Indbyrdes afhængige forhold: Hvad man er, og hvordan man skaber et - Marts 2023

Et indbyrdes afhængigt forhold er et forhold, hvor partnere er afhængige af hinanden, men samtidig bevarer deres autonome identitet.

Indbyrdes afhængighed betyder, at partnere anerkender og værdsætter betydningen af ​​den følelsesmæssige forbindelse, de deler, samtidig med at de bevarer autenticiteten i relationsdynamikken.

Hvordan agerer en indbyrdes afhængig person i et forhold?

En indbyrdes afhængig person værdsætter sårbarhed og anerkender det som en meget vigtig måde at skabe intimitet på, som fungerer som en stærk lim i enhver sundt forhold .

Samtidig værdsætter de sig selv og går ikke på kompromis med deres unikke identitet af hensyn til deres partner.

De lader deres partner være den, de er uden frygt for forræderi, afvisning eller misforståelser.

Det lyder ret nemt, ikke? Måske, men vi ved alle, at det virkelige liv er meget mere kompliceret end som så.

Nutidens samfund fokuserer for det meste på at prise uafhængighed, hvilket aldrig er en dårlig ting. Tværtimod er det meget tiltrængt i ethvert individs liv.

Sund uafhængighed afspejler vores frihed fra ydre pres og ubalancerede indre reaktioner.

Det viser, at vi har det godt med at være os selv og ikke er bange for at stå op for det, vi tror på, eller at tjene andre uden at føle os nedværdiget.

Der er dog et par ting, jeg ofte hører om emnet, der bekymrer mig.

Jeg har aldrig forstået, hvorfor der er så mange misforståelser, når det kommer til følelser, og hvorfor det at vise dem er lig med svaghed.

Hvornår og hvorfor blev følelser noget uønsket, byrdefuldt og skamfuldt?

Hver gang uafhængighed nævnes, er det en del af en fortælling, der inkluderer opmuntring til at minimere følelser og nægte hjælp fra andre.

Det er forståeligt.

Det er selvfølgelig nemmere at gå gennem livet uden den uro, der nogle gange kommer med stærke følelser, men er vi virkelig så avancerede, at vi bare kan lukke af for vores følelser og gå vores hverdag uden at tænke på andres eller vores egne følelser?

Jeg tror, ​​at det at svare ja til dette spørgsmål er et tegn på selvbedrag, dybt forankret i at undgå smerte og ærlig selvrefleksion.

Især i betragtning af, at det er bevist, at følelsesmæssige behov og opfyldelse af disse behov dikterer livskvaliteten og velvære for ethvert individ.

Globalt har vi aldrig været mere forbundet og afbrudt på samme tid, og det er en kendsgerning.

Folk over hele verden følger den samme tendens til følelsesmæssig løsrivelse og deler lignende mentalt helbred problemer, og jeg tror ikke, det kun er en tilfældighed.

Det er lige meget, hvilken slags interaktion du foretrækker – online, noget håndgribeligt eller begge dele – du og jeg higer efter interaktion, opmærksomhed og følelsesmæssig støtte fra andre levende væsner, og det bestemmer vores mentale sundhed.

Det er vigtigt, især i et romantisk forhold, at tillade den anden person at tage sig af os og give os deres kærlighed uden at føle sig svag og mindre dygtig.

Hvis du er mere på den undgående/uafhængige side, så prøv at lade din partner gøre ting for dig, selv når du kan gøre dem alene. Alle elsker at føle sig nødvendige.

Vi er medfødte kærlige væsener, der længes efter kærlighed og harmoni. Vi har naturligvis en tendens til at måle vores selvværd baseret på, hvordan andre reagerer på os og behandler os på et intimt plan.

Desværre er vi, som følge af afskåret og latterliggjort sårbarhed, endt med generationer af mennesker, der er vokset op usikre og undervurderede og er blevet det modsatte af uafhængige - de er blevet medafhængige typer.

Medafhængighed er karakteriseret ved manglende tillid til sig selv og dårligt selvværd, svært ved at identificere følelser, give slip, kommunikere og træffe beslutninger.

EN medafhængig forhold er et forhold, hvor én person ofrer sig selv og sine egne behov for at gøre sin partner glad.

Denne form for ubalance skaber giftige miljøer og usunde forhold, der skader folks liv.

Medafhængighed omfatter normalt en form for følelsesmæssigt eller fysisk misbrug.

En medafhængig person føler, at de ikke har nogen værdi, hvis de ikke gør nogle drastiske ofre for deres partner, og det er det eneste tidspunkt, hvor den medafhængige føler sig lykkelig.

De føler, at de skal være nødvendige for denne anden person for at have noget formål.

Mens uafhængighed efterlader os følelsesmæssigt underernærede, forårsager afhængighed problemer med identitet og en følelse af selv.

Et selvcentreret, succesorienteret og pengehungrende system og mentalitet har fået os til at flytte værdier af ægte respekt, omsorg, kærlighed og ansvar lavere ned på vores prioriteringsskala.

Indbyrdes afhængighed er en model for forhold, der står i midten mellem uafhængighed og afhængighed. Det mangler ikke, og det er ikke overdrevet.

Det er baseret på en indsats for at tilegne sig personlig vækst såvel som vækst som par og kan karakteriseres af følgende ting:

Indhold at vise 1 Karakteristika ved et indbyrdes afhængigt forhold to Hvordan man opbygger gensidig afhængighed 3 Afslut

Karakteristika ved et indbyrdes afhængigt forhold

Sunde grænser

Ethvert menneske har deres grænser og grænser, der hjælper dem med at kommunikere.

