Sådan slipper du af med en narcissistisk psykopat - for evigt - Oktober 2022

  Sådan slipper du af med en narcissistisk psykopat - for evigt

Jeg befandt mig i en endeløs cyklus. Jeg kom til skade dag efter dag, og jeg kunne ikke gøre noget ved det. Jeg kæmpede, og jeg forsøgte at konfrontere ham, men det blev kun værre.



Da min følelsesmæssige tilstand forværredes, og mit stressniveau var højere, var han gladere.

Narcissister henter energi fra deres ofre, når de er i deres mest sårbare tilstande. Din elendighed og smerte er det, der holder dem i live. De er som parasitter, der lever af andre organismer og ikke gør noget til gengæld.





Det var, hvad jeg var - en kilde til følelsesmæssig mad. Alle mine tårer og angstanfald gjorde ham stærkere.

At tvivle på mig selv og tro, at jeg ikke er god nok, skubbede hans ego i vejret. Det var alt, han havde brug for fra mig.



Selv da jeg dumpede ham, kunne jeg ikke slippe af med ham. Han havde en form for magt over mig. Han vidste, hvordan han følelsesmæssigt kunne fange mig og bringe mig tilbage, hver gang jeg forsøgte at flygte.

Han ville tænde sin uimodståelige charme, sit gode ansigt, og jeg troede, han havde ændret sig. Jeg troede, at han endelig forstod, at han opførte sig som et lort. Men psykopater fungerer ikke på den måde, og det vidste jeg ikke, så jeg forsøgte tåbeligt at forstå ham.



  sort mand i briller, der holder sin smukke kone's hands and asking her to forgive him

Det var blot en af ​​hans talrige løgne for at få det, han ønskede, at bruge mig, indtil der ikke var noget tilbage af mig at bruge.

Der er ingen nem måde at bryde fri fra et narcissistisk forhold. Som du måske allerede ved, da du ønskede at forlade, eller hvis du faktisk tog afsted, startede din narc-afhængighed ind.



Du vidste, at du havde brug for en dosis af ham. Du kunne ikke bare fortsætte og leve dit liv uden ham i det, fordi han sørgede for, at du savnede ham. Han vidste præcis, hvordan han skulle manipulere dig til at blive.

Han var ikke sådan en idiot hele tiden. Der var tidspunkter, hvor du elskede ham så højt - hvor han så ud til at være noget helt andet, end han i virkeligheden var.

Men det var selvfølgelig alt sammen løgn. Og problemet dukkede op, fordi du holdt fast i denne løgn og håbede, at den kunne være sand.



Dig i hemmelighed ønsker ikke at give slip fordi du håber, det ikke er for sent at vende tingene om. Du håber stadig, der er noget godt i ham, og du kan tage det ud og ændre ham.

  par krammer i majsmark



Du håber, at han virkelig kunne være hensynsfuld og kærlig. Du håber, at han kunne gøre dig til sin prioritet, men sandheden er, at han kun passer på sig selv.

Inderst inde er han en stakkels lille usikker dreng, der blev til et monster for at skjule sine sårbarheder og sine mangler. Og du er hans offer, hans værktøj til at have det godt med sig selv.



Men hør, når du oplever, at du kæmper med, om du har truffet en god beslutning om at forlade ham, eller når du er under hans pres for at ville have dig tilbage, så husk bare, at du ikke er forelsket i ham, men i noget, han lader som om at være, noget der ikke eksisterer.

Jeg ved, at det ikke er let bare at gå væk - især hvis du har boet sammen med ham, har børn med ham, eller du skal blive ved med at se ham, fordi han er din chef - eller stort set alle, du ikke kan undgå i dit liv.

Relaterede: 18 advarselstegn på en kontrollerende kæreste

Det siger alle andre ingen kontakt er den mest effektive måde at slippe af med en narcissist for altid.

Men hvad sker der, når du ikke har den mulighed? Hvad sker der, når der er ting, der tvinger dig til at blive ved med at se ham og forlænge din smerte? Så bruger du Grey Rock-metoden.

  par sidder på bænken udenfor

Hvad er Grey Rock-metoden?

Hele pointen er virkelig at blive en grå klippe. En sten, der er så kedelig og uattraktiv, at ingen ville se på den to gange. Ved at bruge gråstensmetoden bliver du fuldstændig uattraktiv for ham at interagere med.

Din voldelige eks vil miste interessen for dig og til sidst lade dig være i fred.

Se på det på denne måde. Forestil dig, at han er en lille dreng, og små drenge vil have legetøj at lege med - kun en narc vil ikke have legetøj, fordi hans legetøj er mennesker.

Han leger med mennesker og deres følelser, og det har alvorlige konsekvenser.

I en narcs øjne er du det samme som legetøjet. Han ved, at han kan gøre, hvad han vil med dig, fordi han har kontrollen. Han kan skabe scenarier, han kan lide, og få dig til at danse til den musik, han spiller. Narcs har fuld kontrol over dig.

  mand kysser sin bekymrede kæreste udenfor

Hvorfor virker denne metode?

Han vil gerne lege med dig, og hvis du bliver kedelig og uattraktiv at se på, vil han miste interessen, ligesom drenge gør med legetøj.

Mens legetøjet er helt nyt, og mens det har en vis tiltrækning, vil 'drengene' lege med dem, fordi de får noget tilbage – tilfredshed – og så længe de bliver ved med at få tilfredsstillelse, vil de blive ved med at lege. Men når legetøjet bliver gammelt og nedslidt, vil de smide det, fordi de ikke får noget tilbage.

