Sådan får du nogen fra dig: 17 trin til ENDELIG at komme videre - December 2022

  Sådan får du nogen fra dig: 17 trin til ENDELIG at komme videre

Undrer du dig over, hvordan du kan få nogen fra dig og endelig komme videre med dit liv? Velkommen til det nye kapitel i dit liv!



Uanset om du prøver gå videre fra dit næsten forhold eller forsøger at glemme en, du engang var forelsket i (eller en, du aldrig selv havde en chance for at være sammen med), er det disse tanker, der sandsynligvis kører gennem dit hoved: 'Jeg spekulerer på, hvad de laver nu, eller om de tænker på mig... Måske skulle jeg skrive til dem, bare spørge dem, hvordan de har det, ikke noget for alvorligt... Eller måske er det ikke en god idé. Gud, jeg ville ønske, jeg kunne få dem væk fra tankerne én gang for alle!'

Ved du, hvordan jeg ved, hvad der foregår i dit hoved? Fordi jeg engang var dig. Jeg mener, hvem lyver jeg for, jeg har været i dine sko flere gange indtil videre, og jeg forstår fuldstændig, hvor opslugende det hele kan være.





Sandheden er, at alle vil, eller bedre sagt, er FORSØGER AT glemme nogen. Det er vel sådan udtrykket er 'fangstflyvninger, ikke følelser' kom til live.

At besætte en person, du gerne vil have ud af dit hoved, er en af ​​de mest frustrerende ting, der kunne ske for dig, og i dag vil du lære hvordan man endelig kommer videre !



Parat? Spænd op og lad os komme i gang!

Kunsten at komme videre: Sådan får du nogen fra dig



Indhold at vise 1 Lad være med at stalke dem på sociale medier to Stop med at prøve at finde ud af, hvad der foregår i deres sind 3 Slip af med nostalgiske ting, der minder dig om dem 4 Få lukning 5 Følg 'ingen kontakt reglen' 6 Forbliv aktiv 7 Omdiriger dine tanker 8 Du må ikke slå dig selv 9 Tillad dig selv at mærke alle dine følelser 10 udtryk dig selv elleve Øv mindfulness 12 Før en dagbog 13 Øv tilgivelse 14 Forestil dig en lys fremtid femten Tal med dine venner og familie 16 Øv dig selvomsorg 17 Nyd livet 18 Og vær tålmodig!

Lad være med at stalke dem på sociale medier

  kvinde sidder på lænestol nær vinduet

Når jeg prøver at få nogen væk fra tankerne, har jeg svært ved ikke at dagdrømme om dem i timevis. Jeg forestiller mig forskellige slags ting, lige fra at fortælle dem: 'Jeg elsker dig,' til at rejse rundt i verden med dem.

I min verden er min kærlighed til dem enorm og ubetinget, men i deres verden eksisterer jeg nok ikke engang.



Den triste sandhed er, at selvom jeg er fuldstændig klar over alt dette, kan jeg stadig ikke stoppe med at dagdrømme om dem eller stalke dem på sociale medier.

Jeg gætter på, at det bare er sådan, mennesker er forbundet. Hvis du spørger mig, for at stoppe med at stalke nogen, du virkelig kan lide på sociale medier, endsige blokering dem er den største udfordring for menneskelig psykologi, og jeg udfordrer dig til at tage imod udfordringen!

Slut med at følge, afmeld, afslut venner med dem. Stop med at vente på, at de poster nye billeder, stop med at genlæse deres indlæg og gør alle de skøre ting, vi gør, når vi prøver at glemme nogen.



Det er tid til en detox på sociale medier . Det er på tide at få dem ud af dit hoved.

Stop med at prøve at finde ud af, hvad der foregår i deres sind

  langhåret kvinde ser på bjerget



Mange mennesker tror, ​​at hvis det lykkes dem at tyde, hvad der foregår i den persons sind, vil de løse en form for gåde og være i stand til at komme videre med deres liv. Lad mig fortælle dig noget: Det vil ikke ske.

