Sådan løsner du dig fra nogen følelsesmæssigt: 14 trin til succes - November 2022

  Sådan løsner du dig fra nogen følelsesmæssigt: 14 trin til succes

Trods populær tro, den sværeste del om slår op med din elskede er ikke at vænne sig til livet uden dem eller det hjertesorg, du går igennem.



Det står tilbage med spørgsmålet: Hvordan kan man løsrive sig fra en, der betyder alverden for mig?

Nå, Khalil Gibran sagde engang: 'Lad der være rum i jeres sammenhold, og lad himlens vinde danse mellem jer. Elsk hinanden, men skab ikke et kærlighedsbånd: Lad det hellere være et hav i bevægelse mellem jeres sjæles kyster.'





Med andre ord kan du elske nogen af ​​hele dit hjerte, men det betyder ikke, at du skal blive følelsesmæssigt afhængig af dem.

Faktisk hver romantik, hvor to mennesker er følelsesmæssigt medafhængig er et dårligt forhold.



Nå, hvis du undrer dig over, hvordan du løsner dig fra en, der ikke længere er hos dig, er her en detaljeret trin-for-trin guide gennem din løsrivelsesproces.

Indhold at vise 1 1. Accepter, at det er slut to 2. Tag små skridt 3 3. Tillad dig selv at sørge 4 4. Klip alle bånd 5 5. Slip af med påmindelserne 6 6. Stop med at idealisere dit forhold 7 7. Husk at du kan overleve uden nogen 8 8. Få styrken til at tilgive dem... 9 9. …og dig selv 10 10. Vid, at dette vil gå over elleve 11. Hold dig selv beskæftiget 12 12. Omdiriger denne energi til dig selv 13 13. Lær af fortiden 14 14. Bed om hjælp

1. Accepter, at det er slut

  rolig kvindelig turist med sammenfoldet liggestol stående alene på en kyst i overskyet vejr



Inden det lykkes at løsrive sig fra nogen eller overhovedet finde ud af, hvordan man følelsesmæssigt løsner sig, skal du først og fremmest acceptere virkeligheden.

Dit dårlige forhold er forbi. Ja, det var dårligt, og det er derfor det sluttede .

Jeg ved, at dette ikke er let. Dit hjerte er knust, og du tror, ​​at du ikke har styrken til at se den smertefulde sandhed i øjnene.



I stedet lever du i benægtelse. Du bliver ved med at håbe, at dette ikke er enden, og at du ikke behøver at gå gennem processen med følelsesmæssig løsrivelse.

Nå, den første fejl, de fleste mennesker begår, når de afslutter et forhold (og dette gælder især for romancer), er, at de begynder at blive besat af at få deres eks - som de stadig elsker - tilbage.

Jeg forstår det. Du savner denne person dårligt, og på dette første tidspunkt ville du gøre alt i din magt for at forsone dig med vedkommende.



Så du bruger uger eller endda måneder på at forsøge subtilt at få dem tilbage, eller du beder dem endda åbenlyst om en ny chance.

Du venter tålmodigt på at se deres telefonnummer på din skærm, og du sætter dit liv i bero og forventer, at denne person vender tilbage.



Jeg er ikke her for at give dig foredrag om dit selvværd, og hvorfor dette er noget, du aldrig bør gøre af flere årsager. Faktisk vil jeg bare advare dig om én ting.

Når du befinder dig i en situation som denne, vil du efter et stykke tid vende dig om og se, at du faktisk ikke har bevæget dig en tomme - at din sindstilstand er nøjagtig den samme, som den var den første dag af dit brud.



På trods af at denne person har været fysisk fraværende fra dit liv i nogen tid, føler du, at du lige har mistet dem.

Du bliver ved med at forvente deres telefonopkald eller sms, hvor de fortæller dig, at de ikke kan leve uden dig.

Det er netop derfor, det er afgørende ikke at spilde noget af din tid på at løbe fra sandheden eller på at prøve at ændre noget, der ikke kan rettes.

I stedet for at bruge al din styrke på at få denne person tilbage, så tag en beslutning om, at du fra dette øjeblik og fremefter vil starte din helingsproces.

