Sådan rettes et ødelagt forhold: 10 måder at lappe tingene på - December 2022

  Sådan rettes et ødelagt forhold: 10 måder at lappe tingene på

Hvis du spekulerer på, hvordan du løser et ødelagt forhold og får det til at vare, så ved, at du lige er landet det rigtige sted!



Brudte forhold er blevet en epidemi af det moderne samfund, og for ikke så længe siden var jeg i samme situation.

Jeg stod ved en skillevej, hvor jeg kæmpede for at beslutte mig for, om jeg ville kæmpe for mit ødelagte forhold eller bare komme videre.





Og nu er jeg glad for, at jeg ikke bare gav op, for i dag kunne jeg ikke være mere lykkelig, og jeg kan sige, at jeg endelig er i et sundt, succesfuldt forhold.

  trist kvinde holder kop og tænker derhjemme



Og det kan du også være!

Det første skridt til at rette op på et ødelagt forhold er at lære, hvad der præcist skete, og hvad der var udløseren i første omgang, så du har en bedre forståelse af hele situationen.



Så lad os komme i gang!

Du kan se, i begyndelsen går hvert forhold igennem 'bryllupsrejsefasen', hvor alt virker magisk, fordi du ikke kan vente med at se din partner og tilbringe tid sammen, ikke kan lade være med at tænke på hinanden, du griner, du nusser, og alt er bare perfekt.

Men desværre varer denne 'bryllupsrejsefase' ikke længe.



Efter tre til fire måneder går dine forhold ind i en anden fase, der er mere realistisk – en, hvor du står over for forskellige forholdsproblemer og forholdsproblemer.

  krammepar kigger udenfor derhjemme efterår

I denne fase fortsætter du enten med at opbygge et sundt forhold, eller også mister du dig selv og ender med at være i et dårligt forhold, der er giftigt for både dig og din partner.



Når det sker, har du to valg: Du kan enten ordne dit ødelagte forhold eller giv op og gå hver til sit.

Men da du er her, antager jeg, at du allerede har truffet et valg, og du besluttede at tage tingene i dine hænder og lede efter måder, der vil hjælpe dig med at rette op på dit ødelagte forhold.



Og du gjorde en god ting!

Men der er nogle ting, du skal være opmærksom på, før du gør noget.



For at være mere præcis er der nogle spørgsmål, som du skal stille dig selv for at være hundrede procent sikker på, at det at fikse dit forhold er præcis, hvad du ønsker, og at det er værd at spare.

  tænkende kvinde, der holder en kop te og kigger udenfor

Og de er følgende:

•  Ønsker I begge det samme?

•  Er der nok energi tilbage i forholdet, som vil give dig den nødvendige styrke i processen med at fikse?

•  Er der nogle skjulte problemer, der forhindrer dig i at oprette forbindelse igen?

•  Er I begge stadig villige til at prøve?

Brug lidt tid på at tænke over disse spørgsmål og svar ærligt på dem, for at fikse et brudt forhold handler om gensidig vilje og indsats.

Det er ikke noget, én partner kan gøre (selvom du altid kan prøve).

  tænkende kvinde ved skrivebordet, der kigger udenfor
At reparere et langvarigt forhold eller ødelagt ægteskab kræver en god mængde tid, tålmodighed og stærk vilje.

Som med alt andet kan et brudt forhold ikke ordnes fra den ene dag til den anden. Det er en proces.

Det er en proces, der kræver indsigt i, hvad der præcist skete i forholdet, forståelse, tålmodighed og en stærk vilje, når det kommer til at få jeres forhold til at fungere.

SÅDAN LØSER DU ET brudt forhold, FØR DET ER FOR SENT

Nu hvor vi har gennemgået listen over de mest almindelige årsager til brudte forhold, er det tid til at lære, hvordan man løser et brudt forhold.

Her er nogle nyttige måder at hjælpe dig med at reparere dit forhold på ingen tid:

Indhold at vise 1 1. Gør en bevidst indsats fra begge sider to 2. Målret og analyser årsagen til dit brudte forhold 3 3. Kommuniker 4 4. Lyt til din partner 5 5. Arbejd på at ændre dig selv, før du forsøger at ændre din partner 6 6. Lær at glemme og tilgive 7 7. Tag ansvar for dine handlinger 8 8. Sørg for at give din partner plads og tid 9 9. Bryd rutinen 10 10. Spol glade øjeblikke tilbage elleve 1. Bygge vægge 12 2. Ikke at være på samme side 13 3. Urealistiske standarder 14 4. Frygten for at være alene femten 5. Mangel på åben kommunikation 16 6. Sammenlign dit forhold til andre 17 7. Nægter at gå på kompromis 18 8. Tillidsproblemer 19 9. Forudsat forkerte ting tyve 10. Mangel på respekt enogtyve 11. Mangel på taknemmelighed 22 12. At skændes om trivielle ting 23 13. Ikke at gøre de ting, I plejede at nyde sammen 24 14. Søger konstant validering fra din partner 25 15. Forsøger at ændre hinanden 26 16. Holder vrede 27 17. Falder i et hjulspor 28 18. Inkompatibilitet i soveværelset 29 19. Manglende opmærksomhed 30 20. Utroskab 30.1 EXCELSIOR!