Det eneste sikre, der kan ske, er, at du ødelægger dit mentale helbred fra al den tankegang. Du kan måske ikke lide, hvad jeg vil sige næste gang, men her er den barske sandhed:



Hvis de ville tale med dig eller se dig, ville de sørge for at tage deres telefon og gøre det!
Tro ikke bare, at de har travlt, triste, trætte eller noget andet. Giv slip .

Lad være med at komme med undskyldninger for dem. Jeg mener, vi lever i det 21. århundrede, hvor øjeblikkelig kommunikation har nået sit højdepunkt og stadig er under udvikling. Hvis de ville kontakte dig, ville de sørge for at gøre det.

Stop med at prøve at finde ud af, hvad der foregår inde i deres hoved, men fokuser på at ordne tingene i dit eget. Det eneste du kan påvirke er dit eget mindset.

Slip af med nostalgiske ting, der minder dig om dem

  kvinde i blå blomsterkjole sidder på sengen

Hvis du var i et forhold med netop den person, du gerne vil glemme, har du sikkert en masse gaver og andre memorabilia fra dem. Hvis du ikke brugte meget tid sammen med dem, så vil denne være nemmere for dig.

Det, du skal gøre, er at slippe af med alle de ting, der minder dig om dem. Det kan være en bamse, tæppe, billetter eller andre ting, der minder dig om en bestemt begivenhed og øjeblikke tilbragt med dem.

Ved at gøre dette slipper du for alle de potentielle triggere (ting, der minder dig om dem), som vil forhindre dig i at dagdrømme om dem eller give efter for fristelsen til at kontakte dem.

Få lukning

  kvinde med sort hat sidder på bænken og ser på vandet

I stedet for at fokusere på at finde løsninger og nye måder at forbinde med dem, så accepter det, der skete, og få en afslutning.

For at kunne få nogen ud af dit hoved, må du ikke løbe væk fra dig selv.

Du kan ikke på en eller anden måde på magisk vis slette deres eksistens og foregive, at du aldrig har mødt dem. De var en del af dit liv, og du er nødt til at acceptere dette.

Spørg ikke andet end give slip på alt .

Følg 'ingen kontakt reglen'

  kvinde i blomstret top sidder på gul sofa

Da en af ​​mine venner stillede mig følgende spørgsmål: Hvordan får du nogen fra dig? Jeg mindede dem om denne kraftfulde 'ingen kontakt-regel'.

Læring hvordan man kommer videre og stoppe med at kontakte den pågældende person er ikke en nem opgave. Det er en af ​​de sværeste ting at gøre i livet, men det er nødvendigt, hvis du endelig vil komme videre.

Anvend ingen kontaktregel . Stop med at tale, skrive sms'er og gøre alle de andre ting med den person, du gerne vil glemme.

Hvis du ikke stoler på dig selv, så slet deres nummer, hold op med at følge dem, bed nogen om at skjule din telefon for dig og så videre.

Uanset hvad du gør, så lad være med at kontakte dem, lad være med at forfølge dem, og du vil have det fint. Jeg ved, at det er lettere sagt end gjort, men jeg tror på dig, og jeg er sikker på, at du kan gøre det!

Forbliv aktiv

  kvinde i orange leggings laver sit ups i fitnesscenteret

Find nye hobbyer, mød nye venner, gå i fitnesscenteret, gå en tur, lav småkager, redesign dit sted, dans, syng, tegn. Når du kæmper for at få nogen væk fra tankerne, er det vigtigste at forblive aktiv.

Da jeg først besluttede mig for at være mere aktiv, var det første gang, jeg ikke tænkte meget over den, jeg prøvede at glemme, fordi jeg simpelthen ikke havde tid til det længere.

Regnestykket er simpelt her; jo mere du fokuserer på at gøre noget andet, jo mindre vil du tænke på dem.

Se også: Hvorfor elsker jeg stadig min eks, og hvordan kommer jeg videre?

Omdiriger dine tanker

  kvinde ser på bærbar computer, mens hun ligger på sengen i nærheden af ​​hund

At lære, hvordan man får nogen væk fra tankerne, svarer til at lære, hvordan man får tankerne væk fra mad. Hvis du konstant tænker på mad, er chancerne for, at du bliver fristet til at spise mere og mere.