Grænser er ikke designet til at holde os adskilt fra mennesker, men for at beskytte vores personlige rum selv i intime forhold.

De er formet af vores livserfaringer, kultur og religion, og de er bygget gennem at lære at sige nej.

Klar kommunikation

Klar kommunikation er effektiv kommunikation.

Det betyder, at den ikke kun bruges til at udveksle information, men også til at forstå alt, hvad der står bag den information: Alle følelser og intentioner.

At tage personligt ansvar

At tage ansvar for dit liv er at tage ansvar for dine tanker og følelser, fordi det er det, oplevelsen er lavet af.

For at få et sundt forhold er det et must at erkende fejl og tage ansvar.

Aktiv lytning

Aktiv lytning betyder at være fuldt koncentreret om det, der bliver sagt. Det giver opmærksomhed til taleren i stedet for passivt at høre budskabet.

Det betyder at engagere og sørge for, at den anden person føler sig hørt.

Forskellige personlige interesser

Selvom det er vigtigt at bruge tid sammen, er det også meget vigtigt at have nogle interesser, du kan nyde uden din partner. Du bør ikke stoppe med at gøre det, du elsker på grund af dit forhold.

Ethvert sundt langsigtet forhold består af individer, der har deres egne hobbyer.

At være åben uden frygt for at blive dømt

Et afbalanceret forhold kræver et trygt rum, hvor individer frit kan udtrykke sig uden frygt for at blive dømt og latterliggjort.

Denne form for relation hjælper med at opbygge tillid og tillader oprigtig kommunikation og betyder derfor lettere løse problemer.

Hvordan man opbygger gensidig afhængighed

Ved, hvad der betyder noget for dig

Vær klar og vokal om de ting, der betyder mest for dig. Introducer din partner til alt, hvad du finder værdifuldt, så de ved, at de skal være respektfulde over for ting, du holder af.

Spørg efter hvad du vil have

Vær ikke genert for at bede om det, du ønsker og har brug for. At angive dine behov klart gør, at tvivlen forsvinder.

Din partner vil jo det bedste for dig - men nogle gange ved de ikke, hvad det er. Nøglen er at kommunikere behov klart og altid forklare dit synspunkt.

Brug tid sammen med andre mennesker end din partner

Nogle gange bliver vi alt for fordybet i romantiske forhold, og vi glemmer at investere tid i andre forhold i vores liv.

At have en mangfoldig venskabsgruppe og indhente din familie er en fantastisk måde at balancere dit sociale liv og også give dig selv og din partner plads nok.

Det er ingen overraskelse, at vi napper og bliver sure efter at have brugt for meget tid med den samme person.

Lad jer selv savne hinanden et stykke tid, og I vil se, hvor meget I faktisk sætter pris på hinandens selskab.

Glem aldrig dine personlige mål

Mange mennesker fokuserer også på deres betydningsfulde anden tidligt i forholdet og glemme alt om deres personlige mål og drømme, der ikke nødvendigvis er relateret til deres partners.

Begå ikke denne fejl.

Et partnerskab handler om at arbejde sammen for det samme mål, men det mål omfatter begge individers velvære.

Så for at føle os godt og tilfredse må vi koncentrere os om vores egne præstationer såvel som vores gensidige.

Sig nej, når du har lyst til at sige nej

Kærlighed betyder ikke at sige ja til alt. Faktisk handler kærlighed om gensidig forståelse og tilfredsstillelse, opretholdelse sunde grænser , og få den anden person til at føle sig godt tilpas med dig.

Lad være med at forfalske dine følelser og blive fanget i et net af utilfredshed, bare fordi du ikke ønskede at såre din partner med et simpelt nej.

Næsten alle problemer kan løses med en opmærksom samtale og aftale.

Forsøg ikke at behage andre

At behage andre fører til en ensidig relation (medafhængighed) og skaber kun flere tilsyneladende usynlige problemer, der senere bliver til store problemer.

Bortset fra det skaber det intern forvirring og trækker os væk fra vores autentiske jeg. Måske tror du, at du bare er behagelig og dramafri, men at dæmpe dit eget lys hjælper dig ikke.

Afslut

Hvis du føler, at du hælder til nogen af ​​de ubalancerede forhold, så lad dig ikke tro, at du fejler noget. Relationer er flydende og skiftende.

De kan påvirkes og ændres for altid. Ikke desto mindre, hvis du føler, at du har et dybere problem, vil du måske kontakte en psykoterapeut eller søge efter andre måder at hjælpe på.

Der er intet galt i at få hjælp og arbejde på et forhold, du holder meget af.

Indbyrdes afhængige forhold er et produkt af modne individer, der er indstillet på at skabe et sundt og støttende miljø for sig selv og deres nærmeste.

De er ikke noget, der er givet, men arbejdet for. Derfor bør vi aldrig undervurdere kraften i ydmyghed, empati, tålmodighed og udholdenhed.

Tag dig tid til at reflektere over dine livsmål og forholdsmål. Mærker du et adfærdsmønster, der generer dig?

Hvordan kan du ændre det? De fleste forholdsproblemer stammer fra irrationel frygt og mangel på ærlig samtale.

Den enkle formel er at tale om problemer og observere vores egne reaktioner kritisk i stedet for at insistere på at bevise vores pointe.

Jo mere du bliver bevidst om den andens styrker og mangler, jo mere forstående vil du være.

I processen lærer du også om dig selv. Dette vil give dig mulighed for at løfte dig selv og dit partnerskab og skabe et stærkt, langvarigt forhold.