2. Tag små skridt

  kvinde med ansigt delvist dækket af sit sorte hår iført hvid våd top

Jeg vil ikke lyve for dig - følelsesmæssig løsrivelse og fuldstændig ro i sindet kan ikke komme fra den ene dag til den anden.

At sparke nogen ud af dit liv fysisk er ikke let. Det er dog et stykke kage i forhold til at smide dem ud af dit hjerte, sind og sjæl.

At bestille dine følelser og tanker er en af ​​de sværeste ting, du nogensinde skal gøre. Faktisk anser nogle endda det for umuligt.

Nå, det er ikke sandt. Dette er bestemt muligt, men det er en proces, der involverer en masse tid, energi, indsats, hengivenhed og – vigtigst af alt – tålmodighed.

Derfor vil du ikke opnå noget, hvis du skynder dig gennem denne rejse.

I stedet for at være hård ved dig selv og forvente, at mirakler sker fra den ene dag til den anden, så tag små skridt og gå en dag ad gangen.

Selvfølgelig er der mange mennesker, der er overbeviste om, at de har formået at løsrive sig følelsesmæssigt fra nogen på et øjeblik.

Det er dog ikke muligt. Faktisk er det sandsynligt i dette tilfælde de elskede aldrig den person, de prøvede at løsrive sig fra i virkeligheden.

Hvad der er endnu mere sandsynligt er, at de lige har undertrykt deres følelser, hvilket bestemt ikke er en sund måde at håndtere tingene på.

De har gjort alt i en fart, men alle deres følelser vil komme tilbage før eller siden, når de mindst venter det.

Derfor, hvis du vil undgå denne form for skæbne, så glem alt om at prøve at feje ting under gulvtæppet, da denne praksis vil bringe dig mere skade end gavn i det lange løb.

Lad i stedet tiden gøre sin magi og tag det et lille skridt ad gangen.

3. Tillad dig selv at sørge

  kvinde iført krave top liggende med tårer på et bord

At slå op med nogen og den følelsesmæssige løsrivelse, der normalt følger, går altid hånd i hånd med en masse sørgende .

Nå, en anden fejl, som mange mennesker også begår, er, at de forsøger at undgå denne fase.

Dette er helt forståeligt. Der er trods alt ikke én person på denne planet, der nyder det går igennem et hjertesorg .

Ingen elsker at grave gennem deres følelsesmæssige sår og risikere at uddybe dem endnu mere. Dette er dog også en vital del af processen med at give slip på den sundest mulige måde.

Derfor, i stedet for at forhindre al din smerte i at komme op til overfladen, så gør venligst det modsatte.

Lad være med at provokere det med vilje, men hvis du mærker en bølge af tristhed, skal du ikke prøve at lukke den ned.

Omfavn din smerte og se den som noget helt normalt. Lad det ikke definere dig, men accepter, at du bare er et menneske lavet af kød og blod, og at du har lov til at lide.

Tænk heller ikke på dig selv som svag for at føle på denne måde. Hvis du har lyst til at skrige eller græde, er det præcis, hvad du skal gøre.

Selvfølgelig bør denne type adfærd ikke blive din vane. Når alt kommer til alt, kan du ikke blive ved med at leve sådan for evigt, kan du?

Netop derfor bør du give dig selv en deadline. Bestem en dato, hvor du har lov til at sørge.

Du er den, der kender dig selv bedst, så du er også den eneste, der i det mindste kan forudsige, hvor lang tid dit hjerte skal bruge for at komme sig.

Indtil denne dato skal du håndtere din smerte, som du har lyst.

Du behøver ikke være smart og spille dine kort rigtigt i denne periode; bare gør det, der er lettest for dig (undtagen at kontakte den person, du lærer at løsrive dig fra).

Så, når denne tid er gået, skal du tage dig sammen og arbejde hen imod at give slip helt.

4. Klip alle bånd

  kvinde på mobiltelefon holder en kop stående inde i stuen

Jeg er sikker på, at du allerede har hørt om de (u)berømte ingen kontaktregel . Det er en teknik, folk normalt anvender for at få deres eks'er tilbage i deres liv.

