Sådan begynder du at elske dig selv på 10 revolutionære måder - Oktober 2022

  Sådan begynder du at elske dig selv på 10 revolutionære måder

Kærlighed er den smukkeste følelse af dem alle. Men lige så fantastisk som det er at være åbenhjertig over for andre, er det vigtigste spørgsmål i verden: Hvordan begynder man at elske sig selv?



Når du har svært ved at bekymre dig om dig selv, kan intet andet i dit liv gå rigtigt. Du har ingen selvtillid, du føler ingen tryghed og i slutningen af ​​dagen lever du ikke et lykkeligt liv.

Alle bliver ved med at tale om det. Hvor end du kigger hen, læser og hører du ting, der minder dig om vigtigheden af ​​selvkærlighed.





Så du er helt klar over, at du skal begynde at give dig selv mere kærlighed. Men ingen fortæller dig faktisk, hvordan du begynder at elske dig selv.

Nå, ingen undtagen os.



Her er en trin-for-trin guide gennem din selvkærlighedsrejse og svaret på spørgsmålet om hvordan man elsker sig selv mere.

Indhold at vise 1 Glem alt om at være perfektionist to Selvaccept 3 Glem alt om samfundets validering 4 Omfavn taknemmelighed 5 Ændre din selvopfattelse 6 Afskære giftige mennesker 7 Omfavn egenomsorg 8 Elsk din krop 9 Vær egoistisk 10 Slip kontrollen elleve For at afslutte:

Glem alt om at være perfektionist

  glad kvinde med briller sidder på chiar



Den vigtigste grund til, at de fleste mennesker ikke virkelig elsker sig selv, er det faktum, at de er perfektionister.

Misforstå mig ikke; Det er beundringsværdigt at prøve at forbedre dig selv og lægge kræfter i din egen personlige udvikling og personlige vækst.

Men sandheden er, at du aldrig kan blive perfekt, så meget som du prøver, så lad være med at forvente, at du selv er den bedste til alt, hvad du gør.



Faktisk er der ikke noget, der hedder at være perfekt. Du er bare et menneske lavet af kød og blod, ligesom enhver anden person i denne verden.

Vi har alle vores fejl, og det nytter ikke at stresse over hver enkelt af dem.

Når alt kommer til alt, hvad vil det sige at være perfekt? Har du eller nogen anden person i denne verden den samme vision om perfektion? Jeg vil vædde på ikke.



Sagen er, at du skal stoppe med at spilde din dyrebare energi på at forsøge at opnå noget, der er uopnåeligt. Tag det roligt med dig selv, og prøv ikke at gå på vild jagt.

I stedet for at fokusere på dårlige valg, koncentrer dig om alle de ting, du har gjort godt. Stop med at lede efter dine egne fejl og begynd at observere dig selv som en, der er værdig til alles beundring.



Selvaccept

  blond kvinde med krøllet hår stående nær væg

Når du prøver at finde ud af, hvordan du begynder at elske dig selv eller hvordan du elsker dig selv mere, skal du for det første acceptere dit sande jeg. Før noget andet skal du begynde med at vide, hvem du virkelig er.



Hvad er de dele af dig, som du virkelig anser for at være din? Hvilke træk har andre pålagt dig, men du faktisk aldrig har accepteret? Hvem er du og hvem vil du være? Hvordan ser du dig selv?

Er du den person, du gerne ville blive hele dit liv? Vigtigst af alt, hvilken slags person ville du gerne være, hvis det hele afhang af dig?

Nå, gæt, hvad? Det hele afhænger virkelig af dig. Faktisk er du den eneste person, der har brug for at acceptere alle dine kvaliteter og fejl.

At praktisere selvkærlighed handler om selvaccept. Det fornægter ikke nogen dele af din personlighed.

Ved du, hvordan du ikke griner så højt, som du ville, bare fordi din partner ikke kan lide det? Hvordan holdt du op med at bære den farverige skjorte, bare fordi din familie syntes, det ikke var passende?

Det er på tide at stoppe med at foregive at være en, du ikke er. Grav dybt inde i dig og husk pigen eller drengen du plejede at være . Elsk dine ufuldkommenheder på samme måde, som du elsker dine gode sider. Ved du hvorfor?

Fordi de alle udgør én fantastisk person – DIG.

