Sådan stopper du med at tænke på din eks med en anden - November 2022

  Sådan stopper du med at tænke på din eks med en anden

Som om din rystende brud var ikke nok, for nylig har du fundet ud af, at din eks ser en ny, mens du ikke har flyttet dig en tomme fra dem.



Det er ligegyldigt, om I har været sammen i to et halvt år eller i to en halv måned, eller præcis hvornår I slog op - en erkendelse som denne er altid smertefuld.

Som om det ikke er nok det du savner dem så meget , nu forsøger du også at finde ud af, hvordan du stopper med at tænke på din eks en anden .





Du kan tilsyneladende ikke forstå tanken om, at de er gået så hurtigt videre. Hvad sker der med denne nye person? Er dette et rebound-forhold, eller er de virkelig forelskede?

Selvom disse tanker er ekstremt usunde, er jeg ikke her for at dømme dig. Ikke desto mindre vil jeg fortælle dig, at du skal gøre noget ved dem, hvis du planlægger det helbrede dit knuste hjerte .



Men hvordan præcist? Hvordan stopper du med at tænke på din eks med en anden når de to sammen er det eneste du tænker på?

Nå, jeg er her for at hjælpe dig. Her er en trin-for-trin guide til, hvordan du holder op med at tænke på din eks med en anden, og hvordan du sparker dem ud af dit sind for altid.



Indhold at vise 1 Sådan stopper du med at tænke på din eks med en anden 1.1 Nogle gange har dit hjerte brug for mere tid til at acceptere, hvad dit sind allerede ved 1.2 Den frygt, du ikke møder, bliver din grænse 1.3 Du vil opleve en radikal forandring, hvis du omformulerer din oplevelse 1.4 Det, der er nødvendigt for at ændre situationen, er at ændre din selvbevidsthed 1.5 Du bliver, hvad du tror 1.6 De gav dig saksen - så klip dem af 1.7 Nogle gange skal du bekæmpe ild med ild 1.8 Få travlt med at leve dit nye liv eller få travlt med at dø to Sådan stopper du med at tænke på, at din eks sover med en anden 2.1 Hvis du sammenligner dig selv med nogen, fornærmer du dig selv 2.2 Kærlighed knuser ikke hjerter - ego gør det 3 Sidste tanker:

Sådan stopper du med at tænke på din eks med en anden

Nogle gange har dit hjerte brug for mere tid til at acceptere, hvad dit sind allerede ved

Hvis du kan ikke lade være med at tænke på din ekskæreste eller kæreste med en anden mand eller kvinde, så er der ingen tvivl om én ting: du er stadig ikke kommet dig over dem. Det behøver ikke at betyde, at du er skørt forelsket i din eks, men sandheden er, at du har meget mere healing at gøre.

Nå, den helingsproces varer. Det tager ikke kun tid - det har også forskellige faser. I øjeblikket er du i benægtelse.



Det lader til, at du ikke kan affinde dig med det de er tydeligvis kommet videre mens du stadig sidder fast det samme sted.

Accepter hvad det er...

Uanset om du kan lide det eller ej, er denne person ikke længere en del af dit liv, så det er på tide at du stop med at forvente, at de kommer tilbage . Det er ikke fordi I lige er gået fra hinanden - de ser endda en ny.

Så meget som at vide dette gør ondt, sandheden er ikke vag her, og du må acceptere den. Faktisk, jo før du gør det, jo hurtigere vil du være i stand til at jage disse tanker væk fra dig.



Det værste du kan gøre er at leve i en løgn. Du er mentalt stadig ved siden af ​​denne person, og for dig skete bruddet aldrig.

Naturligvis føler du, at de er utro. Du føler dig forrådt, selvom de teknisk set ikke har dobbeltkrydset dig.



…giv slip på, hvad det var

Det andet trin er at give slip på fortiden. Dette vil ikke ske fra den ene dag til den anden. Når alt kommer til alt, hvis du kunne gøre det, ville du stoppe med at tænke på dem med det samme.

Men det kan du ikke, vel? Og det er helt rimeligt, så jeg forventer ikke, at du knipser med fingrene og glem denne mand eller kvinde nogensinde har eksisteret, bare fordi jeg bad dig om det.