Hvis du konstant tænker på den ene person, er chancerne for, at du vil blive fristet til at kontakte dem.

I stedet for at gøre det, læs break-up citater , konverter dine negative tanker til kreativitet, se Netflix og fokuser på dit eget liv, og hvordan du kan gøre det bedre og mere interessant.

Tro mig, den eneste måde at få ham eller hende ud af dit sind er ved at have noget nyt i dit sind. Ved at holde dig beskæftiget, vil du ikke have tid til at tænke på noget relateret til dem.

Du må ikke slå dig selv

  kvinde rører ved hendes hår, mens hun sidder på sten

Da mit højskoleforelskede afviste mig, havde jeg svært ved at acceptere, at det ikke havde noget med mig at gøre.

Jeg bebrejdede mig selv for ikke at være smuk nok eller attraktiv nok, fordi jeg var overbevist om, at det var grunden til, at han ikke var interesseret i at date mig.

Senere i livet ville jeg ofte finde på at date følelsesmæssigt utilgængelige mænd, som ville blive bange for engagement eller noget relateret til det efter en vis periode.

Igen bebrejdede jeg mig selv for at være for nøjeregnende eller trængende (selvom det ikke var tilfældet).

Jeg var ikke klar over, at jeg ikke kunne påvirke noget af det, og at det ikke nytter noget at stille spørgsmålstegn ved noget eller overtænke deres valg og beslutninger.

Så mit ydmyge råd til dig er: Du må ikke slå dig selv.

Der er snesevis af faktorer, der kan påvirke en persons beslutning om at gøre eller lade være med at gøre noget. Dette har intet med dig at gøre.

Uanset hvad du gør eller siger, vil intet ændre sig, hvis det ikke er meningen, du skal være det. Husk, at alt sker af en grund, og en dag vil du indse det og være taknemmelig for det.

Tillad dig selv at mærke alle dine følelser

  kvinde, der græder, mens hun står nær væggen

Lige meget hvad du gør, så husk det undertrykke dine følelser er ikke en mulighed. Mange mennesker tror, ​​at det at tvinge sig selv til at glemme nogen og undertrykke deres følelser vil hjælpe dem med at komme ud af hovedet hurtigere.

Har du været der, gjort det, og ved du, hvad der skete? Jeg forlængede min lidelse.

I stedet for at lede efter øjeblikkelige løsninger, når det kommer til at få nogen væk fra dit sind, skal du tillade dig selv at mærke alle dine følelser, fra tristhed til sorg.

Du kan ikke slippe af med noget, hvis du ikke anerkender det først. For at komme videre med dit liv skal du først gennemgå acceptfasen, udtrykke hvordan du har det og bekræfte dine følelser.

Råb, græd, grin højt, gør hvad du vil, men lad være med at falske, at du har det godt, når du ikke har det. Det er okay at føle sig såret og forrådt. Vid, at dette ikke vil vare evigt.

udtryk dig selv

  kvinde med krøllet hår maleri

Dette trin er forbundet med det forrige. Der er mange måder, hvorpå du kan udtrykke dig selv, og grunden til, at du bør gøre dette, er at få dine følelser ud af dit system.

Du kan beslutte dig for at tegne noget, skabe noget fra bunden eller skrive en sang (selvom det er hjerteskærende).

Udtryk dig selv ved at vælge et interessant outfit eller synge karaoke (selvom du er et anti-talent til at synge).

Du kan udtrykke dig selv, når du laver mad. Alt du skal gøre er at finde dine foretrukne måder at udtrykke, hvordan du har det, og du vil være halvvejs til at få dem væk fra dit sind.

Min yndlingsmetode til at udtrykke mig på er at synge. Hvis jeg er ked af det, tænker jeg på nogle sørgelige sange og synger dem. Nogle gange græder jeg endda, mens jeg gør det, men når jeg er færdig, har jeg det meget bedre.