Husk: du er en af ​​slagsen. Om en million år vil der ikke være nogen, der er det samme som dig, så hvad er der ikke at elske ved denne unikhed?

Glem alt om samfundets validering

  kvinde i hvid top stående på græs

Nu hvor du har gjort det svære, er det tid til også at stoppe med at sammenligne dig selv med andre. Gæt hvad? Du vil aldrig behage alle omkring dig, så du kan lige så godt lade være med at prøve. Dette er en af ​​de bedste opskrifter til en lettere liv .

Hvis dine forældre ikke ser dig som god nok, vil de aldrig værdsætte dig eller se dit værd, uanset hvor meget du har lagt i at forsøge at ændre deres mening.

På den anden side er du måske den bedst mulige person for dem, men måske har din partner nogle forventninger, som du tilsyneladende ikke kan opfylde.

Den nederste linje er, at uanset hvad du gør, vil der altid være nogen, der vil fortælle dig, at du bør gøre tingene anderledes.

Sandheden er, at du kan bruge hele dit liv på at bekymre dig om andre menneskers meninger, men selv da vil du ikke ændre dem, og det vil ikke lykkes dig at få alle til at elske dig.

Den første ting du skal gøre, hvis du planlægger at glemme alt om urealistiske samfunds forventninger, er at slippe af med alle dine sociale mediekonti.

Hvis dette er umuligt, skal du i det mindste forstå, at næsten alt på Facebook og Instagram er falsk.

  kvinde ser på telefonen, mens hun sidder på sofaen

Bare rolig, jeg ved præcis, hvordan du har det. Du går på dit nyhedsfeed, og du får automatisk indtryk af, at alle dine venner er bedre i dette spil kaldet livet.

Hvis du er i en vis alder, forventes det, at du har fundet ud af det hele. Det ser ud til, at alle har dimitteret, stiftet familie, har et lykkeligt kærlighedsliv og så videre. Alle undtagen dig.

Alle rejser, går i fitnesscenter, taber sig og lever deres bedste liv. Alle undtagen dig.

Når du sammenligner dig selv med andre, ser du naturligvis dig selv som den største fiasko nogensinde. Ved du hvorfor det er sådan?

Fordi du bliver ved med at begrænse dig selv af, hvad der forventes af dig. Du går ikke efter dine ønsker; du forsøger at opfylde samfundets standarder.

Hvem fortalte dig, at der er en bestemt alder, hvor du skal have et fast arbejde? Hvem siger, at du skal giftes? Det er rigtigt, ingen. Så glem venligst dette nonsens og lev dit liv, som du vil.

Målet er trods alt at gøre dig selv glad, ikke samfundet.

Omfavn taknemmelighed

  glad kvinde sidder på bænken nær tulipanmarken

Når du ved dette, undrer du dig sikkert over, hvad nøglen til lykke er. Nå, ingen kan give dig et konkret svar på dette spørgsmål, men jeg kan garantere, at taknemmelighed er en af ​​de vigtigste måder at komme dertil.

Ved første øjekast tror du måske, at de lykkeligste mennesker har det hele, men jeg kan fortælle dig, at sandheden er en helt anden. Tværtimod er de lykkeligste mennesker bare taknemmelige for alt, hvad de har.

Når alt kommer til alt, er der ingen, der har det hele, så det, du bør gøre, er at omfavne taknemmelighed. Jeg lover dig, at når du først gør det, vil du vokse til at elske dit eget liv mere, og til sidst vil du starte denne selvkærlighedsrejse.

Det meste af tiden er du fokuseret på de dårlige ting omkring dig. Nå, for en forandring, prøv at se på tingene fra et andet perspektiv.

Måske kan du ikke spare penge nok til at dekorere dit hus, men hey, du har i det mindste et hjem, gør du ikke? Måske er du ikke tilfreds med dit nuværende karrierevalg, men du har et job, gør du ikke?

Misforstå mig ikke, det er ikke mig, der råder dig til at forblive fast i din komfortzone resten af ​​dit liv.

Jeg fortæller dig ikke, at du skal droppe personlig udvikling, ikke at følge dine drømme eller holde op med at stræbe efter større ting.

I stedet beder jeg dig bare om at holde op med at være så meget opmærksom på de ting, du ønsker at ændre, og i stedet være taknemmelig for alle dine velsignelser.