Ikke desto mindre er der noget, du kan gøre. Du kan holde op med at tillade dig selv at tænke på alt hvad du kunne have og burde have, fordi det er præcis det, der holder dig i fortiden.

Gør dit bedste for ikke at blive ved med at afspille de samme scenarier igen og igen i dit hoved. Jeg ved, at dit hjerte er knust, men du vil ikke sy det sammen igen ved at genåbne dine sår ved hver chance, du får.

…og tro på, hvad der vil være

Vend endelig mod fremtiden. Måske sker der ikke noget i dit liv lige nu, men tro mig – hvis du fokuserer på dine planer og mål, vil du snart se en forskel.

Vigtigst af alt: have tro. Hav tro på, at en dag vil al denne smerte være bag dig. Når alt kommer til alt, ved du aldrig, hvad morgendagen bringer dig.

Den frygt, du ikke møder, bliver din grænse

  Tankevækkende kvinde sidder i parken

Den næste fase efter accept er at møde din frygt. Du er faktisk i en sjov situation lige nu.

Hvis du ser tingene lidt nærmere, vil du se, at du faktisk gør to modsatte ting på samme tid. Du forestiller dig samtidig din eks og deres ny partner, men også, du løber væk fra dine tanker.

Det lyder forvirrende, jeg ved det. Ikke desto mindre, hvis du oplever det, ved du præcis, hvad jeg taler om.

Det er ikke, at du sætter dig ned og tænker bevidst på dem. I stedet dukker disse og lignende tanker pludselig op i dit sind totalt uanmeldt.

Det meste af tiden er de endda fuldstændig uafhængige af alt, der foregår omkring dig i øjeblikket. Der er du, passe din egen sag og endda overbevist om, at du næsten er ovre denne situation.

Ikke desto mindre er det her, dine dæmoner begynder at hjemsøge dig. Selvfølgelig prøver du at jage dem væk. Du kæmper tilbage med al din styrke, men uden held.

Jo mere du løber, jo mere jager den dig

Så i stedet for at prøve at undslippe din frygt, så vær modig nok til at se dem lige i øjnene. Igen er dette tæt forbundet med at acceptere.

Accepter det faktum, at din ekskæreste eller kæreste er i et nyt forhold . Hvis der ikke er nogen billeder af dem med deres nye GF eller BF, så visualiser dem to sammen.

Forestil dig, at din eks tager denne nye person til alle de steder, du har besøgt. Tænk på, at de kysser, holder i hånd og er gladere end nogensinde før.

Ja, du vil knuse dit eget hjerte på denne måde. Men hvor absurd det end lyder, så er det vejen til bedring.

Tro mig: efter et stykke tid vil du blive immun over for disse visualiseringer. Billedet af din eks med en, der ikke er dig, bliver en helt normal scene, der ikke generer dig.

Se på tingene fra dette perspektiv: Hvis du rammer følelsesmæssig bunden (hvilket du vil, når du engagerer dig i dette trin), kan du ikke gå andre steder end op.

En af dine største frygt er, at din elskede holder op med at være din. Ikke kun det: de vil finde en ny og glemme, at du nogensinde har eksisteret.

Nå, gæt hvad? Det sker lige nu. Din største frygt er nu en realitet. Men der er du, du overlever det. Der er ikke mere at være bange for - du er endelig fri.

Du vil opleve en radikal forandring, hvis du omformulerer din oplevelse

  et kærestepar, der sidder udenfor og kysser

Folk der ikke kan komme over deres eks alle har én ting til fælles: de idealiserer deres tidligere forhold. Og du er ikke en undtagelse.

Det er svært at indrømme, men du er jaloux på denne nye person. Der sagde jeg det. Du ville give alt, hvad du har, bare for at tage deres plads tilbage.

Hvorfor? Fordi du tror, ​​at du ville være den lykkeligste person i verden ved siden af ​​din eks. Du bliver ved med at huske dit forhold, og du tænker kun på de gode ting, mens du opfører dig, som om der ikke var nogen dårlige tider overhovedet.

Du savner denne person, og nu observerer du dem gennem rosenfarvede briller. Nå, hvis du skal være ærlig, var tingene ikke altid så perfekte, var de?