1. Gør en bevidst indsats fra begge sider

  ungt par taler i soveværelset med kaffe

Når det kommer til at rette op på ødelagte forhold, er den første ting, du skal gøre, at gøre en bevidst indsats fra begge sider (det er præcis, hvad enhver ægteskabsrådgiver ville sige til dig).

Du skal sørge for, at begge sider er lige investeret i og villige til at redde forholdet – for der skal to til tango.

Det kræver to personer at lave fejl, at bryde et forhold og også at rette op på et forhold.

Hvis en partner ikke er villig til at samarbejde, betyder det, at han ikke er interesseret i at spare noget.

Og ikke at være interesseret betyder ikke at give en helvede.

Og ikke at bryde sig om noget betyder ikke at være villig til at gøre fremskridt og gøre tingene rigtige.

2. Målret og analyser årsagen til dit brudte forhold

  ulykkeligt par liggende på sengen

Det næste skridt er at målrette og analysere årsagen til dit brudte forhold.

Ovenstående liste kan hjælpe dig med det, så alt du skal gøre er at fokusere på de problemer, du genkender i dit forhold, såsom tab af opmærksomhed, uforenelighed i soveværelset, skænderier om trivielle ting, holde på vrede eller hvad det nu måtte være. .

At finde roden til din dysfunktion er dybest set halvdelen af ​​dit arbejde udført, fordi for at rette noget, skal du først vide, hvad der skal rettes.

3. Kommuniker

  lykkeligt par liggende på sengen og taler

Hvis du vil lære at rette op på et ødelagt forhold, er kommunikation det mest kraftfulde værktøj, du har til rådighed, så hvorfor ikke bruge det?

Husk altid, at usagte ord, at holde på vrede og bygge mure er de største fjender af ethvert forhold.

Og kommunikation er det, der forhindrer disse fjender i at trænge ind og bryde det i stykker.

Så hvis der er noget i dit sind, der generer, og som du gerne vil tale med din partner, så sørg for at gøre det.

4. Lyt til din partner

  ungt par smilende og ser på hinanden i naturen

Som allerede sagt bliver mange par med tiden døve over for deres partners ord, behov og ønsker. Derfor er det vigtigt at minde dig selv om at lytte til din partner, absorbere hvert eneste ord og handle i overensstemmelse hermed.

At fikse dit forhold består grundlæggende af to principper: At tale og lytte.

Men jeg må sige, at det at lytte er vigtigere end at tale, for når begge partnere er fokuserede på at lytte, bliver de fokuseret på den anden partner og ikke kun sig selv.

5. Arbejd på at ændre dig selv, før du forsøger at ændre din partner

  pige slapper af på en sofa derhjemme

Fra min personlige erfaring kan jeg bekræfte, hvor nemt det er at blive stillestående i et forhold og stoppe med at arbejde på sig selv.

Så vær meget opmærksom på det.

Arbejd altid på dig selv, før du forsøger at ændre din partner.

Når alt kommer til alt, i sidste ende er den eneste person, du kan ændre, dig selv.

  glad ung kvinde liggende i stuen og slapper af

Husk, hvad vi sagde ovenfor: Forandring kommer inden i dig!

Stræb altid efter at blive den bedste udgave af dig selv, og det vil motivere din partner til at gøre det samme.

Det er den bedste indirekte måde at bringe ændringer ind i dit forhold på uden at tvinge eller gnave.

Se også: 13 kraftfulde måder at ændre dit liv på ved at vække din guddommelige feminine

6. Lær at glemme og tilgive

  par krammer i stuen

I stedet for at holde vrede og bygge disse mure op, når der sker noget slemt, så vær åben for at tilgive.

Lær at tilgive, for ellers vil dit forhold være fyldt med toksicitet og negative, usagte ord, der er ægte ødelæggere af ethvert forhold.

7. Tag ansvar for dine handlinger

  smilende ung pige taler i telefon

Da forandring kommer i dig selv, er det vigtigt at tage ansvar for dine egne handlinger.

I stedet for kun at fokusere på de fejl og dårlige ting, din partner har gjort, bør du også fokusere på dine egne og tage ansvar for det.

Erkend dine egne fejl, arbejd på at forbedre dig selv og gøre tingene rigtige, søg tilgivelse og håb på det bedste.

Det er den eneste måde at etablere en sund balance og foretage ændringer i et forhold.

8. Sørg for at give din partner plads og tid

  smilende kvinde sidder ved sofaen mens hun drikker te

En af de mest almindelige fejl i et forhold er at bruge for meget tid sammen med din partner.

Så i stedet for at bruge hvert sekund af din fritid sammen med dem, så sørg for at give hinanden lidt plads og tid til at lade op, for at bevare forbindelserne til dine venner og familie og fortsætte med at gøre ting, du kunne lide at gøre, før du gik ind i et forhold.

9. Bryd rutinen

  romantisk par taler i baren

For at forhindre dit forhold i at falde i hjulspor eller for at rette op på det samme, indfør nogle ændringer og spændende ting i dit forhold.