Vær taknemmelig for, at du er i live, og vær taknemmelig, hvis du er sund. Du er omgivet af dem, der holder af dig, og uanset hvad der sker, er i morgen altid en ny dag.

Tro mig, dette alene er meget mere, end mange mennesker overhovedet kan drømme om at have.

Ændre din selvopfattelse

  glad kvinde i stribet kjole stående på græsmarken

Før du får svarene på dine spørgsmål om, hvordan du begynder at elske dig selv, og hvordan du elsker dig selv mere, er du nødt til at komme til bunds i dette spørgsmål: Hvorfor elsker du ikke dig selv i første omgang? Heldigt for dig, jeg har også svaret på denne.

Ser du, kerneproblemet er, at du tænker lavt om dig selv. Du nægter måske at indrømme det, men sandheden er meget tydelig.

Det er klart, at du anser dig selv for uelskelig. Du er overbevist om, at du ikke er værdig til nogens kærlighed. Din indre stemme fortæller dig, at du ikke er attraktiv, smart, intelligent eller interessant nok til, at nogen kan elske dig.

Du kan benægte det så meget du vil, men du ved, at det er sådan du har det med dig selv.

Nå, for at ændre dine negative følelser, er du nødt til at ændre din selvopfattelse. Du skal booste dit selvværd og minde dig selv om, at du virkelig er værdig og værdifuld.

Lettere sagt end gjort, jeg ved det. Ville det ikke være perfekt, hvis du kunne knipse med fingrene og begynde at se dig selv i et andet lys, bare sådan?

Denne ændring kræver dog tid. Det kræver, at du kommer ud af den boks, du har sat dig selv i, og til sidst begynder at se alle dine kvaliteter.

Til at starte med, start en fantastisk vane: journalisering. Hver aften, før du går i seng, skal du skrive mindst fem ting, der fik dig til at føle dig stolt af dig selv.

  kvinde skriver på rød notesbog, mens hun sidder på sofaen

Skriv fem gode ting ned, du har gjort den dag, eller de rigtige valg, du har truffet. Dette behøver ikke at være noget spektakulært, da enhver milepæl vil gøre tricket.

Du kan for eksempel registrere, at du stod op på arbejde til tiden, uden at skulle skynde dig med din morgenrutine, eller at du til en forandring fik en sund frokost.

Giv også dig selv et par komplimenter og skriv dem også ned.

Du kan tilføje nogle ting, såsom at du var rolig nok til ikke at reagere på din kollegas grimme udseende, at du lugtede godt, eller at du var ekstra sjov i dag.

Listen er uendelig, men jeg er sikker på, at du ved, hvor jeg vil hen med dette.

I starten vil det være svært at huske fem gode ting. Men med tiden vil du endda begynde at øge antallet af komplimenter og den ros, du giver dig selv.

Så næste gang du føler, at du elsker dig selv mindre, end du burde, så engager dig i selvsnak. Bare gå gennem din selvkærlighedsdagbog, læs alle de gode ting, du gjorde i løbet af de dage, og giv dig selv nogle komplimenter.

Lige sådan vil dit selvbillede begynde at ændre sig, uden at du selv bemærker det. Din selvtillid vil stige i vejret, og selvkærligheden vil komme.

Skær giftige mennesker af

  kvinde rører ved sort hegn, mens hun ser på vandet

For at få svar på spørgsmålet om, hvordan man begynder at elske sig selv, skal man være i et kærligt miljø.

Det er umuligt at passe på sig selv på en ordentlig måde, hvis man er omgivet af had, pessimisme og negative tanker og mennesker.

Afskære derfor alle, der ikke mener dig godt.

Uanset om disse giftige mennesker er din familie eller venner, du har kendt hele dit liv, hvis de ikke sender dig positivitet, er det tid for dem at gå.

Grundlæggende er det, jeg råder dig til, at slippe af med alle, der ikke virkelig elsker dig. Ser du, du går igennem en følsom tid lige nu. Du bliver let udsat for andres meninger og indtryk af dig.

Det er faktisk ret simpelt; hvis du omgiver dig med mennesker, der tænker dårligt om dig, vil du adoptere deres meninger.

Hvis du omgiver dig med dem, der får dig til at sende dig beskeden om, at du ikke er beregnet til at blive elsket, vil du begynde at betragte dig selv som ikke værdig til kærlighed.

På den anden side, hvis du konstant er i selskab med mennesker, der ser al din værdi, vil du også begynde at tro på det.

