Lad ikke nogen stjæle din glæde: 7 hemmeligheder til at forblive glad - September 2022

  Lad ikke nogen stjæle din glæde: 7 hemmeligheder til at forblive glad

Lad ikke nogen stjæle din glæde! Lettere sagt end gjort, ikke?



Du har lovet dig selv mange gange, at du ikke vil lade dit giftige familiemedlem, bossy kollega eller partner ødelægge dit humør . Men det gjorde de igen. Hvorfor er du så følelsesladet over alt?

Du er ligesom alle os andre. Vi er mennesker, og mennesker kommer til skade.





Der er dog ting, vi kan gøre for at beskytte os mod negative mennesker og reducere eller helt eliminere deres indvirkning på os.

Det er rigtigt lykke er inde i os og er ikke forårsaget af eksterne faktorer. Det kan således ikke tages fra os af nogen eller noget.



Indhold at vise 1 Lad ikke nogen stjæle din glæde: 7 ting at huske på 1.1 1. Ingen skylder os noget 1.2 2. Folk giver, hvad de har 1.3 3. Sammenligning giver ikke mening 1.4 4. Folk dømmer os faktisk ikke 1.5 5. Vi er ikke ansvarlige for andre mennesker 1.6 6. Vi har masser at være taknemmelige for 1.7 7. Dette øjeblik er dyrebart to Hvordan forhindrer du nogen i at stjæle din glæde? 3 Afsluttende tanker

Lad ikke nogen stjæle din glæde: 7 ting at huske på

Lad ikke nogen stjæle din glæde er et godt råd, men hvordan omsætter man det i praksis?

Det, vi skal gøre, er at omfavne den rigtige tankegang og en positive udsigter på livet. Det virker umuligt, men det er det virkelig ikke.



Vi gennemgår enkle, men effektive trin, du kan tage lige i dette øjeblik for at beskytte din ro i sindet og forblive glad i enhver situation.

1. Ingen skylder os noget

  glad kvinde på stranden

Det lyder hårdt i starten, men tro mig, det her er en livredder!



Ingen skylder os noget. Så enkelt er det. Ingen er forpligtet til at gøre os glade.

Vi stoler ofte på andre mennesker for kærlighed, støtte og validering. Det er forståeligt, da vi er sociale væsener og har brug for hinanden for at overleve. Men vi skal huske på, at vi først har brug for os selv.

At blive elsket og støttet er fantastisk og giver sikkert glæde, men det bør ikke være noget, vi forventer hele tiden.



Livet kan sætte os i situationer, hvor vi mister støtte, folk afviser os , eller vi mister mennesker, vi elsker. I det øjeblik ser vi, at vi kun har os selv.

Folk kommer og går. Når de giver os kærlighed, er det fantastisk, men selv når de ikke gør, har vi stadig al den kærlighed, vi har brug for, inden i os. Selvkærlighed er den eneste type kærlighed, der er virkelig betingelsesløs og evig.



2. Folk giver, hvad de har

  ung kvinde sidder og kigger ud af vinduet

Vi forbinder ofte andre menneskers handlinger med os selv. Når nogen er uhøflig eller aggressiv eller behandler os på en måde, som vi ikke ønsker at blive behandlet, antager vi, at det har noget med os at gøre.



Når folk siger onde ting, bliver vi fornærmede, og det sårer vores egoer.

Deres adfærd viser, hvordan de har det med sig selv. Giftige mennesker er normalt meget ulykkelige og har problemer med at styre deres egne følelser. Vi lider, fordi vi tror, ​​de gør os noget, at vi provokerede deres handlinger.

Men sandheden er, at alle giver, hvad de har. Du kan være den venligste, mest fantastiske person derude, og du vil stadig støde på mennesker, der vil være uhøflige mod dig. Det er fordi de ikke er uhøflige mod dig.

Lad ikke nogen stjæle din glæde med deres slemme kommentarer og handlinger. Det har intet at gøre med dig og alt at gøre med, hvordan de har det indeni.

3. Sammenligning giver ikke mening

  ung kvinde laver sin hudpleje

Det er meget nemt at falde i sammenligningsfælden i dag. Sociale medier bomber os med information om andre mennesker, vi ellers ikke ville vide eksisterede.

Vi ved alt om andre menneskers præstationer, succes og ting, de har. Eller vi tror, ​​vi ved det.

Uanset hvilken succes du har opnået, når du åbner din Instagram på et minut, vil du se mennesker, der har det bedre end dig . De ser bedre ud, tjener flere penge og er mere succesfulde.

Pludselig virker alt, hvad du har opnået, så lille og ubetydeligt. Din selvværd er ødelagt.

Men sociale medier er ikke det virkelige liv. Influencers skaber en illusion af perfektion og et luksuriøst liv bare for at få flere følgere (flere følgere er lig med flere penge).

At sammenligne dig selv med andre baseret på, hvad du ser på sociale medier, giver ikke mening. Husk, ingen vil skrive om deres kampe og fald, men det betyder ikke, at de ikke oplever dem.

Pas på, hvem du følger på sociale medier, og hvilket indhold du bruger. Det påvirker din mentalt helbred og følelse af tilfredshed.

Lad ikke nogen stjæle din glæde, bare fordi de har en fantastisk Instagram-profil. Det virkelige liv er noget andet.

4. Folk dømmer os faktisk ikke

  kvinde læser en bog drikker vin

(Eller i hvert fald ikke så meget.)

Vi er bange for at dømme. Det hele er helt normalt. Det vil vi gerne være accepteret af samfundet - det ligger i vores menneskelige natur. Accept betyder større chancer for at overleve.

Vi tror ofte, at folk ser på os, vurderer og dømmer, mens de i virkeligheden ikke engang ved, at vi eksisterer.