Gå for eksempel ikke på de samme restauranter, lav ikke de samme aktiviteter mere end en eller to gange om ugen, og en gang i mellem skal du gå vildt og introducere en ny aktivitet, som du ikke har prøvet før.

Det kan være næsten hvad som helst!

10. Spol glade øjeblikke tilbage

  smilende par sidder i stuen

At være i et brudt forhold betyder at falde ind i negativitetens labyrint.

Så for at finde en vej ud af det, skal du fokusere på at forblive positiv.

Og at spole tilbage til glade øjeblikke, I har tilbragt sammen, vil hjælpe dig med det.

Forbered dine yndlingsdrinks, tænd nogle stearinlys og begynd at tale om alle de glade øjeblikke og positive aspekter af dit forhold.

Niveauet af positivitet, som denne praksis bringer, er ti gange stærkere end nogen negativitet.

DE MEST ALMINDELIGE ÅRSAGER TIL BRUKTE FORHOLD

  oprørt kone ser på sin ring, mens hendes mand er benihd

For at rette op på noget eller helbrede fra noget, er det første, vi skal gøre, at forstå den eller de virkelige årsager eller årsager bag det.

Ligesom intet kan ordnes natten over, kan intet gå i stykker natten over.

Små ting, kropssprog, nærende gode egenskaber, at booste hinandens selvværd, genopbygge tillid, hvis det bliver brudt, krydre dit kærlighedsliv og få din elskede til at føle sig speciel er alt sammen ting, vi skal være opmærksomme på i ethvert forhold.

Når nogen af ​​disse ting bliver en byrde eller simpelthen ikke-eksisterende, begynder dine forholdsbånd at blive svækket.

For at forstå det bedre, er her en liste over de mest almindelige årsager til, at forhold går i stykker:

1. Bygge vægge

  oprørt par sidder i stuen ingen taler

En af de mest problematiske ting i et forhold er at trække sig tilbage under skænderier, bygge vægge eller enhver form for passiv-aggressiv adfærd.

At bygge vægge betyder, at du ikke er villig til at tale med din partner, forsøge at forstå situationen og sammen skride til handling for at finde en løsning på den.

Tilbagetrækning (især under skænderier) er en af ​​de mest giftige ting, der alvorligt kan påvirke begge parters mentale sundhed og alvorligt skade forholdet.

For når man nægter at tale om bestemte ting, når man nægter at fortælle hinanden, hvordan man egentlig har det, nægter man at give slip på alle de negative ting, der, når de ophobes, kan være rigtig skadelige for både ens trivsel og parforhold.

  ked af det pige, der sidder på sengen mod sin kæreste

At bygge vægge kan også forårsage tillidsproblemer over tid, fordi når du ikke er bekendt med, hvad der virkelig foregår i din partners hoved, bliver det svært at stole på dem.

Og når det sker, i stedet for at prøve at rette op på det, bliver det at bryde op og overleve et knust hjerte din daglige bekymring.

Dit forhold mister grundlæggende værdier som tillid, respekt og gensidig indsats, der er forudsætninger, når det kommer til at etablere et sundt forhold.

Du begynder at gå igennem et hårdt stykke tid, og det eneste, der kan redde jer to, er at erkende problemet, være villig til at genopbygge tilliden ved at åbne op for din partner og gensidig indsats.

2. Ikke at være på samme side

  trist kvinde, der krammer sin kæreste udenfor

Den næstmest almindelige årsag til, at forhold når bristepunktet, er ikke at være på samme side. Hvad betyder det nu?

Mange partnere indgår i et forhold eller et ægteskab uden nogensinde at tale med deres partner om deres forventninger og hvad de virkelig ønsker.

De taler ikke om deres drømme, ønsker og ting, de finder vigtige, når det kommer til at opretholde et forhold.

Og det er her, der opstår sammenstød.

Efter nogen tid begynder fraværet af ligesindede at dukke op.

  bekymret kvinde med hovedet nedad siddende på sengen

Og det er her, du begynder at slås om ting som om du vil begynde at bo sammen (eller hvor), hvis du vil have børn i fremtiden, om dine egne ideer om romantiske gestus, vigtigheden af ​​små ting, at gøre hinanden specielle, og overordnede forventninger i et forhold.

Ikke at være på samme side med din partner betyder ikke at dele de samme værdier eller perspektiv på visse ting og/eller ikke være villig til at gå på kompromis.

Og det har intet med kærlighed at gøre.

Din kærlighed kan være lige så stærk som nogensinde, men forskellige synspunkter kan stadig skade dit forhold (uanset hvor længe du har været i et).

3. Urealistiske standarder

  kvinde, der forsøger at berolige sin kæreste derhjemme

Der er ikke noget, der hedder et perfekt forhold, og heller ikke en perfekt partner - og sådan skal det bare være, men det glemmer vi ofte.

At lave fejl i et forhold er en naturlig begivenhed, og det er en del af bindingsprocessen, så det er vanvittigt at forvente af vores partner, at han aldrig begår en eneste fejl og altid handler på en perfekt måde.