Grundlæggende afbryder du alle mulige bånd med denne person i 30 til 90 dage. Ingen telefonopkald, ingen WhatsApp-beskeder, ingen sms'er... Hvis det ikke virker, går du endda så langt som at ændre dit telefonnummer.

Du giver dem en chance for at mærke dit fravær og begynde at savne dig, og du giver dig selv en masse tid til at sortere dine tanker og finde ud af, hvad og hvem du egentlig vil.

Nå, når du forsøger at løsrive dig fra nogen, vil du også klippe alle bånd til dem. Dybest set vil du ikke komme i kontakt med denne person.

Din ingen kontaktperiode er dog ikke midlertidig. Det er heller ikke meningen, at det skal tjene som en taktik mod forsoning.

I stedet er det et af skridtene mod, at du kommer videre for altid.

Ja, jeg ved, vi taler om følelsesmæssig løsrivelse her. Ikke desto mindre er dette fuldstændig umuligt uden fysisk løsrivelse.

I rækkefølge at sparke nogen ud af dit system , skal du først sparke dem ud af dit liv. Og når jeg siger spark ud, mener jeg det virkelig.

Dybest set er der ingen mulighed, hvor I to forbliver bedste venner.

Jeg ved, at du gerne vil være høflig, og du elsker sandsynligvis denne person som et menneske, før du ser dem som en romantisk partner, men du kan ikke forvente at overkomme dem, hvis du forbliver på venskabelige vilkår.

Derfor betyder det, at du simpelthen skal bryde alle forbindelser til denne person. Der er ingen tilfældig sms, gå ud for en kop kaffe, ønske tillykke med fødselsdagen eller indhente det.

Det lyder radikalt, jeg ved det. Men det er den eneste måde for dig at acceptere, at det virkelig er forbi, og redde dit mentale og følelsesmæssige helbred.

Ser du, at holde kontakten med en, du forsøger at glemme, er lig med at genåbne dine sår, hver gang du har nogen form for kontakt med dem.

Det går et skridt frem og to tilbage, hvilket ikke er dit ønskede resultat.

Desuden ved du, hvad de siger: ude af syne, ude af sind. Bare baseret på dette er det tydeligt, at du har en langt bedre chance for at løsrive dig, hvis du ikke tager kontakt.

5. Slip af med påmindelserne

  billede af en kvinde i knust glasspejl

At klippe alle bånd betyder dog som regel meget mere end bare at ikke komme i kontakt med en, du desværre stadig er knyttet til.

Det er ikke nok at ændre dit telefonnummer, holde op med at følge dem på sociale medier, blokere dem på WhatsApp og undlade at tale med dem på regelmæssig basis.

Faktisk, hvis du virkelig vil vide, hvordan du følelsesmæssigt løsner sig og opnår fuldstændig ro i sindet, bliver du også nødt til at slippe af med alt og alle, der kan minde dig om denne person.

Hvis I to var i et langvarigt forhold (vi taler endda om en tidligere mand eller kone her), er det helt naturligt, at mange ting og mennesker omkring jer er forbundet med denne person.

Nå, det ville være det bedste, hvis du i det mindste kunne tage afstand fra dem alle. Dette gælder især dine fælles nære venner.

Jeg ved, at du er vokset til at elske disse mennesker, men det sidste, du har brug for, er en, der vil blive ved med at tale om din eks og dine minder sammen.

Desuden, uanset om du kan lide at indrømme det eller ej, vil du altid spekulere på, om disse mennesker vil tale med dem om dig, og om de kan tjene dig som en kanal over for dem.

Du må indrømme, at det er det sidste, du skal bruge, hvis du virkelig vil videre.

Derfor ville det bedste være at klippe alle bånd til disse mennesker også – i hvert fald i en vis periode, indtil du får det bedre.

Bare rolig: Hvis de er din rigtige venner , vil de forstå din situation. De vil ikke presse dig til at se dem; de vil give dig al den tid, du har brug for.

På den anden side, hvis du er kollegaer med din eks, kan tingene blive lidt vanskelige, og det er sværere at bryde op.

I så fald skal du gøre dit bedste for at holde dit forhold strengt professionelt og, hvis det er muligt, prøv at finde et andet job.

  opgivende ung kvinde med en æske fyldt med ting

Det samme gælder med fysiske påmindelser om dit mislykkede forhold.