Dit tidligere forhold havde sine op- og nedture – gode og dårlige ting skete. Faktisk havde det klart flere negative sider og dårlige tider; ellers ville I stadig være sammen.

Misforstå mig ikke: Det fraråder jeg dig hader din eks . Jeg ved jo ikke, hvorfor I gik fra hinanden - om de var en god partner, mens I var sammen, eller hvis du så nogle røde flag, at din romantik var ved at falde fra hinanden.

Men pointen er, at tingene ikke fungerede på denne eller anden måde. Så hvorfor tror du, at denne gang ville være anderledes?

Hvad får dig til at tro, at du ville være glad, hvis du var hans kæreste eller kæreste? Tro mig - det vil du ikke.

Pointen er at omformulere dine oplevelser. I stedet for at se på dit forhold som den største romantik nogensinde - se det som en del af dit liv, der ikke gik som planlagt.

I stedet for at se denne nye person som en ubuden gæst, der stjæler din lykke - se dem som din partners nye valg.

Vågn op; dette er ikke et eventyr, og dit brud er bestemt ikke verdens undergang. Jeg er ikke her for at mindske din smerte - jeg beder dig bare om at prøve at se mere objektivt på tingene.

Når du gør det, vil du indse, at disse ting desværre sker. Desuden, hvem siger, at det at miste din eks ikke vil vise sig at være din største velsignelse?

Det, der er nødvendigt for at ændre situationen, er at ændre din selvbevidsthed

  tænker en smuk følelsesmæssig blondine

Ordet siger det hele: selvbevidsthed handler om at være helt bevidst om sig selv til enhver tid. Jeg taler om at kende dig selv bedre end nogen anden. Jeg taler om at have kontrol over dine følelser og tanker i stedet for omvendt.

Nej, dette vil ikke give dig en magisk knap, hvormed du vil være i stand til at slette de tanker, du ikke kan lide. Du vil ikke være i stand til at bestille dit hjerte, hvad du skal føle.

Men i det mindste, du vil være opmærksom på alt, der foregår inde i dig, og det er det første skridt i genopretning.

Lever i øjeblikket

Det vigtigste her er, at selvbevidsthed vil hjælpe dig til at adskille dig fra indre og ydre oplevelser. Nogle gange bliver du så overvældet af disse tanker, at du har svært ved at holde kontakten med den virkelige verden.

Din fantasi sårer dig til det punkt, hvor du ikke kan undgå at føle, at disse billeder i dit hoved foregår lige foran dig. Nå, gæt hvad - det er de ikke.

Grundlæggende er pointen med selvbevidsthed at genkende disse ideer, så snart de dukker op. På denne måde stopper du din tankeproces, før den oversvømmer dig.

Du bliver, hvad du tror

  en ensom pige sidder på gulvet i rummet og tænker

Det er ret indlysende, at virkeligheden omkring dig er ansvarlig for dine mentale billeder. Men kan det være, at din tankegang påvirker dit virkelige liv?

Er det muligt for tingene at gå den anden vej rundt? Har dit sind magten til at skabe din verden?

Ifølge nogle gør det bestemt det. Faktisk er din hjerne meget mere kraftfuld, end du måske antager - den spiller en stor rolle i at forme dit liv.

Lad os sætte et eksempel. Hvis du bliver revet med af tanker om din eks, og hvis du bliver ved med at prøve at finde ud af, hvordan du gør det stop med at tænke på din eks med en anden, så begynder dit brud og sorg at definere dig.

Dette bliver din besættelse og det eneste, der definerer dig. Din rolle i denne verden har ingen mening eller mening, og det påvirker hele dit liv.

Skifter dine tanker

Det er netop derfor, du skal finde en måde at flytte dine tanker på. Hvor umuligt dette end ser ud, tro mig, at det er nemmere, end du måske tror, ​​når du først får fat i det.

I det øjeblik du indser, at du igen vandrede i din ekss retning, tving dig selv til at stoppe. Se på det første, du bemærker omkring dig, og begynd at observere detaljerne.

Hvis det er nødvendigt, så fortæl dine tanker højt. Det kan være det mest tilfældige nogensinde - såsom 'Jeg kører i min bil lige nu. Den bygning derovre er meget flot. Er den bil derovre dyrere end min?'