Når vi lader den følelse af perfektion overvælde os, dykker vi ned i en verden af ​​urealistiske standarder, der tvinger os til at handle på bestemte måder – at give vores partner skylden for alt, og lokalisere og bedømme hver deres fejl og bevægelse.

Og ved at gøre alt det, skaber vi en ubalance i forholdet, hvor den ene partner føler sig overlegen og den anden som en underordnet.

Hvor den ene partner gør alle de rigtige ting, og den anden er indbegrebet af fejl og årsagen til det ødelagte forhold.

  bekymret par kigger på hinanden på cafe

Men sandheden er, at der skal to til for at bryde et forhold.

At tænke på, at din partner altid skal opføre sig ulasteligt, præcis som du forestillede dig, lægger et massivt pres på dem, og de vil begynde at blive kvalt.

Når de først føler sig kvalt, trækker de dig også med sig - og det er her, de virkelige problemer begynder (hvis de ikke bliver behandlet til tiden).

Se også: 7 tegn, du bør kæmpe for at redde dit ødelagte forhold

4. Frygten for at være alene

  trist kvinde sidder på gulvet og kigger uden for dørene

Som vi allerede har sagt, er den største synder ved brudte forhold at bygge mure, men frygten for at være alene ligner det stort set. Hvordan?

Når du er i et forhold, og du har frygt for at være alene , dette kan forhindre dig i at anerkende visse forholdsproblemer og problemer, bare fordi du ikke vil kneppe tingene og ende med at være alene.

Så du vælger hellere at vende det blinde øje til alt, hvad der foregår, eller lade som om, at det hele bare er perfekt, og at dit forhold ikke skal rettes.

Frygten for at være alene er en stærk følelse, der kan forhindre dig i at se tingene klart, og det er en af ​​de farligste ting, der kan ske for dig i et forhold.

  trist kvinde, der ligger hovedet på sofaen i stuen

Når du ikke ser tingene som de er eller nægter at gøre det, lader du bare situationen fortsætte med at udvikle sig i sit eget negative tempo.

Jo længere du gør det, jo mere skader du dit forhold uden selv at være klar over det.

Hvis du er i et forhold bare for at udfylde tomrummet ved at føle dig ensom, er du ikke i det af de rigtige grunde.

Du skal hæve dig over den følelse af tomhed og tænke over, hvad du virkelig ønsker, og hvordan du kan forbedre dit forhold.

5. Mangel på åben kommunikation

  vredt par sidder overfor derhjemme

Åben kommunikation er sjælen i ethvert forhold.

At kunne dele dine følelser, at tale om ting, der sker i dit liv, dit perspektiv på bestemte ting, dine ønsker og så videre er ting, der skaber et stærkere bånd i et forhold.

Det er de ting, der bringer og holder jer tættere på hinanden.

Og når der mangler åben kommunikation, er I ikke længere forbundet med hinanden.

Du begynder at løsrive dig, og du mister følelsen af ​​dig selv som partner.

Usagte ord er en af ​​de mest magtfulde ødelæggere af ethvert forhold, og derfor bør vi altid sørge for at sige, hvad vi virkelig mener, og lade vores partner være en del af vores liv.

6. Sammenlign dit forhold til andre

  jaloux pige ser på lykkelige par

Mange mennesker har denne tendens til at sammenligne deres forhold med andre, fordi de synes, at deres skal ligne en andens.

Mange mennesker tror, ​​at andre er gladere end dem, og at de bør implementere deres strategier og kopiere deres adfærd.

Og jo længere de sammenligner, jo mere elendige bliver de.

Men sandheden er, at hvert forhold er unikt med sine egne op- og nedture, så der er simpelthen ingen mening i at tro, at græsset er grønnere på den anden side af hegnet.

Dit græs (forhold) kan også være grønnere end andres, hvis du er villig til at smøge ærmerne op og arbejde på det i stedet for kun at sammenligne det.

Ligesom med alle andre ting i livet, jo mere du investerer i noget, jo større er chancerne for, at det vil bære frugt.

7. Nægter at gå på kompromis

  bekymret pige nægter at tale med sin kæreste derhjemme

I ethvert forhold er der visse ting, som partnere simpelthen ikke er enige om, og i disse tilfælde er der to mulige udfald: De er enten enige om at være uenige og indgår et kompromis, eller de begynder at bygge mure og fokuserer kun på sig selv.

Når partnere nægter at gå på kompromis, nægter de dybest set at anerkende alle forskellene mellem dem som individer.

De accepterer ikke hinandens forskellige perspektiver, ønsker og tankegang, hvilket er den vigtigste grund til argumenter og tilbagetrækning.

At gå på kompromis er en mellemmand mellem to mennesker i et forhold, og ikke hver eneste af os ved, hvordan man gør det.

Vi lærer at gå på kompromis gennem livet generelt. Og når vi ikke har det kompromitterende rum i vores hjerne aktiveret, er det svært virkelig at forstå behovet for det og handle derefter.

  par seriøse taler, mens de sidder på sofaen

Det er svært at forstå andre menneskers behov, ønsker og drømme, når vi ikke har lært at respektere og værdsætte det.

