Sådan stopper du med at være trængende og trængende: 8 måder at gøre det på - Februar 2023

  Sådan stopper du med at være trængende og trængende: 8 måder at gøre det på

Før du arbejder på et muligt problem, skal du først identificere det. Og det samme gælder for klæbrig adfærd, som du sikkert er blevet beskyldt for før.



Så hvis du leder efter en måde at stoppe på at være klæbrig i et forhold er det første skridt at diagnosticere dig selv som en trængende og besiddende person.

Selvfølgelig er dette alt andet end nemt, for lad os se det i øjnene - klyngethed er ikke en ønskværdig egenskab, og ingen af ​​os vil gerne vide, at vores partner eller nogen vi elsker anser os for at være for klæbrige eller endda kedeligt.





Ikke desto mindre ville du ikke være kommet her, hvis der et sted i baghovedet ikke eksisterede denne lille stemme, der får dig til at spekulere på, om du har dette problem.

Husk, at vi alle har en klæbrig side, og det er ikke noget, du skal skamme dig over.



  bekymret ung kvinde stående på balkonen

Vær i stedet stolt af dig selv, fordi du anerkender, at dette påvirker dit forhold negativt, og at det er noget, du bestemt bør prøve at arbejde med.



Så hvad er de nøjagtige tegn på, at du virkelig opfører dig trængende og klyngende?

Først og fremmest skal du spørge dig selv, om du føler, at du er afhængig af din partner.

Er de den eneste, der giver dit liv mening og formål, og den, du ikke kunne forestille dig at leve dit liv uden?



Finder du nogensinde dig selv i at bombe den anden person med kærlighed og opmærksomhed, som kun får dem til at blive fjernet fra dig?

  kvinde putter med mand i sengen

Har du en trang til at være i konstant kontakt med din partner, især når du føler, at de bliver fjernet?



Hvis svaret på de fleste af disse spørgsmål er positivt, så har du helt sikkert brug for råd om, hvordan du stopper med at være klæbrig.

Misforstå mig ikke - det er helt naturligt for dig at elske din anden halvdel, men der er forskel på at ønske, at nogen skal vide, hvor skør du er efter dem, og at kvæle dem med din kærlighed.



Der er ingen tvivl om, at det at være alt for trængende og besiddende er noget, du skal arbejde på, og her er 8 nemme trin, du skal følge for at hjælpe dig med at lære, hvordan du stopper med at være klæbrig på ingen tid.

Indhold at vise 1 Forstå konsekvenserne af dit behov to 2. Find ud af, hvorfor du er klæbrig 3 Tal med din partner om det 4 Lær om sunde forhold 5 Fokuser mere på dine interesser 6 Byg din selvtillid 7 Giv din partner plads 8 Få hjælp

Forstå konsekvenserne af dit behov

  ung kvinde tænker med lukkede øjne



Nu hvor du har diagnosticeret dig selv med problemet, er du parat til at prøve at løse det bedst muligt.

Det er ikke meningen at skræmme dig, men det er afgørende at forstå den negative virkning af nød i et forhold, for at du kan forstå alvoren af ​​din situation.

Ved første øjekast tror du sikkert, at din klæbrighed og behov vil få dig og din elskede til at vokse tættere.

De vil forstå, hvor meget du elsker dem, og hvor dybt du holder af dem, så til sidst, al den kærlighed du har givet de vil komme tilbage til dig.

Falsk! I stedet vil din klyngenhed og behov bare have en kontraproduktiv effekt på dit forhold.

  trist kvinde sidder på sengen, mens manden ignorerer hende

Faktum er, at udover at være usund, vil denne form for adfærd sandsynligvis jage din partner væk fra dig.

Det er ikke, at du skal spille svært at få, men at vise den anden person, at du ikke kan leve uden dem, sætter dig i en dårlig position.

Det giver dem magten over dig, fordi du er den, der agerer, som om du har brug for dem for at overleve.

Desuden, selvom det sker, at din betydelige anden ikke drager fordel af denne side af din, vil det helt sikkert skubbe dem væk fra dig, fordi ingen kan lide at føle sig fanget i et forhold, eller at de har pligt til at være sammen med nogen.