Jeg er sikker på, at du ser, hvor jeg er på vej hen - dine tanker og sætninger vil kun afhænge af dine omgivelser. Det vigtige her er at være til stede i øjeblikket og at jage disse påtrængende tanker væk.

Du ved, at du skal på ferie om et par måneder. Hvorfor ville du ikke begynde at planlægge dine outfits lige nu?

Du har ikke talt med en ven i et stykke tid. Dette er det perfekte tidspunkt at ringe til dem og indhente.

Har du lidt fritid? Hvorfor slapper du ikke af og prøver at se en film?

Hvis intet lykkes, så tag bare en dyb indånding og øve mindfulness . Sæt farten ned og vær opmærksom på det nøjagtige øjeblik, du er i lige nu.

Tænd for alle dine fem sanser. Hvad ser du? Hvad hører du? Hvad lugter du? Nævn alle disse ting.

Før du ved af det, vil dine tanker drive så langt væk som muligt fra din nuværende optagethed. Husk: du har ansvaret!

De gav dig saksen - så klip dem af

  kærligt par i en restaurant til middag

Du ved, hvad de siger: ' ude af øje ude af sind ”. Nå, denne linje er mere sand, end du måske tror.

Kom nu – hvordan forventer du at stoppe med at tænke på din eks, hvis noget eller nogen relateret til dem konstant er foran dig.

Jeg ved, at jeg har fortalt dig at udsætte dig selv for deres nye forhold så meget som muligt. Ja, du blev rådet til endda at gå så langt som at visualisere dem med deres nye partner sammen.

Ikke desto mindre er du forbi den fase. Nu er det tid til at skære denne person ud af dit liv for altid.

Jeg er sikker på, at du ikke har nogen kontakt med dem ... i det mindste ingen direkte kontakt. Men lad os være ærlige – brød du virkelig alle bånd? Jeg tror ikke.

Holdte du op med at tale med dine fælles venner? Besøger du deres profiler på sociale medier hver eneste dag?

Eller gik du ved et uheld til den kaffebar ved siden af ​​deres hus i sidste uge? Er hans nummer stadig gemt under 'mit livs kærlighed' på din telefon?

Forfølger du stadig alle omkring ham, begyndende med hans familie og bedste venner og slutter med hans gamle gymnasievenner?

Lad os ændre det og lad os gå ingen kontakt for rigtigt.

Start med at slippe af med alle deres ting. Jeg er ligeglad med, om det er gode minder - dette er nødvendigt for din bedring. Du kan ikke sove på deres pude og blive overrasket over, at du bliver ved med at tænke på dem, kan du?

Det samme gælder for alt, der minder dig om dem. Lyt ikke til 'dine' sange, slet alle dine billeder sammen, stop med at gå til 'dine' steder.

Kom nu, du kan gøre det – jeg tror på dig.

Det gælder især sociale medier. Der er ikke længere snusning rundt i deres profiler, ikke længere at se deres historier og ikke længere tjekke deres sidst set status. Slut med at følge dem, bloker deres nummer – gør hvad der skal til for at begynde at give slip.

Journalføring

Hvornår din eks flyttede så hurtigt videre , men du stadig sidder fast det samme sted, som de forlod dig, er det naturligt at få lyst til at kontakte dem på den ene eller anden måde.

Måske vil du fortælle dem, at du savner dem, eller spørge dem, hvordan de kunne have erstattet dig så let. Måske vil du skændes med dem, eller du vil miste forstanden et øjeblik og bede dem om at komme tilbage.

Dette er ikke noget usædvanligt. Ikke desto mindre skal det forhindres.

Derfor, hver gang du får en lignende idé – skriv det ned på et stykke papir. Lad som om du sender en sms til dem, og skriv bare til dig selv eller din bedste ven i stedet.

Tro mig: du vil få en følelse af lettelse, som om du sendte den til dem.

Nogle gange skal du bekæmpe ild med ild

  parret sidder på en kaffebar og snakker

Hvis du spørger nogen, hvordan du holder op med at tænke på din eks med en anden, vil de sandsynligvis fortælle dig, at du skal finde et rebound-forhold. Nå, det råd er ikke så slemt - med små modifikationer.