Og det er derfor, at gå på kompromis er af største vigtighed i ethvert forhold derude.

Det skaber balance, forståelse og accept af et andet menneske.

Det fortæller din partner: Jeg forstår, hvorfor du vil gøre dette, og selvom jeg har forskellige planer i tankerne, kan vi finde en mellemvej, hvor begge vores behov og ønsker bliver opfyldt.

8. Tillidsproblemer

  oprørt par taler på cafe

Tillid er en af ​​de sværeste ting at etablere i et forhold og samtidig en af ​​de vigtigste.

Hvis en af ​​partnerne eller begge er blevet såret tidligere, er det virkelig svært at stole på igen.

Og med tillid følger jalousi.

Når vi ikke stoler på vores partner, har vi en tendens til at overtænke og forestille os alle de værste scenarier i verden, og normalt uden grund.

Når vi ikke stoler på vores partner, begynder vi langsomt, men sikkert at slå vores forhold ihjel.

Det værste er, at vi ofte ikke engang er klar over noget af det, fordi vi altid tror, ​​at problemet ligger i vores partner, at de giver os motiver til at misfortolke deres handlinger, og at universet er imod os.

  trist kvinde, der ligger på sofaen og tænker

Vi tænker alt det, bare fordi vi er bange for at løfte de persienner, der forhindrer os i at se tingene, som de virkelig er.

Vi er bange for at stole på igen af ​​frygt for, at vi kommer til skade igen. Men hvis vi ønsker at være i et sundt forhold, er det præcis, hvad vi skal gøre.

Begge partnere skal gøre en indsats og hjælpe hinanden med tillidsproblemer i stedet for at negligere sagen og opføre sig, som om det ikke er noget alvorligt.

9. Forudsat forkerte ting

  ulykkeligt par går på stranden

Denne er i tæt forbindelse med det forrige tegn, og det er en anden vigtig faktor i et brudt forhold.

At antage de forkerte ting, før du spørger vores partner, hvad der virkelig foregår, er en rigtig opskrift på en katastrofe.

Og dette ser sådan ud:

Din partner ringer ikke til dig eller skriver til dig i nogen tid, og du går ud fra, at der er sket noget forfærdeligt med dem, at de er dig utro, eller at de er blevet bortført af rumvæsner.

Og den første ting du gør er at sende flere sms'er og fortælle dem, at de skal ringe til dig ASAP og forklare, hvad der foregår, at du ikke vil tolerere deres uvidende adfærd, at du er ved at slå op med dem og så videre.

  Ungt par flirter i baren, mens kvinden ikke kan lide det

Og når din partner endelig når dig, indser du, at grunden til, at de ikke har sendt en sms eller ringet tilbage til dig, er helt gyldig, og at du overreagerede, fordi du antog det værste.

Forestil dig nu stressniveauet i denne situation for både dig og din partner.

At antage det værste kan gøre dig til en kontrollerende galning og få din partner til at føle sig presset til konstant at holde dig opdateret om selv de dummeste ting som at gå i butikken.

Når det sker, er det svært at genvinde den tabte balance i et forhold, hvis begge partnere ikke taler om det virkelige problem bag disse antagelser.

Se også: Sådan fikser du et giftigt forhold i 8 nemme trin (og 7 tegn på at du er i ét)

10. Mangel på respekt

  ulykkeligt par sidder på bænken i parken

En anden grundlæggende del af ethvert lykkeligt forhold er respekt.

At respektere din partner betyder at respektere deres ønsker, hobbyer, drømme, personlighed, men det betyder også at respektere deres særheder og fejl.

Det betyder at respektere dem som et unikt, uperfekt menneske, der også har brug for lidt plads og tid til sig selv.

En af de største fejl, mange partnere begår i et forhold, er at tænke, at jo mere tid de bruger sammen med deres partner, jo stærkere vil deres forhold være.

Men dette er slet ikke sandt.

  par sover på sengen med ryggen til hinanden i soveværelset

Begge partnere har brug for lidt plads og tid til sig selv i et forhold, så de kan tilegne sig forskellige perspektiver, genoplade sig selv og bevare deres passioner, hobbyer og forbindelser med andre mennesker uden for forholdet.

Begge partnere skal respektere hinandens behov for konstant udvikling uden for forholdet, fordi det er den eneste måde at etablere et sundt forhold på.

Når partnere ikke respekterer hinandens behov for plads og privatliv, bliver forholdet en kæmpe belastning, hvor du begynder at drømme om at være single igen og kassere dit ødelagte forhold.

11. Mangel på taknemmelighed

  bekymret kvinde sidder på sengen i soveværelset

Hvis du er bekendt med loven om tiltrækning , så har du sikkert hørt om taknemmelighedens kraft.

Jo mere taknemmelige vi er for de ting, vi har, jo flere positive ting vil vi modtage i fremtiden.

Sammenfattet, jo mere vi viser taknemmelighed over for universet, jo flere gode ting vil vi modtage til gengæld.

Og hvor der mangler taknemmelighed, er der ikke plads til positive følelser og positive ting generelt.

Det samme kan også anvendes på relationer.

  trist kvinde, der ligger i stuen og tænker

En af grundene til, at vores forhold fejler, skyldes mangel på taknemmelighed.