Først og fremmest skal du stoppe med at besøge de steder, du og din eks besøgte. Dette er især vigtigt, når det kommer til klubber, indkøbscentre, parker eller kaffebarer, hvor du forventer at løbe ind i dem.

Den anden del er at fjerne alle dine billeder og minder fra dine sociale medier og andre omgivelser.

Når det kommer til denne persons gaver og andre ting, der minder dig om dem, behøver du ikke at smide det hele væk.

Desuden vil der komme en dag, hvor hver enkelt af disse ting vil sætte et smil på dit ansigt i stedet for at få dig til at græde.

Derfor er det bedste at gemme nogle små påmindelser, men at skjule det for dig selv, indtil den kritiske periode er forbi.

En anden væsentlig ting her er musikken. Mens du er i den sørgende fase, vil du sandsynligvis lytte til en masse triste sange regelmæssigt for at hjælpe dig med at slippe din tristhed.

Men i denne fase bør du gøre dit bedste for ikke at lytte til nogen sange, der kan minde dig om den person, du forsøger at løsrive dig fra følelsesmæssigt.

6. Stop med at idealisere dit forhold

  kvinde på klippeplatform med udsigt over byen

Det næste trin i din følelsesmæssige løsrivelsesproces handler om, at du idealiserer dit tidligere forhold (eller ægteskab, hvis vi taler om din tidligere mand eller kone).

Bare rolig: Du er ikke den eneste, der gør dette.

Faktisk er dette en almindelig praksis blandt dem, der sørger over et brud. Du tror, ​​at hele dit forhold er meget bedre, end det faktisk var.

Du savner din eks kæresten eller kæresten så meget, at du har glemt alt om dine argumenter og alt det dårlige vedrørende jeres forhold.

I stedet husker du kun de smukke dage og romantiserer det endnu mere.

Fra dette synspunkt var det, I to havde, en unik form for kærlighed. I havde en særlig form for bånd, en karmisk forbindelse.

Du er overbevist om, at denne person er din eneste soulmate og den eneste mand eller kvinde, du nogensinde vil elske så meget.

Nå, lad mig fortælle dig, at det hele handler om smerte. Jeg tvivler ikke på, at du og din eks passede på hinanden, men tro mig, det var et romantisk forhold som alle andre.

Du havde dine op- og nedture. Desuden var de dårlige dage tilsyneladende flere end de gode. Når alt kommer til alt, slog du op af en grund, ikke?

Derfor lover jeg dig, at jeres forhold ikke var så perfekt, som det nu ser ud til. Din ekskæreste eller kæreste har deres egne fejl, og jeg forsikrer dig om, at du vil finde nogen, der er bedre end dem.

Jeg siger heller ikke, at du skal glemme alt det gode, du delte med denne person.

Prøv i stedet at se tingene så realistisk som muligt, og det vil gøre det lettere for dig at komme over hele denne prøvelse.

7. Husk at du kan overleve uden nogen

  kvinde drikker te, mens hun tænker i nærheden af ​​glasvinduet

Så du er i en situation, hvor du spekulerer på, hvordan du kan løsrive dig fra nogen, når du har opbygget en følelsesmæssig medafhængighed med dem.

Dette sker ofte i forhold til narcissister.

Disse mennesker overbeviser dig om, at du er fuldstændig værdiløs uden dem, og at det at slå op med dem aldrig betyder at bryde følelsesmæssigt fri fra dem.

Du kommer til at tro, at du ikke kan klare dig uden dem, at du har brug for dem for at fortsætte med at eksistere.

Du overbeviser dig selv om, at denne person er centrum i dit univers, at dit liv uden dem ville være meningsløst, og at dit velbefindende afhænger af dem.

Så naturligt, når du mister din elskede, som var Solen til din Jord, føler du, at du også har mistet alt dit selvværd (selvom du indså, at du havde at gøre med en narcissist).

Din sindstilstand ændrer sig til det punkt, hvor du tror, ​​at den eneste måde for dig at blive ved med at fungere ordentligt på er at gøre alt, hvad der står i din magt for at få dem tilbage.

Nå, nøglepunktet i din følelsesmæssige løsrivelsesproces er at finde ud af, at intet nævnt ovenfor er sandt.