Jeg er ikke her for at tale for dig hoppe i en næste forhold med den forrige i tankerne. Du opnår ikke noget godt med det. I stedet vil du bare ødelægge dit mentale helbred endnu mere.

Ikke desto mindre, hvem siger, at du ikke kan gå tilbage i datingpuljen? Kan du se forskellen?

Jeg fortæller dig ikke, at du skal komme i et forhold med den første nye fyr eller pige, du krydser veje med - jeg beder dig bare om ikke at opføre dig, som om du bor i et kloster.

Gå ud på et par første dates, mød nye mennesker, og se, hvad der sker ... uden noget pres. Gå til en online datingside bare for at chatte med det modsatte køn.

Du ved aldrig – du kan falde for nogen, når du mindst venter det. Gør dit bedste for ikke at overtænke, og sammenlign ikke din eks med disse nye mennesker.

For en gangs skyld bare gå med strømmen. Hvem kan garantere dig, at ingen vil fange din opmærksomhed?

Tro mig: du får ikke din eks ud af dit system, før en ny tager deres plads. Nå, ikke bogstaveligt, fordi ingen hævder, at du vil begynde at elske den første person, du støder på.

For nu vil det være nok at have nogen til at opfylde dine dage. Hvis du finder en person, hvis sms giver dig et smil på læben - er du allerede på vej mod bedring.

Få travlt med at leve dit nye liv eller få travlt med at dø

  smilende bjergbestigning venner

I denne situation har du stort set kun to muligheder: du kan beslutte dig for at rejse dig fra asken eller forblive fast der for evigt. Vil du leve eller vil du dø åndeligt? Det hele afhænger af dig og kun dig.

Glem ikke, at du kører din eget liv . Rattet er i dine hænder, og ingen vil komme for at redde dig.

Hvis du vil blive bedre, skal du gøre noget ud af dit liv. Nok med selvmedlidenheden og sorgen.

Du har brugt for meget tid på at ligge på din sofa og se solnedgange og solopgange passere dig. Du har mistet for mange dage med at tænke på din eks, der lever deres liv, som om du aldrig har eksisteret.

Nu er det sidste øjeblik til at komme videre fra dit døde punkt, og den bedste måde at gøre det på er at holde dig selv så travlt som muligt.

Til at begynde med, genoprette forbindelsen til dine gamle venner og bekendte.

Kom nu, vær ærlig – hvor mange gange har du afvist deres telefonopkald? først fordi du ønskede at tilbringe hvert eneste ledige øjeblik af din tid med din eks, og så fordi du var for deprimeret til at komme ud af huset?

Nå, den periode er nu bag dig. Rejs dig op og ring til dem for at hænge ud.

Har alle travlt? Intet problem! Tilmeld dig en vandreklub eller en bogklub - hvad der passer dig bedst.

Det er evigheder siden du var fysisk aktiv, ikke sandt? Lad os ændre det.

Gå i fitnesscenteret, begynd at cykle eller i det mindste begynd at træne derhjemme. Tro mig: når din krop bliver træt, vil dit sind følge med. Før du ved af det, har du ingen energi tilbage til at tænke på din eks og denne nye kvinde eller mand i deres liv.

Målet er at gøre din dag så tilfredsstillende som muligt. Se dette som et nyt kapitel i dit nye liv.

Sæt dig selv først denne gang. Tænk på din velvære og forlade alle dårlige ting bag.

Begynd at uddanne dig selv om noget, du altid har ønsket at lære mere om, gense dine yndlings-tv-serier, læs bøger, få et nyt job... hvad der end holder dig beskæftiget. I mellemtiden skal du arbejde på dig selv.

Dette er en fantastisk mulighed for at gøre nogle selvforbedring. Bliv et bedre menneske og invester alt i dig selv.

Du føler, at du ikke kan få dig selv til at gøre nogen af ​​disse ting - jeg ved det. Denne lidelse og disse påtrængende tanker er blevet din komfortzone.

Men begyndelsen er altid den sværeste. Brug alle dine kræfter på at flytte dig selv, og senere vil alt virke meget lettere.