Øv mindfulness

  kvinde mediterer, mens hun sidder på sten

Hvordan får du nogen fra dig? Læring hvordan man glemmer nogen handler om at fokusere på at være i nuet. Den største kilde til din nød og skuffelse ligger i at overtænke fortiden.

Den eneste måde at komme videre på er at være i nuet og fokusere på det, der sker lige nu. Den bedste metode til at praktisere mindfulness er meditation.

Sid i en behagelig stilling, luk øjnene og fokuser på din vejrtrækning. Tænk ikke på andet end dit åndedræt og dit hjerteslag.

Forbind med universet og dit sande jeg. Når du har opnået det, vil du indse, at det er hemmeligheden bag sand lykke.

Se også: De 7 sundeste måder at håndtere afvisning på (og endelig komme videre)

Før en dagbog

  kvinde skriver mens hun sidder på græs

Der er så mange fordele ved at føre dagbog, og den største af alle er at skabe orden, når din verden føles som kaos.

Når du skriver dine følelser på et stykke papir, får du et klart indblik i din psyke og overordnede tankegang.

Da jeg begyndte at føre dagbog, var jeg i en virkelig kompliceret kærlighedssituation. Jeg anede ikke, hvad jeg skulle gøre ved det, så jeg begyndte bare at skrive om, hvordan jeg havde det med alt.

Når jeg var færdig med at skrive, ville jeg føle mig ti gange lettere, fordi jeg efterlod alle mine byrder (tanker og følelser) i min dagbog.

At føre en dagbog er også fantastisk til at spore dine fremskridt.

Efter noget tid, tjek, hvad du skrev for et par uger siden, og du vil øjeblikkeligt bemærke dine fremskridt, og hvor 'dum' du var dengang (det var i hvert fald sådan, jeg følte).

Jeg anbefaler, at du fører en daglig dagbog, uanset om du prøver at få nogen fra dig eller ej. Tro mig, det vil du være dig selv taknemmelig for.

Øv tilgivelse

  kvinde i grå sweater stående udendørs under solnedgang

Ved at rette al din energi ind på at hade din fortid eller den ene person, forsømmer du ofte tilgivelsens helbredende kraft. At praktisere tilgivelse betyder at give dig selv en chance for en ny begyndelse.

Når vi tilgiver nogen, tilgiver vi ikke kun dem, men også os selv.

Uanset grunden til, hvorfor du ønsker at få nogen væk fra dit sind, skal du vide, at hvis du ikke tilgiver dig selv og dem, vil du aldrig være i stand til at komme videre.

Lad det faktum motivere dig til at samle mod og beslutte at give slip på alt.

Tilgiv dem for ikke at sende dig beskeder, når du virkelig havde brug for dem. Tilgiv dem for ikke at kunne lide dig, som du kan lide dem. Tilgiv dem for ikke at have brug for dig, som du har brug for dem.

Når du gør det, vil du føle øjeblikkelig lettelse. Når du tilgiver fortiden, vil du være klar til at dykke ind i fremtiden.

Forestil dig en lys fremtid

  kvinde i sort top stående i skoven

I stedet for at fokusere på, hvad der skete med dem, så tænk på, hvad der vil ske i fremtiden, når du møder den rigtige for dig.

En af de største fejl, hver enkelt af os begår, når vi forsøger at glemme nogen, er at rette hele vores opmærksomhed mod, hvad der KUNNE ER sket.

På grund af dette ender vi i en limbotilstand, hvor vi ikke er i stand til at komme videre. Hvis du vil lære, hvordan du får nogen væk fra dit sind, skal du forestille dig en lys fremtid.

Forestil dig en person, der vil gengælde, få dig til at føle dig speciel, behandle dig med respekt og gøre alle de små ting, der betyder meget.

Forestil dig en person, der altid vil sørge for at kysse dig godnat eller sende dig en hjertevarm godnatbesked bare for at minde dig om, hvor meget du betyder for dem.

En dag vil du møde den person, og så vil du være universet taknemmelig for alle de tidligere fejltagelser, næsten elskere og middelmådige romancer.

Tal med dine venner og familie

  kvinde taler med en anden kvinde, mens hun sidder på sofaen

Hvis du ikke kan lide tanken om at føre en dagbog, er et godt alternativ at tale med dine venner og familie.