Sagen er den, at alle stort set er fokuseret på deres egen overlevelse. Og alle har det samme frygt for at blive dømt . Vi tror, ​​vi bliver overvåget, men de mennesker, vi antager, ser på os, er faktisk i deres egne hoveder med den samme frygt, som vi har.

Ser du paradokset her?

Mange mennesker frygter deres hadere, men i virkeligheden er der ingen, der hader dem. Faktisk tænker de slet ikke på dem.

Folk er ligeglade med, hvad vi laver. Når vi slipper af med denne idé om, at alle øjne er rettet mod os, bliver vi frie.

5. Vi er ikke ansvarlige for andre mennesker

  kvinde kigger gennem vinduet

En af de største glædesdræbere er skyldfølelsen. Vi føler os ofte skyldige eller ansvarlige for andre mennesker og deres lykke.

Det starter ofte i vores barndom, når forældre lærer os, at den måde, vi opfører os på, vil diktere deres lykke. Du har sikkert hørt mange gange, 'Hvis du elsker mig, vil du klare dig godt i skolen.'

Vi lærer, at de handlinger, vi foretager os, og de valg, vi træffer, påvirker menneskerne omkring os. Det er sandt til en vis grad. For eksempel, hvis du gør noget dårligt og ender i fængsel, vil din familie lide på grund af det.

Men det betyder ikke, at vi har ansvaret at træffe valg, der vil gøre andre glade. Du bør ikke gå på lægeskole, bare fordi dine forældre bliver glade, hvis du gør det.

Det eneste ansvar, vi har, er at have en meningsfuldt og opfyldt liv og at gøre os selv glade. Og når du er glad, vil du inspirere andre til også at være glade.

6. Vi har masser at være taknemmelige for

  kvinde stående i marken med armene oppe

Den uendelige jagt efter flere penge, et bedre liv, mere succes og lykkeligere forhold opsluger os. Vi tænker altid på fremtiden og bruger sjældent et øjeblik på at værdsætte det, vi har lige nu.

Og hvis vi ikke værdsætter og værdsætter ting, vi allerede har, bliver vi aldrig glade. Uanset hvor meget vi opnår, vil vi altid gerne have mere.

Derfor er det af stor betydning at øve taknemmelighed . Jeg er sikker på, at du kan nævne mindst 20 ting, du er taknemmelig for lige nu. Bare begynd at skrive dem ned, og du vil blive overrasket.

Vær taknemmelig for alt, hvad du har og alt, hvad du er, for alle livslektioner.

At anerkende alle de velsignelser, du har i dit liv, vil fylde dig med enorm lykke og glæde.

Her er et af mine yndlings glædescitater af Marianne Williamson:

'Glæde er, hvad der sker med os, når vi tillader os selv at erkende, hvor gode ting virkelig er.'

At være taknemmelig er et vigtigt skridt for personlig udvikling . At være taknemmelig åbner os for at modtage overflod i vores liv og tiltrækker mere lykke.

7. Dette øjeblik er dyrebart

  kvinde hopper på sengen

En anden ting, der er meget vigtig er øver sig mindfulness . At være til stede lige nu og lige her, i netop dette øjeblik, er en af ​​nøglerne til lykke.

Som et af de mest berømte citater siger:

'Evnen til at observere uden at evaluere er den højeste form for intelligens.' – J. Krishnamurti

Det er vi ofte ængstelig eller stressede over fremtiden, deprimerede og triste på grund af fortiden, og vi glemmer det eneste, der er vigtigt: nuet.

Hvad der skete, kan vi ikke ændre, og hvad der vil ske, ved vi ikke. Vi har kun dette øjeblik nu.

Du kan begynde at praktisere mindfulness lige i dette øjeblik. Se dig omkring, observer dine omgivelser. Vær opmærksom på detaljer, former, farver og lugte. Engager alle dine sanser, mærk verden omkring dig.

Du vil mærke, når du gør det, angsten forsvinder. Vi kan ikke være ængstelige, hvis vi er i nuet.

Hvordan forhindrer du nogen i at stjæle din glæde?

  glad ung kvinde holder en kop kaffe

Ved blot at skifte perspektiv fra 'de kan stjæle min glæde' til 'min glæde er bare min og kan ikke stjæles.'

I det forrige afsnit gennemgik vi alle de vigtigste ting at huske på, så vi altid forbliver glade. Vi lærte om vigtigheden af ​​at være taknemmelige, være i nuet , og forstå, at andre menneskers adfærd ikke har noget med os at gøre.

Så næste gang nogen prøver at stjæle din glæde, så spørg dig selv: 'Stjæler de min glæde, eller lader jeg dem få den?'

Vi kan gøre så meget ved blot at ændre vores perspektiv.

Men nogle gange er det ikke nok bare at blive opmærksom. Hvis du støder på mennesker, der er virkelig giftige og gør dig stresset, så tøv ikke med at tage afstand fra dem.

Selvom de er dine nære familiemedlemmer eller venner, skal du huske på, at dit mentale helbred er din prioritet. Det kaldes egenomsorg ( Selvpleje er ikke kun ansigtsmasker og sunde smoothies).

Afsluttende tanker

  kvinde holder kop ser ind i solnedgang

Lykke er ikke svært at opnå. Det afhænger af, hvor vi søger efter det. Hvis vi søger efter lykke i mennesker og ting omkring os, vil vi altid være langt fra den.

Hvis vi vender vores fokus indad og søger efter lykke og glæde i os selv, vil vi finde det.

Det er vores vigtigste og også hårdeste livslektion, at forstå, at vi skaber vores egen lykke.

Selvfølgelig er der ingen skade i at læse et par stykker inspirerende citater for at holde dig inspireret.

Lad ikke nogen stjæle din glæde!