Du har ikke brug for din eks – du valgte dem til at være en del af dit liv. Faktisk, hvor selvcentreret dette end lyder, er sandheden, at du ikke har brug for nogen for at overleve. Ingen andre end dig selv, selvfølgelig.

Du levede og eksisterede jo, før denne person kom til. Så hvad får dig til at tro, at du ikke kan blive ved med at gøre det nu, hvor de er væk?

Venligst, glem ikke, at du er stærkere, end du måske tror. Selvom tingene ikke ser sådan ud nu, så tro mig, at du er mere selvstændig og selvforsynende, end du tror.

Hav tro på, at du kan og vil klare det.

Nej, at indse alt dette vil ikke på magisk vis få dig til at glemme alt om denne person, og det vil heller ikke lukke alle dine følelser af bare sådan. Sandheden er, at du sandsynligvis stadig vil savne dem.

Du vil dog ikke være følelsesmæssigt knyttet til dem længere, hvilket er hele pointen, ikke?

8. Hent styrke til at tilgive dem …

  silhuet af kvinde vendt mod havet med begge hænder placeret på bagsiden af ​​hendes hoved

De fleste mennesker tror, ​​at følelsesmæssig tilknytning skal betyde, at du kun elsker denne person, vi taler om. Tja, faktum er, at tingene normalt er meget mere komplicerede end som så.

Faktisk, når du er i denne form for tilstand, er det ret normalt for dig at føle alle mulige følelser.

Den ene dag elsker du dem og vil have dem tilbage, den næste hader du dem for at forlade dig, dagen efter tror du, at du endelig er over dem, og sådan fortsætter det.

Bare rolig, dette er ikke noget usædvanligt, og det gør dig ikke skør. Faktisk er det bare din hjerne og dit hjertes system til at håndtere denne rutsjebane, du fik dig selv på.

Grundlæggende er pointen, at det er ligegyldigt, hvordan du føler for din eks. Den nederste linje er den samme: de eksisterer inde i dig, på den ene eller den anden måde.

Det er stort set det samme, hvis du elsker dem eller hader dem. Uanset hvad, er du stadig følelsesmæssigt knyttet til dem og har brug for hjælp til at slippe dem.

Derfor skal du få styrken til at tilgive denne person, selvom det er det sidste, de fortjener.

Du skal give slip på vrede og nag, hvis du vil give slip på alle de følelser, du har for dem.

Du bliver simpelthen nødt til at finde en måde at overgå vreden og bitterheden. Tro mig: det er den eneste måde for dig at sætte dig selv fri.

Vær den bedre person og accepter selv de undskyldninger, du ikke fik. Dette vil ikke være nemt, men det er nødvendigt for din helingsproces.

9. …og dig selv

  kvinde lukker øjnene stående i nærheden af ​​en vandmasse

Endnu vigtigere er det, at du skal finde styrken til det tilgive dig selv . Du kan se, nogle gange er du ikke følelsesmæssigt knyttet til din eks - du er stadig hængt op på den person, du var sammen med dem.

Nej, jeg henviser ikke til den glade person, du var dengang. Jeg taler om, at du måske har svært ved at tilgive dig selv for ikke at være klogere og for ikke at vide bedre.

Måske er du vred på dig selv, fordi du stadig elsker en, der åbenbart ikke fortjener det.

Uanset hvad, så er pointen, at du skal huske én ting: Du har bare fulgt dine følelser. Du knuste kun dit eget hjerte, og du er ikke ansvarlig for nogens ulykke.

Derfor er der absolut intet, du skal tilgive dig selv for. Husk, at disse ting sker, og at gennem sådan noget bare er en del af livet.

Lad være med at være så hård ved dig selv og giv dig selv en pause.

10. Vid, at dette vil gå over

  kvinde i jakke tænker opholder sig udendørs og holder noget

Det næste skridt er ikke at se denne situation som verdens undergang. Vær optimistisk og vid, at dette vil gå over.

Dette er kun en fase i dit liv - ikke en permanent tilstand. Du kommer over det og du vil helbrede , selvom det nu ikke ser sådan ud.

