikke noget skammeligt ved. Trods alt, det er derfor, der findes eksperter - for at hjælpe dig med at overvinde dit traume.

Hvis du føler, at du har svært ved at komme over alt, hvad du har oplevet, så tøv ikke med at søge professionel hjælp. En ekspert vil guide dig gennem din genopretningsproces og hjælpe dig med at få dit mentale helbred tilbage på sporet!

Elsker du stadig nogen, hvis du snyder dem?

Overraskende nok, mange snydere hævder det de elsker den person, de var utro . Sandheden er, at utroskab ikke altid er det samme som det absolutte fravær af følelser. Tværtimod kan det bare være et øjebliks svaghed eller komme efter forhold eller ægteskabelige problemer.

Dette faktum retfærdiggør dog ikke utroskab under nogen omstændigheder!

Forsvinder smerten ved utroskabssmerter nogensinde?

Selvom det ikke ser ud som det i begyndelsen, smerten ved utroskab forsvinder helt sikkert efter nogen tid. Ifølge forholdseksperter tager det normalt omkring halvandet år dit hjerte til at helbrede efter at være blevet snydt.

Hvor længe holder par sammen efter utroskab?

  seriøst par går i parken

Det hele afhænger - hvis de besøger en ægteskabsrådgiver og er villige til at foretage nogle ændringer i deres forhold, kan par blive sammen resten af ​​deres liv.

Men hvis de forsøger at begrave det, der skete under gulvtæppet, og ignorere det, er det ikke sandsynligt, at de vil blive sammen i lang tid. I dette tilfælde er prognosen et par måneder.

Forandrer det dig at blive snydt?

Ja, det gør det bestemt! De fleste mennesker ender med at kæmpe med usikkerhed og endda miste troen på kærligheden for altid .

Ikke desto mindre behøver utroskab ikke at ændre dig på en dårlig måde. Det kan hjælpe dig med at se, at du er selvforsynende og stærk nok til at tage alt, hvad livet kaster på dig.

Alt i alt er det en hård lektion, men den er også meget værdifuld.

For at afslutte:

Ved du, hvad det vigtigste ved at falde fra kærligheden efter utroskab er? Det er at dømme dig selv for stadig at have følelser for din snyder.

Venligst, fald ikke i denne fælde. Forstå, at der ikke er noget galt med dig, og følg denne trin-for-trin guide til succes!