Husk, at din partner ikke engang behøver at sige, at de er følelsesmæssigt overvældet af dig - nogle gange endda deres kropssprog kan tyde på, at du kvæler dem — du skal bare læse skiltene.

2. Find ud af, hvorfor du er klæbrig

  bekymret kvinde i dybe tanker

Før du spørger dig selv, hvordan du holder op med at være klæbrig, skal du finde ud af, hvorfor du overhovedet har trangen til at handle på denne måde.

Har noget fra din fortid fået dig til at være sådan?

Ser du på din partner som din eneste mulige kilde til lykke? Forventer du, at de udfylder tomrummet i dig?

Lever du i konstant frygt for, at de vil forlade dig, så du tror, ​​det er måden at forhindre det i at ske?

Er der nogle tillidsproblemer, der generer dig? Tror du ikke, at du er nok til, at nogen kan elske dig?

Er du bange for at ende alene?

Frygter du single liv og ønsker at beholde din partner ved siden af ​​dig bare for at få din anden halvdel til at fuldføre dig?

Det er alle de spørgsmål, der kræver grundig selvanalyse og introspektion.

Desuden er det de spørgsmål, som kun du har evnen til at besvare, og de spørgsmål, som vil hjælpe dig med at se tingene langt mere klart.

Tal med din partner om det

  mand lytter til bekymret kvinde

Hvis du er kommet til det punkt, hvor du undrer dig over, hvordan du stopper med at være klæbrig, betyder det, at din partner engang i fortiden sandsynligvis har beskyldt dig for at være for trængende eller allerede har bedt dig om mere personlig plads.

Derfor, når du har ordnet nogle ting med dig selv, er de den første person, du skal gå til.

Efter at have indrømmet, at du endelig har bemærket problemet, er det på tide, at du spørger din signifikante anden om deres syn på din trængende adfærd.

Hvad er det præcist, der generer dem mest?

Hvad er din adfærd, der kvæler dem, og hvad er de ting, de gerne vil have dig til at ændre?

Er de klar til at hjælpe dig med at lære at holde op med at være klæbrig? Det vigtigste ved denne samtale er, at du holder et åbent sind.

Føl dig ikke angrebet og tilskynd din partner til at være så ærlig som muligt, i stedet for at undgå den barske sandhed.

Husk, dette er for dit eget bedste – det vil udvide dit perspektiv og hjælpe dig med at høre den anden, sandsynligvis mere objektive, side af historien.

Lær om sunde forhold

  bekymret par sidder på gulvet

Lad os se det i øjnene - vi ønsker alle, at alle vores forhold, og især romantiske, skal være så succesfulde som muligt.

Selvom ethvert forhold har sit eget tempo, rytme og regler, er det måske på tide, at du begynder at undersøge mere om begrebet sunde forhold , som gør begge partnere glade.

I stedet for bare at følge andres eksempler, så tal med din partner. Hvad tror de, et sundt forhold står for?

Hvad er de ting, I begge gerne vil ændre ved jeres forhold?

Er der nogle uløste problemer i din romantik, som får dig til at føle og handle på denne måde?

Hvad er de måder, der kan hjælpe dig med at forbedre dit forhold og dermed hjælpe dig med at lære, hvordan du ikke skal være klæbrig?

Fokuser mere på dine interesser

  ung kvinde læser en bog

Hvis du vil lære at holde op med at være klæbrig, er den første ting, du skal gøre, at ændre dit fokus fra kun din partner til dig selv og at forstå, at de kun er en del af dit liv – ikke hele dit liv.

Husk, hvem du var, før du gik ind i dette forhold; godt, du er stadig den samme person.

Husk alle de ting, du kunne lide, alle de mennesker, du hang ud med, og alt det, der optog dit liv, før denne person kom ind i dit liv.

Nu er det tid til at være opmærksom på alle disse ting og mennesker igen.