Hvis du er i selskab med dem, der tænker højt om dig, vil du efter et stykke tid også begynde at se på dig selv gennem deres øjne.

Omfavn egenomsorg

  kvinde med lukkede øjne stående nær væg

Jeg er sikker på, at du er en god ven, kollega eller søskende og en endnu bedre søn eller datter.

Du er altid fuld af forståelse for alt, hvad dine kære gør, du lægger en masse kræfter i at gøre dem gladere, og du gør alt, hvad der står i din magt for at hjælpe dem, når de har brug for det.

Det er en fantastisk egenskab, det vil jeg ikke argumentere imod. Men med alt dette i tankerne, kan jeg ikke lade være med at spekulere på: Hvad præcist forhindrer dig i at behandle dig selv på samme måde?

Hvorfor engagerer du dig i så megen selvkritik, selvhad og selvtvivl, men du er ikke sådan, når alle andre er bekymrede?

Hvis du er ærlig, vil du indrømme, at du behandler alle andre omkring dig bedre, end du behandler dig selv. Hvorfor er det sådan? Betyder det, at du elsker dem alle mere, end du elsker dig selv?

Hvorfor ikke deltage i et lille eksperiment. Prøv at forestille dig, at du er din egen bedste ven.

Hvad ville du fortælle den ven, hvis de kom til dig og fortalte dig, at de ikke elsker sig selv? Hvad ville du fortælle dem, hvis de lavede en fejl?

  kvinde sidder på sten nær rød hat

Ville du beskylde dem for at være en fiasko, eller ville du give dem den tryghed, de har desperat brug for?
Hvad ville du fortælle dem, hvis de var gennemgår et brud ?

Ville du gnide salt ind i såret ved at fortælle dem, at de er gode for ingenting, og at ingen andre nogensinde ville elske dem?

Eller ville du fortælle dem, at de er bedre stillet single, og at de burde være glade for at slippe af med deres giftige eks?

Du behøver ikke at besvare nogen af ​​disse spørgsmål, fordi jeg allerede ved, hvilke muligheder du ville vælge. Så hvorfor begynder du ikke at fortælle dig selv hver enkelt af disse linjer?

Disse dobbeltstandarder slutter ikke der. Lad os forestille os, at det er din bedste vens fødselsdag. Jeg vil vædde på, at du ville gøre alt for at give dem den perfekte gave.

Du ville bruge alle pengene og tiden i verden bare for at se dem glade.

Du behandler dog aldrig dig selv på samme måde. Du gør sjældent noget for at behage dig selv.
Nå, det er på tide at ændre det. Jeg beder dig, begynd at forkæle dig selv, som du forkæler andre.

Elsk din krop

  glad kvinde i hvid blomstret kjole stående i marken

Lad os være ægte her; du kan ikke elske dit sind og dine følelser, medmindre du også elsker den fysiske del af dig selv. Uanset hvordan du har det med det, er din krop en del af dig.

Nej, jeg er ikke her for at fortælle dig, at du skal tabe dig og blive en supermodel, fordi det ikke er en vej til selvkærlighed. Sandheden er, at du bør prøve at komme i form, men dit helbred bør være den vigtigste grund til at gøre det.

I stedet er jeg her for at bede dig om at begynde at elske din krop, for at bede dig om at omfavne alle dine fysiske ufuldkommenheder, på samme måde som du bør gøre med alle de personlighedstræk, du ikke kan lide.

Du kan gennemgå alle de plastikkirurgiske og æstetiske behandlinger i verden, men hvis du ikke lærer dig selv at være glad i din egen hud, vil du blive ved med at finde nye fejl, som ingen andre selv bemærker.

Din næse vil altid være for stor, din mund for lille og dine tænder aldrig hvide nok. Det, jeg prøver at sige, er, at at elske din krop betyder, at du accepterer den i stedet for at ændre den.

Det betyder selvfølgelig ikke, at du ikke skal gøre noget ved de ting, der nemt kan ændres, og som du ikke kan lide ved dig selv.

For eksempel, hvis du virkelig er generet over det ekstra fedt, du har på maven, skal du begynde at træne.

Ikke desto mindre, før du gør det, så spørg dig selv: Er det mig, der ikke kan holde ud at se de ekstra kilo på mig, eller vil jeg gerne af med dem for at være mere sympatisk for andre?