Når vi bevidst ignorerer alle de gode ting, som vores partner gør for os, og vi nægter at vise taknemmelighed, sender vi dem beskeden om, at uanset hvad de gør for os, vil det stadig ikke være godt nok.

Ved ikke at anerkende deres indsats formindsker vi dem.

Og når det sker, er vores partner ikke længere villig til at gøre noget i forholdet, fordi de føler sig ikke værdsat.

  kvinde sidder i køkkenet og tænker

Mangel på taknemmelighed får dem til at føle sig forvirrede og uvillige til at blive ved med at prøve i et forhold, fordi der ikke er nogen feedback.

Mange mennesker er kun opmærksomme på, hvad der er dårligt i et forhold, og forsømmer alle de positive aspekter af det, fordi de tror, ​​at det burde være sådan.

I stedet bør vi være opmærksomme på begge dele.

Vi skal være taknemmelige for alle de gode ting, men vi bør også erkende de dårlige ting, så vi skaber den nødvendige balance i forholdet.

12. At skændes om trivielle ting

  par skændes i soveværelset

At skændes er en uundgåelig del af ethvert forhold og forskel mellem sunde forhold og giftige/brudte er i form af skænderi.

At skændes om ting, der virker vigtige for jer begge, er sundt og anbefales, fordi det kan være virkelig giftigt at bygge vægge og ignorere hinanden i sådanne situationer.

Og vigtigst af alt, sådan skænderi er lejlighedsvis.

Men at skændes om trivielle ting bliver en del af parrets hverdag og fører gradvist til en giftigt forhold .

Trivielle ting som, hvem der går i butikken, når en partner glemmer at gøre noget (det er egentlig ikke vigtigt), skænderier om dagligvarer, valg af film eller tv-show eller roadtrip-destination kan have stor indflydelse på kvaliteten af ​​dit forhold.

  par taler på cafe

Når to partnere konstant er irriterede over hinandens ord og handlinger, når de ikke er villige til at gå på kompromis og ikke længere respekterer hinanden, bliver konstant skænderi en måde at håndtere alle de frustrationer, der har ophobet sig over tid.

Og gradvist begynder forholdet at miste sin elasticitet og oprindelige charme, fordi jo flere par skændes om trivielle ting, jo mere ødelægger de deres forhold og det, de har bygget op indtil nu.

13. Ikke at gøre de ting, I plejede at nyde sammen

  Tænksomt par sidder ryg mod ryg på sofaen

I begyndelsen af ​​ethvert forhold kommer det at gøre ting sammen naturligt for hvert par, fordi alt, hvad de gør, gør de det for første gang sammen, hvilket gør det endnu mere spændende.

At gå i biografen, romantiske date-aftener, lange gåture ved midnat og endda gå i købmanden passer alle sammen til kategorien sjove aktiviteter for hvert par, for så længe to personer er sammen, er det lige meget, hvad de er. laver.

Med tiden forsvinder denne indledende spænding, men kun hvis I ikke fortsætter med at gøre ting, I plejede at nyde sammen.

Efter at have gentaget de samme aktiviteter igen og igen, bliver mange par kede af det og begynder at tro, at de ikke længere nyder samværet med deres partner.

  kvinde keder sig, mens hendes mand skriver telefon

Når det sker, begynder forholdet at forfalde, og det eneste, der kan redde det, er at pifte tingene op.

Uanset hvor mange gange du gentager visse aktiviteter, kan de stadig være lige så tillokkende, hvis du kun tænker på måder at gøre tingene interessante på.

Brug din kreativitet til at inkorporere nogle nye elementer, der vil genopfriske dit forhold og minde dig om, hvorfor du er blevet forelsket i hinanden i første omgang.

14. Søger konstant validering fra din partner

  mand krammede sin triste kæreste

At søge konstant validering fra din partner er tæt forbundet med lavt niveau af selvtillid og et mål af behov.

Lad os for eksempel forestille os et par, hvor kvinden lider af lav selvtillid, og manden er den, der er forpligtet til konstant at give hende validering.

Så uanset hvilket outfit hun prøver, er det første hun gør at spørge sin partner: 'Ser jeg pæn ud?' eller 'Ser jeg fed ud i denne nye kjole?'

Selvom kvinden nok er klar over, at hun virkelig ser pæn ud i det outfit, har hun stadig dette behov for at søge validering fra sin partner, fordi hun ikke rigtig stoler på sig selv.

Og når hendes partner siger ting som: 'Ja, du ser okay ud, skat,' er der stor mulighed for, at kvinden vil føle sig fornærmet, fordi han ikke sagde, at hun ser fantastisk ud eller noget i den retning.

  mand kysser hendes bekymrede girlfriedn udenfor

Det samme gælder for det andet spørgsmål.

Hvis en kvinde antager, at hun ser tyk ud i sin kjole, er det i 90% af tilfældene sandt, og at bede sin partner om at lyve for hende, at hun ikke gør, er en anden måde at søge validering - eller bedre sagt - falsk validering fra sin partner.