Tal gerne med en nær ven, din bedste ven eller et familiemedlem om dit forsøg på at glemme den ene person, og hvordan de påvirkede dit liv.

Dette vil hjælpe dig til bedre at forstå, hvordan du har det, og du vil muligvis også modtage et værdifuldt råd fra dem.

Chancerne er, at de har haft lignende oplevelser og forskellige mestringsmetoder, der virkede for dem.

Sørg dog for ikke at overdrive det. Ved, hvornår det er det rigtige tidspunkt at tale om dit liv og dine følelser, og hvornår du bare skal glemme alt og nyde at tilbringe tid med dine venner.

Forvandl ikke dine venskaber til kærlighedslivssessioner, fordi dette kan blive en byrde for dem, der elsker dig (og også for dig).

Øv dig selvomsorg

  kvinde sidder på jorden nær cykel

Hvornår har du sidst gjort noget godt for dig selv (og med det mener jeg ikke bare at vaske dit hår)? Ved konstant at tænke på dem, fratager du dig selv dit velvære.

Det er tid til at sætte dig selv først, booste dit velvære og tænke over, hvordan du kan forbedre dit liv. Det er tid til at praktisere egenomsorg, fordi det at elske dig selv er en nødvendighed og ikke kun noget, du bør overveje at gøre.

Her er nogle af de bedste tips til selvpleje :

Planlæg noget tid hver dag

Spis sund mad (eller prøv i det mindste at)

Øv positive bekræftelser

Brug tid i naturen

Find en hobby, der opfylder dig

Elsk dig selv, for hvis du ikke gør det, vil du heller ikke være i stand til at elske andre. Selvkærlighed er den største gave, du kan give dig selv.

Jo mere du er fokuseret på dit velbefindende, jo mindre vil du tænke på den, du vil glemme.

Nyd livet

  kvinde, der klapper hund, mens hun ligger på sengen

Er du i tvivl om, hvordan du får noget væk fra dit sind for altid? To ord: NYD LIVET. Vær altid taknemmelig for det du har i stedet for at forbande universet for det, du ikke gør.

Få det bedste ud af hver dag, stræb efter at forbedre alle aspekter af dit liv, grin med dine venner, kæl med dit kæledyr, spis din yndlingsmad, se dine yndlings tv-serier og så videre.

Jeg kan fuldstændig forestille mig udseendet på dit ansigt, mens du læser dette. Du tænker sikkert ved dig selv: Nemmere sagt end gjort.

Og det tænkte jeg også før. Jeg var så deprimeret over hele situationen med én person, at jeg bogstaveligt talt nægtede at spise.

Jeg tænkte på dem 24/7, indtil jeg en dag besluttede, at det var på tide at stoppe med alt det!

Jeg tvang mig selv til at se tv-shows, selvom jeg ikke rigtig var interesseret i nogen af ​​dem, MEN som tiden gik, indså jeg, at det var præcis, hvad jeg havde brug for. Det, jeg prøver at sige, er: Fake it till you make it!

Selvom du ikke har lyst til at gå en tur, så GØR DET. Selvom du ikke har lyst til at gøre noget, så GØR DET stadig. At tilbringe tid med dine kære og distrahere dig selv med andre ting er præcis, hvad du har brug for i øjeblikket.

At nyde livet fuldt ud er præcis, hvad du har brug for.

Og vær tålmodig!

Når det kommer til at mestre kunsten at hvordan man får nogen væk fra tankerne , skal du forstå, at det er en proces.

Hver enkelt person er unik, og nogle af os har brug for mere tid til at glemme nogen, mens andre har brug for mindre.

Der er også mange andre faktorer, der har indflydelse på, hvor hurtigt du kommer videre, såsom mængden af ​​tid, du brugte sammen med dem, om du slog op med dem, eller om de næsten var kærester.

Men hvis du stadig har tvangstanker efter en længere periode, så overvej at søge professionel hjælp. Held og lykke og husk: Du kan gøre det!

Se også: Den bedste hævn er at komme videre