Vær egoistisk

  kvinde med krøllet hår slapper af i badekar

At være egocentrisk er en negativ egenskab. Alle bifalder dem, der er venlige og eftertrykkelige. Der er dog en tynd grænse mellem at være sød og at være et fjols, og du er på nippet til at krydse den.

Misforstå mig ikke, jeg ved, at dine kære er vigtige for dig. Ikke desto mindre betyder det ikke, at du skal give dem lov til at bruge dig, når som helst eller som de vil.

Desuden kan deres behov og ønsker aldrig være vigtigere end dine.

DE kan ikke være vigtigere end dig for dig. I stedet skal du spørge, hvordan du elsker dig selv først. Nej, dette er ikke en giftig egenskab, det er den måde, vi alle bør opføre os på.

Du er din egen førsteprioritet, og alle andre kommer i anden række. Din mentale sundhed, energi og følelser er de ting, der bekymrer dig mest.

Lad være med at føle skyld over ikke at være til alles rådighed 24/7. Lad være med at slå dig selv op, bare fordi du ikke har lyst til at gå ud med din kæreste i aften eller for at vælge dig selv frem for dine søskende.

Husk dette: Alle forhold i dit liv kan komme og gå. For pokker, det er endda muligt at bryde båndene til dine nærmeste familiemedlemmer.

Det eneste forhold, du aldrig kan undslippe, er dog det, du har til dig selv.

At værne om det forhold er ikke nær egoistisk. At passe på sig selv er ikke egoistisk. Vigtigst af alt, at elske dig selv mere end nogen anden er bestemt ikke egoistisk.

Slip kontrollen

  kvinde i lyserød kjole stående på kysten

Når du prøver at finde ud af, hvordan du begynder at elske dig selv, er en af ​​de ting, du simpelthen skal gøre, at stoppe med at være en kontrolfreak. Så meget som du prøver, kan du simpelthen ikke være ansvarlig for alt.

Uanset om du kan lide det eller ej, er sandheden, at ikke alt kan være i dine hænder. Du har ingen kontrol over, hvordan andre mennesker opfører sig.

Faktisk har du i de fleste tilfælde heller ingen kontrol over de ting, der sker for dig, og du har ingen kontrol over dit liv.

Du har dog åbenbart svært ved at indse dette. Det meste af tiden ender du med at hade dig selv for den måde andre behandler og for de ting, der har været uden for din kontrol fra dag ét.

Når din kæreste dumper dig, elsker du dig selv mindre, fordi du tror, ​​at du ikke var nok for dem. Når du bliver fyret, elsker du dig selv mindre, fordi du tror, ​​det hele var din skyld.

Nå, det eneste, du kan kontrollere, er dine reaktioner på andre mennesker og begivenheder. Du kan ikke vælge, om du vil blive forrådt eller efterladt. Ikke desto mindre kan du vælge, hvordan du observerer den situation.

Vil du lægge skylden på dig selv og hade dig selv for alt det, der er sket? Eller vil du acceptere situationen, som den er og investere energi i at heale dig selv? Det er helt op til dig!

For at afslutte:

Måske er det vigtigste skridt i denne proces at tage tingene langsomt. Du har fundet ud af, hvordan du begynder at elske dig selv, men det betyder ikke, at du skal skynde dig ud i det.

Lad os være ærlige; hvor mange år har du brugt på at hade dig selv? Hvor lang tid er der gået, siden du gav dig selv et kompliment?

Hvor mange år har du brugt på at formindske dit eget selvværd og se dig selv som mindre værdifuld, end du faktisk er?

Jeg vil vædde på, at selv du ikke kender tallet, så tror du virkelig, det er muligt at annullere hele denne effekt fra den ene dag til den anden?

Jeg vil ikke lyve for dig, at gøre en forskel for dine følelser er ikke et stykke kage. Forvent derfor ikke magiske ændringer med et fingerknips.

Faktisk er det værste, du kan gøre, at presse dig selv for hårdt og forvente en fuldstændig forvandling med det samme. I stedet for at prøve at gøre enorme forskelle, tag små skridt.

En ændring ad gangen er vejen at gå! Før du ved af det, vil du være stolt af dig selv og af alt, hvad du har opnået.

Men spørgsmålet er: Er du virkelig klar over, hvor afgørende det er at elske dig selv?