Det værste du kan gøre er at miste håbet. Hvis du mister troen på dig selv, vil alt dette være meget sværere.

Tro mig, du er ikke den eneste, der går igennem sådan noget. Faktisk vil jeg vædde på, at der ikke er en person i live, der ikke har oplevet noget lignende.

Se, jeg vil være helt ærlig over for dig her. Det er sandsynligvis ikke sidste gang, du spørger dig selv, hvordan du kan løsrive dig fra nogen.

Du vil sandsynligvis blive forelsket i en ny i fremtiden, og der er en mulighed for, at du vil have problemer med at glemme dem og også løsrive dig fra dem.

Det vil dog også gå over, på samme måde som denne oplevelse vil. I morgen er altid en ny dag og der er et lys for enden af ​​tunnelen, selvom du ikke ser et.

11. Hold dig selv beskæftiget

  kvinde drikker på en kop, mens hun arbejder med noget på computeren

En anden vigtig ting her er at holde dig selv så travlt som muligt.

Misforstå mig ikke: Jeg prøver ikke at fortælle dig, at du skal løbe væk fra dine følelser og overvælde dig selv med masser af arbejde og andre forpligtelser.

Men hvis du sidder og laver ingenting, er det mere sandsynligt, at dine tanker ender med at drive derhen, hvor de ikke skal hen.

Uanset om du kan lide det eller ej, når du keder dig, vil du begynde at tænke på din eks og blive optaget af dem igen.

Så den bedste måde at undgå dette på er at have hele dagen fyldt, hvis du vil stop med at besætte over denne person.

Til at begynde med, start en fysisk aktivitet. Træn i fitnesscentret, motioner derhjemme, meld dig ind i vandreklubben, eller gør hvad som helst, der trætter din krop.

Først og fremmest er dette en af ​​de bedste måder at slippe af med al den vrede, du har holdt op med dybt inde. Jeg lover dig også, at dit sind vil følge din krop hurtigere, end du måske tror.

Når du er fysisk udmattet, har du et bedre søvnskema, og du har simpelthen ingen kræfter tilbage til at tænke på en, du ikke burde tænke på.

En god måde at holde dig selv beskæftiget på er også at finde en ny hobby. Denne nye hobby kan omfatte at lære et nyt sprog, mestre en ny færdighed, tilmelde sig bogklubben eller tage en kunstklasse.

Det ville heller ikke være dårligt, hvis du kunne komme i kontakt med nogle af dine gamle venner.

Jeg ved, at du sandsynligvis er bange for deres reaktion, da du har ignoreret dem, mens du var i et forhold, men du kan altid prøve at nå ud til dem.

Når alt kommer til alt, har du intet at tabe. Desuden har jeg en ret god fornemmelse af, at de vil forstå dig og tage dig tilbage.

12. Omdiriger denne energi til dig selv

  kvinde i spaen med hvidt håndklæde liggende nedad på en spa seng

Når du er følelsesmæssigt knyttet til en person, der ikke længere er fysisk til stede i dit liv, bruger du meget tid og energi på at tænke på dem.

Selvfølgelig vil du gerne undgå dette, men du føler, at du bare ikke kan hjælpe dig selv.

Lige meget hvad du gør, kan du ikke lade være med at spekulere på, hvor denne person er, hvordan de er, og om de også føler den følelsesmæssige forbindelse, du gør.

Ikke nok med det, du brugte også meget af din energi på din eks, mens I var sammen.

Du gjorde alt, hvad du kunne for at redde dit forhold, selvom der var en del af dig, der vidste, at det var dømt til at mislykkes.

Derefter har du brugt evigheder på at græde og beklage tabet af en, der stadig er i live. Dybest set er dine følelser for denne person blevet din be-all og end-all.

Nå, nu er det tid til at ændre det. Og den bedste måde at gøre det på er at omdirigere al den tid, du har givet til din eks, mod dig selv.

Fortæl bare al denne energi og begynd at investere den i den eneste person, der fortjener det: dig.

  kvinde stående på en afsats af en bygning med udsigt over byen med armene løftet for lykke

For det første, gør dit bedste for at begynde at elske dig selv, som du elsker din eks. Begynd at tænke på dit liv lige så meget, som du har tænkt på deres, og pas på dig selv på samme måde, som du gjorde dem.