Sådan stopper du med at tænke på, at din eks sover med en anden

  elskere elsker i rummet ved solnedgang

Når du forestiller dig, at din eks sover med en anden mand eller kvinde, kan billederne i dit hoved blive ret grafiske. Du kan ikke lade være - du tænker på hver eneste detalje, og du torturerer dig selv som en rigtig masochist.

Hvor ofte gør de det? Hvornår sov de sammen for første gang? Hvordan var det? Ligger de i sengen og laver ud, mens vi taler?

Det lyder skørt, men det er præcis de spørgsmål, der løber gennem dit hoved. Bare rolig - du er ikke en galning - vi har alle været der.

Hvis du er forbi fasen med at udsætte dig selv for disse mentale billeder, så er det tid til at stoppe. Lettere sagt end gjort, ikke?

Hvis du sammenligner dig selv med nogen, fornærmer du dig selv

Nå, hovedproblemet her er, at du er ubevidst sammenligne dig selv med denne nye person . For at være præcis sammenligner du deres soveværelsesaktiviteter med dine.

Nyd din eks at sove med dig mere? Er denne nye person, der slår deres ledninger bedre, end du nogensinde formåede at gøre?

Gør de nogensinde Tænk på dig mens du kysser dem? Gør de det i den samme seng, som du sov med dem i sidste gang?

Lad mig fortælle dig noget: du fornærmer dig selv med disse sammenligninger. Du er ikke et stykke kød - du er meget mere end det.

Tro mig: de nød at sove hos dig, mens det varede. Intet andet burde interessere dig.

Desuden kan du aldrig vide, hvad der foregår under deres lagner. Så hvad er meningen med besat af disse tanker ?

Dette er især vigtigt, hvis du kæmper med lavt selvværd og er usikker på dit udseende og præstation i soveværelset. Du bliver ved med at sammenligne dig med deres nye partner, og du er overbevist om, at de ser meget bedre ud, end du nogensinde har gjort.

Så derfor er din eks mere tiltrukket af dem.

Nå, det er tid til at gå derud igen. Fisk et par komplimenter, fang nogens opmærksomhed, og jeg lover dig, at du om et øjeblik vil begynde at få det bedre med dig selv.

Desuden har denne person deres egen andel af kvaliteter. Men det gør du også. Husk at dette ikke er en konkurrence.

Kærlighed knuser ikke hjerter - ego gør det

  en deprimeret kvinde sidder ved vinduet og lider

Det faktum, at du forestiller dig, at din eks sover med en anden mand eller kvinde blandt alle andre ting, fortæller dig nok. Er det muligt, at disse tanker hjemsøger dig, ikke fordi dit hjerte er knust, men af ​​hensyn til dit knuste ego?

Vær ærlig og spørg dig selv: hvorfor kan jeg ikke stoppe med at tænke på denne person? Er det fordi jeg så dem som mine sjæleven ? Eller er det fordi en ny har dem nu? Ville jeg savne dem med samme intensitet, hvis de stadig var single?”

Bare rolig: dette er alt sammen en del af den menneskelige natur. Du føler, at denne nye person dukkede op ud af det blå og tog det, der var dit.

Nå, i så fald skal du ændre din holdning.

Lad venligst ikke noget af dette forringe dit værd. Tag det ikke så personligt. Bare fordi din eks er sammen med dem nu, betyder det ikke, at denne nye person er bedre end dig på nogen måde.

Sidste tanker:

Nu hvor du ved, hvordan du holder op med at tænke på din eks en anden , alt hvad du skal gøre er at følge disse trin omhyggeligt. Men jeg advarer dig: du vil ikke slette dem fra dit sind natten over.

Dette vil vare i nogen tid. Det værste er, at der vil være dage, hvor du vil føle, at du ikke skal nogen steder. Du vil ikke se nogen fremskridt, og nogle gange vil du endda tage et par skridt tilbage.

Ikke desto mindre fald ikke i fortvivlelse. Dette er alt sammen en del af processen.

Alt du skal gøre er at være vedholdende og have tro. Giv ikke op med din beslutning allerede dagen efter.

Jeg lover dig, at der kommer en morgen, hvor du vil vågne op, og de vil ikke længere være den første tanke, du tænker på. Og du vil ikke engang være opmærksom på det - du vil bare fange dig selv i ikke at tænke på dem.