Dette er blot et banalt eksempel, men jeg er sikker på, at du forstår pointen.

At søge konstant validering fra din partner kan skabe et enormt pres i et forhold, hvor den ene partner bliver følelsesmæssigt for trængende, og den anden bliver presset til konstant at arbejde på at finde måder at balancere det på og få den anden til at føle sig bedre tilpas med sig selv, og dermed negligere deres egne følelsesmæssige behov.

15. Forsøger at ændre hinanden

  oprørt par sidder ved sofaen derhjemme

Begrebet forandring kan være rigtig vanskeligt og svært at forstå i forhold.

Men sandheden er, at hvert par kommer til det punkt, hvor de ønsker at ændre visse ting ved deres partnere, fordi de tror, ​​at når de gør det, vil de blive lykkeligere.

Men at prøve at ændre hinanden gør ikke nødvendigvis tingene bedre i et forhold.

Faktisk er behovet for en drastisk ændring blot en indikation af, at der foregår noget mere alvorligt i baggrunden.

Når par lige begynder at date, omfavner de hinandens forskelligheder og særheder og mangler, fordi det er grundene til, at vi forelsker os i den ene specifikke person.

  seriøst par taler udenfor i en park

Vi forelsker os ikke, fordi de er perfekte, men fordi de er helt ufuldkomne for os.

Og efter noget tid, når vi sidder fast i et hjulspor, bruger for meget tid sammen eller bliver frustrerede over andre ting, tror vi, at problemet ligger i vores partner, og vores partner tror, ​​at problemet ligger i os.

Og det er, når forandringens spil begynder.

Men sandheden er, at forandring kommer i os selv, hvilket betyder, at vi aldrig kan ændre vores partnere, hvis de ikke er villige til at arbejde på sig selv.

Så dette spil med at ændre hinanden kan kun skade jeres forhold i stedet for at bringe noget godt.

16. Holder vrede

  trist kvinde har et problem med sin mand i soveværelset

At holde på vrede er en tavs dræber af de fleste forhold, og mange par er ikke opmærksomme på det.

Hvad vil det sige at have vrede?

Det betyder ikke at være villig til at glemme eller tilgive, hvilket er to væsentlige elementer i ethvert sundt forhold.

Vi ved alle, at der ikke er et perfekt forhold, og der vil være tidspunkter, hvor begge partnere vil begå en fejl.

Og når det sker, er det vigtigt at forklare situationen, undskylde og overbevise din partner om, at du aldrig vil gentage den samme fejl igen.

Og den anden partners pligt er at tilgive dem (hvis det er noget tilgiveligt, og hvis de er oprigtigt ked af det) i stedet for at have vrede.

Fordi at holde på vrede betyder at skabe barrierer mellem dig og din partner, hvor du ikke engang er villig til at forsøge at tilgive eller glemme.

  deprimeret kvinde kigger på sin telefon

At holde på vrede betyder at begrave tonsvis af giftige ord dybt i din sjæl i stedet for at slette dem og give plads til en ny begyndelse.

Og når det sker, begynder forholdet at lide.

Når én person er vred, bliver forholdet stillestående, fordi det ikke kan udvikle sig på grund af al den akkumulerede negativitet og toksicitet.

Det bliver et sted med konstante skænderier, hvor du ikke længere føler dig glad, og hvor du begynder at tænke på at komme videre for altid.

Se også: Uopfyldte forventninger er den mest almindelige årsag til brudte forhold

17. Falder i et hjulspor

  bekymret kvinde kigger på sin telefon på cafe

Drevet af min personlige erfaring og af dem, der er tæt på mig, kan jeg sige, at det at falde i hjulspor er en af ​​de farligste ting i et forhold og også en af ​​de sværeste ting at kæmpe imod.

Når du lige begynder at date, er der ikke en chance for, at du falder i hjulspor, fordi alt er nyt, spændende, og du kan simpelthen ikke få nok af det.

Som tiden skrider frem, glemmer mange par, at denne første gnist ikke vil vare evigt, og hvis de vil redde deres forhold og holde det spændende, er de nødt til at lede efter måder at holde deres gnist i live og bevare lidenskaben.

På grund af det begynder de gradvist at falde i hjulspor uden selv at vide det.

De går ikke længere på dates eller lange gåture.

De nyder ikke længere lange kramme-sessioner.

  seriøst par sidder derhjemme og kigger på laptop

De holder op med at vise kærlighed til hinanden, overraske hinanden og være opmærksomme på de små ting.

Deres forhold bliver blottet for alle de nødvendige dele, der opretholder romantik og lidenskab, og forhindrer at falde ind i et livløst forhold.

Deres forhold bliver brudt.

Og hvis du spekulerer på, hvordan du kan rette op på et ødelagt forhold, så husk på, at du skal blive ved med at gøre ting, som du plejede at nyde sammen i stedet for bare at være sofakartofler, føle dig elendig over det hele og næsten ikke nyde noget tid sammen .

18. Inkompatibilitet i soveværelset

  trist par sidder på sengen i soveværelset

Vi taler ofte om alle de former for uforeneligheder, der sker på daglig basis i et forhold, men hvad med uforenelighed i soveværelset?