Grundlæggende er det, jeg prøver at sige, at tage din eks fra denne piedestal, du åbenbart har sat dem på. Stop med at prioritere dem og skift plads mellem jer to.

Til en forandring skal du sætte dig selv og dit eget velvære først. Stop med at forbinde hele din eksistens med denne person og husk, at dit lille univers kredser om dig.

Tro mig, din eks er ikke så vigtig for dig, som de ser ud til at være. Du er den mest betydningsfulde figur i dit eget liv og den eneste, der virkelig betyder noget.

Derfor er du den, der fortjener al kærligheden i denne verden, din mentalt helbred kommer først, og der er ikke noget vigtigere end dit velbefindende.

Brug venligst denne tid til at opbygge den person, du er bestemt til at være. Voks og gør alt i din magt for at blive den bedst mulige udgave af dig selv.

Arbejd med dit selvværd, indse vigtigheden af ​​selvkærlighed og udvikle din følelse af selvværd.

Når du har opnået alt dette, vil du holde op med at udvikle følelsesmæssig medafhængighed over for andre mennesker.

13. Lær af fortiden

  kvinde i herre grå skjorte med rund hals, der sidder et sted i nærheden af ​​en vandmasse

Her er sagen: Så meget som vi gerne vil, faktum er, at ingen kan ændre fortiden. Så spørgsmålet er: Hvad er meningen med at besætte så meget over det?

Det er præcis, hvad du har gjort. Du har dvælet ved fortiden og fuldstændig ignoreret nutiden og fremtiden.

Nå, i stedet for denne praksis (som kan være farlig for dit mentale helbred), så prøv at tage noget lektioner fra alt hvad du har været igennem.

Først og fremmest bør hele denne oplevelse lære dig aldrig at tillade dig selv at blive følelsesmæssigt afhængig af en anden person.

Du kan elske nogen af ​​hele dit hjerte, men det betyder ikke, at hele din verden skal stoppe med at vende, hvis det sker, at du mister dem.

En anden afgørende lektie her er, at du faktisk ikke har brug for andre end dig selv. Når du mister en elsket, er du overbevist om, at du ikke vil kunne blive ved med at leve uden dem. Men her er du.

Så jeg gætter på, at du er meget stærkere, end du først troede. Du kan tage meget mere, end du havde forventet, og du har det, der skal til for at gå gennem livet på egen hånd, uden at nogen holder dig i hånden.

Ja, du er et selvstændigt og følelsesmæssigt selvforsynende individ og lad ingen ændre det.

14. Bed om hjælp

  ældre kvinde omfavner en yngre kvinde, der sidder inde i køkkenet

Følelsesmæssigt løsrive sig fra en elsket en er aldrig let. Faktisk befinder nogle mennesker sig i en situation, hvor de ikke kan klare deres følelser i denne proces på egen hånd.

Hvis dette er noget, du kan relatere til, så lyt til mit råd og bed om hjælp fra et familiemedlem eller en nær ven. Tro mig, der er ikke noget for dig at være flov over.

Tro mig, når jeg fortæller dig, at hver byrde bliver meget lettere, når du deler den med en anden. Det samme gælder med dette følelsesmæssig bagage du har båret rundt.

Jeg siger ikke, at en tredje person på magisk vis vil tørre din smerte væk. Men nogle gange hjælper det meget bare at tale med din bedste ven eller et nært familiemedlem.

Det bliver meget nemmere at håndtere alt dette, når du ved, at du bliver hørt, og at du ikke er alene.

Nogle mennesker omkring dig har også været igennem noget, der ligner det, du går igennem lige nu. Tro mig, deres erfaringer kan tjene dig godt.

Selvfølgelig har vi alle vores eget tempo og måde at håndtere tingene på. Ikke desto mindre kan måden andre nåede deres mål og overvandt følelsesmæssig tilknytning i det mindste tjene som inspiration.

Hvis intet hjælper, er der intet skammeligt ved at spørge en professionel, hvordan man kan løsrive sig fra nogen på en sund måde. Jeg ønsker dig held og lykke!

  Sådan frigøres fra nogen følelsesmæssigt 14 trin til succes