Hvad skal man gøre, når man kommer sig efter et brud: 90 dages ingen kontakt-regel - September 2022

  Hvad skal man gøre, når man kommer sig efter et brud: 90 dages ingen kontakt-regel

Da jeg var går igennem et brud , i disse 90 dage blev der ingen kontaktindlæg eller artikler dukket op.



Jeg anede ikke, hvad det handlede om, men det fascinerede mig. Jeg begyndte at læse mere og mere om det. Jo mere jeg læste, jo flere fordele så jeg.

De 90 dage ingen kontaktregel er netop det - undgå enhver kontakt med din eks i minimum 30 til maksimalt 90 dage.





Da jeg havde et rigtig slemt brud, tænkte jeg ved mig selv: 'Gå hårdt eller lad være med at starte overhovedet', så jeg besluttede mig for de fulde 90 dage.

Denne regel lød så streng, men jeg var nødt til at gøre noget, fordi jeg faldt dybere og dybere. Jeg var tør for kræfter både fysisk og mentalt.



Bruddet forvirrede mig så godt, det var jeg komme i en depressionstilstand Jeg vidste ikke, hvordan jeg skulle komme ud. Heldigvis klikkede der bare noget, og jeg besluttede at prøve denne regel.

Ingen kontakt betyder bogstaveligt talt ingen kontakt overhovedet, ingen undtagelser . Så jeg begyndte at gøre mine træk for at følge denne regel:



1. Jeg gjorde ham af med ham fra Facebook.

2. Jeg stoppede og blokerede ham på Instagram.

  Ung kvinde sidder på sofaen ved hjælp af smartphone 3. Jeg slettede hans tekster og telefonnummer.



4. Jeg slettede endda hans e-mail.

5. Jeg lovede mig selv, at jeg ikke vil kontakte ham.

6. Jeg lovede mig selv, at jeg ikke engang vil svare, hvis han kontakter mig.



Jeg gav disse løfter, og jeg var fast i min hensigt om at holde dem. Al sletning, unfriending og unfollowing skulle gøres, fordi jeg var ved at blive besat.

Jeg forfulgte hans profiler på sociale medier. Jeg tjekkede hans online-status.



Min hjerne koncentrerede sig bare om ham, og hver gang jeg lagde min telefon fra mig, følte jeg kun tristhed.

For at være ærlig var jeg også ked af det, da jeg begyndte at implementere denne ingen kontakt-regel, og 90 dage virkede som evigheder.



Jeg var bange for, om jeg ville klare det. Alt i alt indså jeg, at jeg ikke havde noget at tabe ved at prøve.

Jeg indså, at der er to måder at bruge reglen om ingen kontakt: at få din eks tilbage eller at komme over ham og komme videre fra et forhold for altid.

Det er en slags detox efter breakup. En skudsikker plan for at se dit forhold for, hvad det virkelig er.

Jeg var usikker på, hvor jeg passede - om jeg ville have ham tilbage, eller om jeg ville stå på mine egne ben og vær glad igen .

  bagfra nærbillede foto af kvinde derhjemme

De første 10 dage var de sværeste. Jeg var som en misbruger, der trængte til en løsning.

Jeg ville bare tjekke hans Facebook og se, om han havde postet noget nyt.

Var der en anden i hans liv? Hvor skulle han hen, og hvad havde han gang i? Men jeg klarede mig. Uden selv at tænke over det, tog jeg nogle gange min telefon og begyndte at skrive hans navn.

Så lagde jeg bare min telefon fra mig i det sekund, jeg indså, hvad jeg lavede.

Heldigvis blev det bedre med tiden. Jeg indså, at det nok er nemmere at komme over en person end at komme over vanen med tænker på ham . Så jeg var nødt til at øge mit spil.

Jeg begyndte at gøre ting for mig selv, og da jeg først startede, kunne jeg ikke lade være med at passe på mig selv for en forandring.

Jeg indså, at jeg havde været så doven hele tiden. Jeg har aldrig været særlig atlet. Jeg mangler de evner. Men jeg elsker at danse, så jeg fandt en form for fitness-program, der involverede dans og motion.

Jeg kan huske, at jeg grinede et par uger efter, da jeg indhentede et program, fordi jeg havde svært ved det i starten.

Jeg indså, at smilet på mit ansigt betød, at denne ingen kontakt og mere 'mig' tid faktisk virker. Jeg svedte al smerten fra min krop. Det fik mig til at føle mig fantastisk.

Det fik mig til at gøre flere ting for mig selv. Jeg begyndte at socialisere mere og mere. Jeg tog på et par roadtrips. Jeg begyndte at planlægge en tur til en længere destination.

For første gang i lang tid følte jeg, at jeg faktisk var blevet fyldt med energi igen. Jeg levede det liv, jeg altid skulle leve. Det hele var ikke ferskenagtigt.

  smuk ung brunette udenfor

Jeg var omkring 40 dage inde i programmet og kæmpede stadig med trangen til at ringe til ham eller tjekke hans profil. Men jeg så forbedringer. Jeg fik det bedre.

Og lige da alt gik godt, ringede han. Jeg svarede ikke. Han skrev noget dumt. Jeg svarede ikke. Det var svært at modstå i starten, men det lykkedes.

Der gik et par dage, og han sendte en sms igen. Han undskyldte alt, hvad han havde gjort. Jeg ignorerede det bare .

For første gang i lang lang tid følte jeg, at jeg havde kontrol over mit liv igen.

Jeg elskede ham stadig. Eller jeg tror i hvert fald, det var kærlighed. Men med tiden så jeg kun fordelene ved ikke at være sammen med ham.

Jeg indså, at forholdet ikke var det rigtige for mig. Han var egoistisk. Han ville bare tage fra mig uden at give noget tilbage. Og til sidst var det ham, der gik væk.

Al den tid, vi tilbragte uden nogen som helst kontakt, fik ham til at savne mig.

Der kom tekster. Fælles venner fortalte mig, at han fortalte dem, at han ville have mig tilbage, at han var ked af det.

Jeg håbede på en måde, at den dag ville komme, men nu da det faktisk skete, indså jeg, at undskyld ikke er nok for alt, hvad han har udsat mig for. Det kom for sent.

Jeg kunne ikke tro, hvordan disse 90 dage uden kontakt ændrede mig fuldstændig. Det gjorde mig bedre.

Det gav mig plads til at tænke på mig selv til en forandring. Jeg bearbejdede bruddet, og jeg så mit forhold som noget, der ikke var beregnet til at holde . Jeg lærte at værdsætte mig selv.

Jeg lærte at tage kontrol over mit liv. Jeg besluttede at vente på en bedre. Jeg lærte at blive glad igen.

Derfor anbefaler jeg stærkt denne ingen kontakt-regel. Uanset om du beslutter dig for, at du vil vende tilbage med din eks, eller hvis du vil lade tingene være og genstarte et liv for dig selv, som jeg gjorde, er det bestemt det værd.

Det giver dig et helt nyt perspektiv på dit tidligere forhold. Det giver dig et helt nyt perspektiv på livet.

Og vigtigst af alt, det giver dig en chance for at opdage dig selv.

  Hvad skal man gøre, når man kommer sig efter et brud: 90 dages ingen kontakt-regel