Jeg siger ikke, at du skal se bort fra din partner eller få dem til at føle sig følelsesmæssigt forsømt, men du bør bestemt fokusere mere på dine interesser og på processen med at genopbygge dig selv som det selvstændige individ, du er.

  ung rolig kvinde ser på søen

Tænk på alt det, der gør dig glad, og læg din energi i det. Prøv også at finde nogle nye hobbyer eller udvide din omgangskreds.

For at sige det enkelt, få et liv uden for dit forhold, og før du ved af det, vil du ikke have det konstante behov for din romantiske partner, som du plejede.

En anden vigtig ting for at hjælpe dig med at holde op med at være det trængende er at lære at nyde sin alenetid.

Vær ikke bange for at gå i biografen alene, gå en tur eller gå i fitnesscenter.

Gør hvad som helst der opfylder dig, holder dig beskæftiget og fjerner dit sind fra din betydelige anden.

Byg din selvtillid

  smuk rolig kvinde nyder udendørs

Sandheden er, at du aldrig kan lære at holde op med at være klæbrig, så længe du har problemer med selvtilliden.

I de fleste tilfælde er din dybt rodfæstede usikkerhed det, der forårsager denne nød og denne frygt for at blive forladt.

Derfor skal du arbejde hårdt på at øge dit selvværd .

Jeg ved, at dette er lettere sagt end gjort, men prøv venligst dit bedste for at forstå, at du er nok, og sørg for, at du har det godt med dig selv.

Gør dit bedste for at indse, at du ikke har brug for nogen til at gøre dig komplet, og at du er den eneste, der kan gøre dig selv virkelig glad.

Husk, at du ikke behøver at holde fast i nogen, bare så de ikke forlader dig.

Og selvom de gør det, er det deres tab, for tro mig, du vil overleve uden dem.

Giv din partner plads

  ensom mand ser solnedgangen

Når du med succes har opfyldt alle ovennævnte trin, er det på tide, at du tager nogle konkrete handlinger mod dit behov og holder op med at gøre dit bedste for at være centrum i din partners liv.

Jeg skal være ærlig - dette er nok den sværeste del, især hvis du er i et langvarigt forhold, og hvis du er vant til, at tingene er sådan, men det er noget, der skal gøres af hensyn til dit forhold og dit eget mentale helbred.

Selvom du måske ikke er klar over det, er din største frygt, at din partner vil gå ud af dig i det øjeblik, du vender ryggen til dem.

At de forlader dig og erstatter dig med en bedre, så snart du giver dem plads nok til at gøre det, og i det øjeblik du mister dem, og de er ude af syne.

  bekymret kvinde står ved vinduet

Nå, det er præcis, hvad du skal gøre - du er nødt til at se din frygt i øjnene for at se, hvor meningsløst det faktisk er.

Og den eneste måde at gøre det på er at give din partner lidt plads. Nej, begynd ikke at spille hårdt for at få det pludselig.

Bare husk, at denne person havde et liv før dig, og giv dem muligheden for at være en anden end din romantiske partner.

Tilskynd dem til at bruge tid sammen med venner og til at forfølge deres egne interesser, som ikke involverer dig.

Giv dem en chance for savner dig . Lad være med at kvæle dem med konstante sms'er og opkald, vær ikke altid den, der starter dine dates, og stop med at bede om konstant bekræftelse af deres følelser.

Lad dem for en gangs skyld tage føringen i dit forhold og lad dem bestemme rytmen i det.

Desuden vil det også hjælpe dig med at se, om denne person føler en pligt til at være sammen med dig, eller om dette forhold er noget, de virkelig ønsker.

Få hjælp

  to triste venner taler i stuen

Selvom det med succes kan besejres, bør du tage følelsesmæssig nød meget alvorligt.

Så hvis du tror, ​​at dette er noget, du ikke selv kan overvinde, så husk, at det absolut ikke er nogen skam at bede om hjælp.

Desuden er det altid bedre at behandle problemet i tide i overensstemmelse hermed end at ignorere det og håbe, at det mirakuløst vil forsvinde.

Der er en masse fagfolk, der kan hjælpe dig og tale med en ven eller et familiemedlem, som du stoler på, kan også være gavnligt.

  Sådan stopper du med at være klam og trængende 8 måder at gøre det på