Det er derfor, ved at bruge denne metode, forvandler du dig selv til et kedeligt, uattraktivt, almindeligt gammelt legetøj, han ikke vil lege med længere. Du bliver denne grå sten, der ikke viser nogen som helst følelser.

Og hvor der ikke er følelser, er der ingen narcissister til at dræne dem.

Han vil have al den opmærksomhed, han kan få fra dig, og når du først bliver kold og ligeglad og nægter ham den opmærksomhed, kærlighed og hengivenhed, vil han stoppe med at lege med dig, fordi han ikke kan få noget ud af spillet; han gavner intet.

  vred mand kigger på telefonen

Hvordan bruger man Grey Rock-metoden?

Skab ikke kaos eller drama.

Narcissister lever af kaos og drama. De vil provokere dig bare for at få den tilstand, for når du er et følelsesmæssigt vrag, er de det lykkeligste, de kan være. For at undgå dette, prøv at tale om overfladiske ting.

Tal om, hvordan du har vasket din bil, eller hvordan du skulle løbe nogle ærinder. Tal om alt det, der lyder kedeligt og uspændende, alt det, der ikke vil give dem en grund til at skabe drama.

Tal ikke om dit personlige liv.

Tal ikke om noget, der har noget at gøre med dig eller dine præstationer. Det vil give dem materiale til at suge din energi tør og forvandle din lykke til elendighed.

  Mand og kvinde bryder op på bænk i parken

Narcissister er kendt for at være jaloux på alt, hvad de ikke har, og du gør.

Så giv dem ikke en chance for at være jaloux. Hold dig stille, og hvis han forsøger at tale om dit liv, så styr samtalen i en anden retning. Undgå glat at besvare spørgsmålet.

Reager ikke på hans provokationer.

Han vil forsøge at fremkalde enhver form for følelser fra dig, normalt kun de negative. Han vil provokere dig og forsøge at irritere dig.

Men uanset hvad han gør, må du nægte ham at se nogen reaktion fra dig. Det er svært at forblive ligeglad – især når noget gør dig ked af det eller såret – men husk på, at det er præcis, hvad han vil. Han vil gerne se følelser, så han kan bruge dem.

  Portræt af ung kvinde og ung mand udendørs på gaden med forholdsproblemer

Stil ham ikke spørgsmål.

De har dette vanvittige behov for konstant opmærksomhed; de er ægte opmærksomhedssøgende. Når du aktiverer dem med det, de ønsker, er der ingen måde at stoppe dem på.

Så når du mødes med din narcissist, spørg ham aldrig om noget om hans liv. Hvis du gør det, vil det give ham en chance for at gnide sine præstationer (rigtige eller falske) lige ind i dit ansigt.

Han vil bruge situationen og vende den om for at få dig til at føle dig værdiløs, fordi han gør det så godt, og i hans øjne er du en fuldstændig fiasko.

Nævn aldrig fortiden.

De vil have dig til at genopleve de dårlige øjeblikke igen (og igen), fordi det hver gang vil fremkalde tristhed og frygt, og du risikerer at åbne gamle sår, som knap nok er helet.

Men hvis dette sker, og det sandsynligvis vil ske, er det bedste du kan gøre det for at acceptere ansvaret for afslutningen af ​​dit forhold (selvom du ikke gør det, da det ikke var din skyld).

  trist kvinde holder kop og tænker derhjemme

Hvis du forsøger at benægte, at du er skyldig, fordi dit forhold sluttede, vil han angribe dig og skrige af dig, hvilket igen vil fremprovokere negative følelser i dig, som han vil nære sig.

Det er ikke let at grårocke nogen, fordi de bringer dig til det punkt, hvor du vil skrige af dem og praktisk talt kvæle dem. De provokerer dig og bringer det værste frem i dig.

Men i disse situationer, hvis du vil have en langsigtet løsning, skal du lade som om, at intet kommer til dig.

Du skal være lige så uinteressant som en grå sten, og forhåbentlig vil han forlade dig igen og finde en anden offer at bruge.

Ulempen ved gråstensmetoden

Brug det ikke, når du kan ingen kontakt . Den grå rock-metode er kun forbeholdt situationer, hvor du absolut skal se ham - du kan ikke undgå det, uanset hvad du gør.

  par står ved søen

Brug det ikke, hvis du stadig har følelser for ham, og du faktisk ikke ønsker at afbryde enhver kontakt med ham.

Bare husk dog, at det at have unødvendig kontakt med en narcissist kan bringe dig i fare og gøre det muligt for ham at lokke dig tilbage i sin fælde.

Uanset hvor stærk du tror, ​​du er, er dette et spil, hvor han vil vinde hver eneste gang.

En anden farlig ting, der kan ske, hvis du bruger Grey Rock-metoden, er, at du kan blive følelsesløs og fremstå følelsesløs med mennesker, som du ikke vil agere på den måde.

Denne metode kan fortære dig, og du kan nemt glemme, hvor du skal trække grænsen.

Den nederste linje er, vær ikke et nyt skinnende legetøj, han har lyst til at lege med, vær en kedelig og uattraktiv sten, han bare vil gå forbi.

  Sådan er du'll Get Rid Of A Narcissistic Psychopath – Forever