Nogle gange er det at være uforenelig i soveværelset den virkelige årsag til et brudt forhold, men partnere reflekterer aldrig over det eller nægter at indrømme det.

Du kan se, ikke alle mennesker nyder de samme ting, når det kommer til intimitet.

Nogle mennesker er mere kinkier af natur, mens andre er mere traditionelle i soveværelset.

Alt dette afhænger af deres personlighed, smag og perspektiv.

  frustreret pige sidder på sengen og tænker på forholdet problem

Forestil dig nu to mennesker, der ønsker forskellige ting i soveværelset i et forhold.

Det forventes, at de vil være uforenelige, fordi den ene partner altid vil have flere eller anderledes ting end den anden.

Og det er her, kompromis kommer ind.

Hvis de ikke går på kompromis, vil en af ​​partnerens behov eller behovene hos dem begge ikke blive opfyldt, hvilket skaber utilfredshed og længsel efter noget andet, der er mere tilfredsstillende.

19. Manglende opmærksomhed

  mand ignorerer sin kæreste og bruger telefonen

Når du lige begynder at date, bemærker du sikkert det øgede niveau af opmærksomhed, når det kommer til at lytte til hinanden og få hinanden til at føle sig specielle.

Igen er det, fordi alt er nyt, og du kan ikke vente med at høre alle barndomshistorierne om din partner og alle de ting, der har formet dem til, hvem de er i dag.

Når du er i begyndelsen af ​​et forhold, er det praktisk talt umuligt for dit forhold at lide under manglende opmærksomhed, men efter noget tid kan partnere miste interessen eller blive optaget af andre ting og dermed begynde at negligere hinanden.

De holder op med at lytte til hinanden, fordi de tror, ​​at de allerede har hørt alt, eller fordi de mister behovet for forbindelse.

  kvinde føler sig ked af det på grund af manglende opmærksomhed fra sin kæreste

Og det er her 'mangel på opmærksomhed'-syndrom begynder at slå ind.

Begge partnere begynder at føle sig tilsidesat, uhørt, misforstået og manglende respekt.

Manglende opmærksomhed er en alvorlig ødelægger af forhold, og det er derfor, det er vigtigt at erkende det til tiden og foretage nogle nødvendige ændringer for at forbedre situationen.

Bare det at kramme din partner bagfra, når de mindst venter det, kan gøre underværker, så du bør aldrig undervurdere kraften i små ting og små gestus. Omfavn det og gør det til en del af din hverdag.

20. Utroskab

  ung kvinde ser betænksom ud og kigger udenfor

Og sidst, men ikke mindst – utroskab.

Snyd i et forhold er langt, en af ​​de mest giftige ting, der kan ændre et forhold for altid.

Lad os nu sige, at den ene partner var den anden utro, og de undskyldte for det, sværgede, at det var en fejl og lovede, at de aldrig vil gentage den samme fejl igen.

Og lad os sige, at den anden partner accepterer det som en fejl og beslutter sig for at give deres forhold endnu en chance.

Hvad er chancerne for, at deres forhold forbliver intakt og overlever alle de udfordringer, der følger med konsekvenserne af utroskab?

Meget lav. Når først du ødelægger tilliden i et forhold, er det virkelig svært at få det tilbage, og det er virkelig svært at fortsætte med at agere, som om intet var hændt.

Manglende tillid kan gøre den forrådte partner til en kontrollerende galning fyldt med konstant frygt for, at de vil blive forrådt igen.

  ensom kvinde derhjemme skjuler sit ansigt på en pude

Og når det sker, kender du øvelsen: konstant at spørge om deres partners opholdssted, skændes om trivielle ting, forfølge deres aktivitet på sociale medier og konstant lede efter spor og tegn på forræderi.

Nu er der en mulighed for, at alt dette vil forsvinde med tiden, men chancerne for det er meget lave og i nogle tilfælde mission umulig.

Og hvis du beslutter dig for at blive i sådan et forhold, har du bevidst besluttet dig for at blive i et brudt forhold, selvom du selv er klar over, at måske intet vil ændre sig.

Men uanset niveauet af brudthed i et forhold, gentager jeg altid følgende: 'Hvor der er en vilje, er der en vej.'

Se også: 7 måder følelsesmæssig utroskab er mere hjerteskærende end den fysiske

EXCELSIOR!

  oprørt par sidder ved skrivebordet

Hvis du har set filmen Silver Linings Playbook, så er du sikkert bekendt med konceptet Excelsior.

Det betyder at tage al negativiteten og bruge den som brændstof, der vil hjælpe dig med at finde en sølv lining: 'Du skal gøre alt, hvad du kan, du skal arbejde dit hårdeste, og hvis du forbliver positiv, har du et skud på en sølv lining. ”

Det samme kan anvendes på et brudt forhold eller ægteskab.

Begge partnere skal være villige til at gøre alt, hvad de kan, arbejde deres hårdeste, og hvis de forbliver positive, har de et skud på vejen - og etablerer den balance, der vil redde deres forhold/ægteskab.

  Sådan rettes et ødelagt forhold: 10 måder at lappe tingene på